Antioxidánsokban gazdagabb, mint bármely más gyümölcs vagy zöldség. Ennek eredményeként a rendszeres teaivás hatékony védekezés a vérrögök és az erek rossz működése ellen. Nem számít, hogy fekete, fehér vagy zöld teát iszik-e, jó minőségűnek kell lennie.

bármely

Bár a fekete tea elszennyezi a fogainkat, előnyös számunkra az a tény, hogy a benne található fluorid és tannin véd a fogszuvasodás ellen.

Brokkoli

Ha túl sokáig főzöd, akkor nem túl kellemes illatot érezhetsz a levegőben. Ezek olyan kénvegyületek, amelyek a brokkolit a szervezet jótékony élelmiszereinek listáján az első helyen jelentik. Például az úgynevezett szulforafán megöli a gyomorfekélyt okozó baktériumokat. A brokkoli azonban meglepő, nem tejszerű kalcium- és káliumforrás is, amely elősegíti a csontokat és a vérnyomást.

Hirdető

Egy répa

Nem akadályozza meg a rövidlátást, de segít megelőzni az A-vitamin-hiány okozta szürkehályogot és éjszakai vakságot. A béta-karotin véd a tüdőrák ellen, de ezek a hatások nem bizonyultak, ha táplálékkiegészítőként béta-karotint szed.

Kókusztej

Nem számít, mire van elfoglalva a nap folyamán, és mire költi a legtöbb energiát, ez a friss zöld kókuszdióból kivont ital ideális és számodra kényelmes energiaforrás.

Nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint, alacsonyabb kalória-, nátriumtartalommal büszkélkedhet, másrészt több káliumot tartalmaz, mint a legtöbb energiaital. Vannak könnyen emészthető szénhidrátok is.

Ne keverje össze azonban a kókuszvizet a magas zsírtartalmú kókusztejjel. A kókuszvíz tiszta folyadék. A kötőszövetre jótékony hatással bíró anyagok jelenléte miatt anti-age hatású ételként is leírható.

Hirdető

Antioxidánsokban gazdagabb, mint bármely más gyümölcs vagy zöldség. Ennek eredményeként a rendszeres teaivás hatékony védekezés a vérrögök és az erek rossz működése ellen. Nem számít, hogy fekete, fehér vagy zöld teát iszik-e, jó minőségűnek kell lennie.

Bár a fekete tea elszennyezi a fogainkat, előnyös számunkra az a tény, hogy a benne található fluorid és tannin véd a fogszuvasodás ellen.

Tojás

Ez az egyik legtáplálóbb természetes étel. "Kiváló minőségű fehérjét biztosít, amelyet különösen azok fognak értékelni, akik fogyni próbálnak" - mondja Radek Pajic, táplálkozási szakember és személyi edző.

A C-vitamin kivételével a tojás minden fontos vitamint tartalmaz. Az ásványi anyagok közül főként vasat, foszfort, káliumot és cinket tartalmaznak, ami segít a vírusok legyőzésében.