Azt javaslom, hogy a fithaker.sk most elkezdje az úszási fürdőruha kihívást. minden nap különféle gyakorlatok, videók az evésről, receptek. nagyszerű dolog, az online tagság körülbelül egy hónap 8. napja, amikor csak akarsz, minden nap 30 percet gyakorolsz.
@ifsi szia, csatlakozhatok? Hosszú döntést hozok, mindig elbukok az édességekben. Szörnyű számok is . 173 cm és 91 kg. álmom, mint az első súly előtt 73-75 kg.
@ kukulienka83 mi otthon nincs édességünk is mindig engedtem magamnak horalke 🤣🤣🤣. Kaptam egy hatalmas Lind csokoládét a születésnapomra, amit apámnak adtam, mert különben képes lennék megtámadni a csokoládét és enni ülésre
Sziasztok, én is 3 éves anya vagyok, és 6 hónap alatt lefogytam 25 kg-ot, bár már nem akarok fogyni, nem csak az alakomat akarom formálni. Ha szükséges, itt fogok tanácsot adni!
@ifsi igen 90kg-ról indultam és van 173cm és rodid 102kg-ról mentem 🙂
@ifsi ez igen csak megtartottam. 3 év előtt 10 kilót fogytam. Naponta négyszer ettem 3 óránként. Szépen éreztem a kalóriákat itlo. de elkezdtem dolgozni . stressz és minden körülöttem és 3 év alatt megvan vissza. bár ha ehhez ragaszkodom, akkor működni fog. és gyakoroltam.jill. A stressz fő étkezése miatt visszatértem, ahol vagyok.
@ kukulienka83 hello 172 cm és 68 kb kg van és nem érzem jól magam. Súlyom 58-60 kg
Zienky szóval fogok fogyni nem is tudom hányszor.
Két gyermekem van és idegek egy vödörben, kojim, utoljára februárban próbáltam, de nem engedett. Soha nem kell tornáznom, ezért csak a diétát akarom követni. Újra át akarok váltani a paleo-ra, konkrétan a ketózisra, és mivel nehéz megfigyelni az idegeseket, ezért kudarcot vallok, de amikor egy ember belemegy, és még mindig gyakorol, így a fontok szabadon mennek a szülés előtt, akkor kb. kg
1gyerekes, kezdő 96kg, növekmény 11kg és szülés után 92kg
2 gyermek, kezdő 105 kg, kb. 8 kg, szülés után 98 kg
De a szoptatás miatt az első évben 116 kg-ig érett meg, akkor lefogytam, és azon a 105 kg-on most a lányom egyéves lesz júliusban, és a mai napig 106 kg-os vagyok
Gondolok J. Michaelsre, plusz arra a paleóra és arra, hogy lesz-e motor. úgyhogy hiszem, hogy sikerül elérnem a 80 kg-os készletemet, hogy a harmadik bambinóért indulhassunk. ha gondot okozott a teherbe esés, de szeretném kipróbálni egy könnyebb verzióban is 😀
@ rik01lulaka majdnem olyan, mint én a szülés után, amit fogyás helyett vettem. a diétám is júliusban kapott, de már nem szoptatok
@radacak nincs gondom megtartani a testsúlyomat, de hibáztam, amikor meg voltam elégedve, nem rázkódtam meg, és egy hónap alatt minden fogyókúrával 10 kg fogyott és nagyon szegény vagyok, nincs időm
@andreasmola gyönyörű, csak irigyelni tudom. hogy igazoltad a gyerekekkel? nagyobbak voltak. Most 10 hónapos vagyok a legfiatalabb, és csak a kezemen szeretnék lenni, fogak. de nem nagyon tudok elképzelni mozgást
@ kukulienka83 Persze, gyere. ne is mondd, nem fogok kudarcot vallani szalonnán vagy galuskán, stb. Mindent megettem már, csak az van nálunk, ami nem nagyon tetszik, ezért ellenállok ... remélem
@ katrin21 köszi a tanácsot, már megnéztem, de egyelőre magam is kipróbálom
@ emma_932 tehát a matvoja vaha iránya már helyes. Naivan azt gondolom, hogy nyáron ugyanolyan súlyt fogok fogyni, mivel határozottan több mozgásom van, mint télen
@ifsi én is szeretnék csatlakozni és lefogyni 20kg-ot 🤭😏
@ifsi nem tudom, nemrégiben híztam 3 kg-ot keep Tovább nézem, szeretek sokat mozogni, minden nap kb 7-8 km-t megyek, főleg zöldségeket és sajnos süteményeket eszem, majd sladkeeeee. Segítség
@ifsi a legkisebbem holnap ír még 7 hónapot
@ karinkak892016, szóval nincs többé túlfogyasztás holnap! 😜
@ifsi igen igen nem cukor és nincs péksütemény 😏 mégis csirkevágást fogok készíteni 🤣🤣🤣
@ emma_932 először tettem ezt meg, és amikor végül elveszítettem néhány font hőt és fájdalmat, és jól megrúgtak, teherbe estem
@ karinkak892016 nehéz, amikor el kell kerülni és meg kell etetni a gyerekeket, a férj pedig valami jót rendel este.
@andreasmola kérem tanácsolja, hogyan lehet fogyni 6 hónap alatt 25 kg 🙂
@ifsi veru igen, de nem mindegy mi a célod? Mennyibe kerül neked
@andreasmola engem is érdekelne 🙂
Szia, a kocka. Azt tanácsolom, hogyan lehet fogyni szerelő nélkül. Jómagam van tapasztalatom a naturhausról. Tehát szeretném továbbadni a tapasztalatokat 🙂
@ reni666 ragaszkodásként/kifogásként merül fel bennem, hogy miért akarod még mindig elhalasztani és nem most gyakorolni. Nem tudod, ki figyeli a babát? amióta januárban születtél, neki maximum 4 hónapja volt, nem ideális idő, mert még mindig nem is fekszik. Minden reggel fél órát gyakorolok a szobában, állítólag másznia kellett a szőnyegen, és rajtam nevetett, hogy milyen mozdulatokat végzek. Végül is nem kell edzőterembe járnia (diétázva sem ajánlom, két hét múlva a jég nem fog működni, nem találhat valakit, aki tart szem a babán). Az enyém 8 hónapos, ezért a reggeli testmozgást körülbelül 3 héttel a szülés után kezdtem el, először amint döntöttem - a birodalom miatt hiányoztak a hasi kemény gyakorlatok -, de napi 100 guggolás mindenképpen elvégezhető otthon egy kicsi, legjobb és most a kezeden van kötésként;) 67-66-os súlytól vagyok, még mindig szeretnék lefogyni két kilót. És a kojim még az étrend beállítása után;), hogy baba ne legyen tolerancia, kezdd el a testmozgást holnap kora reggel. És igen, fáradt is vagyok, tudod, mikor írok le, neki kellett volna felébrednie, és játszani akart, ezért átvettem, hogy már hajnali 3-kor voltam, ha reggeliztem 😂😂😂