mely

Az ausztráliai Perthi Egyetem kutatói jó hírekkel jelentkeznek az idősebb emberek számára, akik szeretik a cigarettát és nem tudnak megbocsátani néhány pohár alkoholt.

Egy új tanulmány szerint a rák és a szívelégtelenség kockázatát az étrend egyszerű beállításával lehet megelőzni. Csak foglalja bele almák és a zöld tea.

A dohányosok életét is megmentik

Szakértők szerint ezek az ételek különösen hatékonyak a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Az emberi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatás elsősorban a flavonoidoknak nevezett anyagoknak köszönhető, amelyek nagy mennyiségben találhatók meg számos gyümölcsben, zöldségben és egyes italokban. Különösen figyelemre méltó hatásokat tulajdonítanak az almának és a zöld teának.

Előnyük, amint azt a tanulmány állítja, az a képesség, hogy segítsenek még a kemény dohányosoknak és az erős szeszes italokat fogyasztóknak is. A kutatás megállapításait megerősíti különösen egy dán tanulmány, amely a flavonoidok hatását több mint 50 000 emberből álló mintára értékelte közel negyedszázad alatt.

Nagyszerű megelőzés az Alzheimer-kór ellen

A flavonoidok a polifenolos anyagok csoportjába tartoznak. Védik az emberi testet az intenzív napfénytől, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy képesek küzdeni az aranyérrel, a visszerekkel és az orrvérzéssel. Erős vírusellenes és antibakteriális hatásuk van. Az idősek értékelhetik őket, különösen megelőző eszközként a degeneratív agybetegségek, leggyakrabban Alzheimer-kór ellen.

A C-vitaminnal kombinálva csökkentik a koleszterin koncentrációját a vérben, így fellépnek az érelmeszesedés (az artériák megkeményedése) ellen. Ezek a biológiailag aktív anyagok szintén joggal büszkélkedhetnek erős antioxidáns tulajdonságokkal, miközben játékosan képesek megbirkózni az agresszív molekulákkal, az úgynevezett szabad gyökökkel. A tudományos munka kimutatta, hogy a szabad gyökök jelenléte a testben cukorbetegséggel, Parkinson-kórral, illetve máj- és bőrbetegségekkel is összefügg.

Az életet meghosszabbító anyagok

Tudós Dr. Nicola Bondonno elmagyarázza, hogy egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy csökkent a dohányosoknál, de azoknál az embereknél is, akik naponta két pohárnál több alkoholt fogyasztottak, a daganatos daganatok és a szívbetegségek halálának kockázatával, feltéve, hogy étrendjükben flavonoidokban gazdag ételek szerepelnek. A legolcsóbb az alma, de az erjesztetlen zöld tea is.

Szakértők azt is megállapították, hogy a resveratrol nevű flavonoid enyhíti az öregedés tüneteit, ami pozitív hatással van a hosszú élettartamra. Ennek a vegyületnek a magas tartalma különösen az áfonyában található meg, Áfonya és egyéb bogyók. "Ezek a megállapítások azért fontosak, mert rámutatnak a rák és a szívbetegségek megelőzésének lehetőségére azáltal, hogy elősegítik a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztását, különösen azoknál az embereknél, akiknek magas a krónikus betegségek kockázata" - mondta dr. Bondonno a www.thesenior.com.au webhelyhez.

Egy lélegzetvételsel hozzáteszi azonban, hogy a legjobb védelem a rák vagy a szívroham ellen az életmód radikális megváltoztatása, amely magában foglalja a cigaretta és a kemény alkohol megszüntetését. A flavonoidok pozitív hatásait napi 500 mg-os fogyasztással már bizonyították. Bár úgy tűnik, hogy egy ilyen adag egészséges anyagot szinte lehetetlen egy nap alatt bevenni, az ellenkezője igaz. Ha az étrendbe egy csésze zöld tea, egy alma, egy narancs, száz gramm áfonya vagy ugyanannyi brokkoli kerül, akkor a szükséges napi antioxidáns mennyiséget kapjuk.