Melyik gyümölcs és zöldség részesül a legjobban nekünk?

zöldség

A gyümölcsök és zöldségek nagy hasznunkra válnak. Mindig halljuk ezt a tényt, beszélünk az egészségről. Nem csak arról van szó, hogy elegendő mennyiségű gyümölcs- vagy zöldségdarabot fogyasztunk el, hanem a természet legmegfelelőbb vagy legtáplálóbb gyümölcsét is, mert különbség van abban, hogy mennyire vagy mennyire hasznosak számunkra.

A diéta határozottan nem hagyhatja ki azokat a típusokat, amelyek a tápanyagok és kalóriák aránya szempontjából a legelőnyösebbek. A William Paterson Egyetem szakértői erre a sajátosságra összpontosítottak, és úgy döntöttek, hogy összesen 47 gyümölcsöt és zöldséget vizsgálnak meg, hogy kiderítsék, mely fajok a legjobbak számunkra. Eredményeikről a Women Health magazin számolt be.

Az elején meghatározták, hogy melyik szerint fogják értékelni az ételek általános hasznosságát. A legelőnyösebbek azok, amelyek átlagosan 100 kalóriát tartalmaznak, legalább a napi szükséges fontos tápanyagok (például vas, folsav, C-vitamin és mások) legalább 10% -át.

E felmérés szerint a datolyaszilva, a kínai káposzta és a cékla a legnagyobb hasznunkra válik. Ezek a nyersanyagok azonban nem mindig találhatók meg az emberekben, annak ellenére, hogy rendszeresen fogyasztanak zöldségeket, vagy nem olyan mennyiségben, amely megfelelő lenne. Ezzel szemben a felmérés azt is kimutatta, hogy vannak olyan fajok, amelyek, bár "szuperélelmiszerekként" emlegetik őket, nem. Ebbe a csoportba tartoznak például a málna, a mandarin, az áfonya, a fokhagyma, a hagyma vagy akár az áfonya is.

Azonban még mindig jó ezeket az ételeket fogyasztani, de hozzá kell adni azokhoz is, akik a legtöbbet adják nekünk és kiegyensúlyozott étrendet alkotnak. A legegyszerűbb lehetőség, amely a menü összecsukásával nem telik el minket, a különféle gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása ízlés szerint, a nagyon hasznos ételek, például a már említett répa és hasonlók őszinte bevitelének szabályával.

Érdekes tények

Ügyfélvonal

VAGY A KEDVENCI ŐSZ ITT!

Bár az ősz nem olyan hideg, mint az elkövetkező tél, az első megfázások vagy vírusos megbetegedések ebben az időszakban gyengébb egyéneknél kezdenek megjelenni.

Hideg időjárás jön hozzánk!

Hogyan erősíthetjük meg védekezésünket?

A GYERMEKEK IMUNRENDSZERE Fokozatosan fejlődik.

Iskolás és óvodás korban gyermekeink hajlamosabbak fogékonyabbak lenni, mint serdülőkorban.

Kagyló

Hogyan jár ez egészségünkkel?

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • .
  • 29.

A modernylekar.sk projektről

NET -SITE Cég: IT s.r.o. 2007-ben hozták létre, és ennek az egészségügyi portálnak a működésével és fejlesztésével foglalkozik. Széles körű szolgáltatást nyújtunk az orvosoknak, a dokumentumok kezeléséhez és a váróteremből történő képátvitelhez WiFi kamerával, az Orfeo betegek online megrendeléséig. Rendelkezzen orvosával, amikor szüksége van rá, és vigyázzon az egészségére. Jó helyen jársz.
Vessen egy pillantást cégünk egyéb szolgáltatásaira.

Információ

  • Regisztráljon műtétet
  • A regisztráció előnyei
  • Bejelentkezni
  • ÁSZF
  • Nyilvános szerződési feltételek 2016
  • Az üzemeltető ügyfélfeltételei
  • GYIK
  • Cikkek
  • Gyors keresés
  • Partnerek
  • Ajánlat médiaügynökségeknek
  • A NET -SITE-ről: IT s.r.o.

Egy másik szolgáltatás

  • Irodai kamera
  • Online betegrendelés

  • Weboldal kölcsönzés
  • PR-cikk a portálon
  • Szép LOGO sebészet
  • Szakmai szöveget írunk
  • Értékesítési tréning
  • Adatbázis-szoftver kiadó

Ez a portál sütiket használ. További információért olvassa el a sütire vonatkozó irányelveinket. Ha nem ért egyet a használatukkal, akkor módosítania kell a böngésző beállításait. További információ Rendben

Nyilatkozat

Ez a portál sütiket használ.

Mik azok a sütik?

A cookie-k kis szöveges fájlok, amelyeket a meglátogatott webhelyek helyeznek el számítógépén, táblagépén vagy „okostelefonján”. Ezeket a fájlokat általában a weboldal üzemeltetéséhez vagy a webhely hatékony működéséhez, valamint a weboldal tulajdonosainak történő tájékoztatáshoz használják.

Hogyan utasíthatom el és törölhetem a sütiket?

Nem használunk sütiket olyan személyes adatok gyűjtésére, amelyek felhasználhatók a látogató azonosítására. Ha azonban ezt meg akarja tenni, dönthet úgy, hogy elutasítja vagy letiltja a portálon vagy harmadik felek által használt sütiket az internetböngésző beállításainak megváltoztatásával - további információkért olvassa el az internetböngészője "súgó funkcióját". Felhívjuk figyelmét, hogy a legtöbb internetes böngésző engedélyezi a sütik használatát, így ha nem kíván sütiket használni, akkor lehet, hogy aktívan blokkolnia vagy törölnie kell a sütiket. A mobiltelefonok internetes böngészőiben történő cookie-k használatáról, valamint az ilyen sütik letiltásáról vagy törléséről a mobiltelefon használatára vonatkozó utasításokban talál információkat. Ha visszautasítja a sütik használatát, akkor is meglátogathatja weboldalunkat, de egyes funkciók nem biztos, hogy megfelelően működnek.

A sütik használatának beállítása

Ha korábban meglátogatta ezt a weboldalt, akkor előfordulhat, hogy korábban a cookie-kat tároltuk a számítógépén. Törölhet minden olyan cookie-t, amely már a számítógépén található. A cookie-k böngészőben történő tárolásának beállításairól részletes információk találhatók az adott böngésző szolgáltatójának weboldalán. A leggyakoribb böngészők esetében ezek a következők:
Króm
Firefox
internet böngésző
Opera
Android