Nagyszombat Szlovákiában páratlan látványosságot kap. Bročka euró milliókat tervez befektetni

A tudósok hatalmas számot értek el. Ez az a százalék, amellyel a brit mutáció halálosabb lehet, mint az eredeti vírus

KVÍZ: A történelem nem csak unalmas dátum. Ebből a tárgyból letenné az érettségi vizsgát?

  • Produktív életet élni, olajozott programot folytatni és senkitől, vagy bármitől sem zavarni - ideális lenne. Az embert azonban könnyen megzavarják. Csak néhány tíz percig tartjuk teljes figyelmünket. Néha nemcsak a külső ingerek tesznek hatástalanná minket. Szokásaink, amelyekhez 100% -ban hűek vagyunk, a termelékenység csökkenését okozhatják.
  • Produktív életet élni, olajozott programot folytatni és senkitől, vagy bármitől sem zavarni - ideális lenne. Az embert azonban könnyen megzavarják. Csak néhány tíz percig tartjuk teljes figyelmünket. Néha nemcsak a külső ingerek tesznek hatástalanná minket. Szokásaink, amelyekhez 100% -ban hűek vagyunk, a termelékenység csökkenését okozhatják.

A szokások határozzák meg az életünket. Ha kiegyensúlyozott, produktív életet akarunk élni, kritikusan meg kell vizsgálnunk szokásainkat és értékelnünk kell azok hatékonyságát. . Kérdezd meg magadtól: hány elemet találkoztál újévi TO DO leveleden az idén? A legegyszerűbb módszer elemeket hozzáadni ehhez a levélhez. Még jobb megoldás az, ha elgondolkodunk azon, hogy miért nem vagyunk képesek megtenni azt, amit tervezünk.

megöli

A termelékenység szenvedhet, és nem is kell tudnia, miért. Nézzük tehát a termelékenység megölésének különböző okait.

Többfeladatos

Bizonyított, hogy ha multitaskingra törekszünk, figyelmünk több feladatra oszlik, és így elveszítjük a termelékenységet. Fontos elgondolkodni azon is, hogy milyen módozatokat alkalmazunk. Például egy szöveg írásakor nem szabad olyan zenét hallgatni, amelyik ismerős. Néhány klasszikus instrumentális zene ajánlott. Gyakran úgy tűnhet, hogy két dolgot csinál egyszerre, és ezért produktívabb. De az igazság az, hogy csak az egyik feladatról a másikra ugrás megöli a legtöbb időt.

Közösségi hálózatok

Hányszor ellenőrizte ma az e-mailjeit? Túl sok időt töltünk a közösségi hálózatok és az e-mailek ellenőrzésével. Próbáljon pontos időpontot beállítani, amikor meg meri nézni a privát üzeneteket. Ha zavarnak, és nem tagadhatja meg őket, próbáljon ki néhány alkalmazást, amelyek megteszik az Ön számára.

Nem tudom, hogyan kell mondani: NEM

Valószínűleg nincs mit hozzáfűzni ehhez a ponthoz. Ahogy Warren Buffett mondta: "Nem engedheted meg, hogy mások életed során beállítsák a személyes programodat.". Fontos felismerni, hogy ha nemet mond, az nem azt jelenti, hogy nem tiszteli az illetőt, vagy hogy tenni akar.

Dolgozzon szünet nélkül

Néha csak egy kis szünetre van szükséged. Figyelj a testedre. Ha fáradtnak érzi magát, menjen sétálni, igyon egy pohár vizet, kávét, teát. A POMODORO technika nemrégiben nagy siker lett. Beállít egy ébresztőt és 25 percig dolgozik. Amikor megszólal, ez 5 perces szünetet jelent.

Módosítatlan DO DO lap

Ne legyen túl lelkes, és töltse ki a tennivalók listáját valós dolgokkal. Ne stresszelje magát feleslegesen. A kötelességekkel feltört hosszú levelek csak motiválnak.