Részvény
Minden oldalról halljuk, hogy a halaknak az étrendünkben is legalább hetente egyszer-kétszer meg kell jelenniük. És ezt nem csak ok nélkül mondják. A hal valóban nagyon örvendetes része étrendünknek. Sok tápanyagban, ásványi anyagban és vitaminban gazdagok, és egyszerűen kínálnak valamit a testünk számára. Sok oka van annak, hogy rendszeresen fogyasztunk halat. Először is besorolhatjuk őket az egészséges zsírok legjobb forrásai közé. Főleg az omega-3 és omega-6 zsírsavak mennyiségét rejtik el. Egyben a D-vitamin egyik legjobb táplálékforrása, amiben hiányunk lehet, főleg a téli hónapokban, mivel ez az anyag elsősorban a bőrünkben képződik a napfény hatására.
Összetételüknek köszönhetően a halak jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére, valamint támogatják a jó agyműködést. Hozzájárulnak a bőrünk egészségéhez is. Előnyeik ellenére azonban a halak nem jelennek meg olyan gyakran a tányérjainkon. Veled is így van? Ebben az esetben itt az ideje, hogy kijavítsa, és élvezzen egy jól előkészített halat sült burgonyával vagy friss zöldségsalátával. De melyik halat válasszuk? Általában elsősorban zsíros halfajok fogyasztása ajánlott. A tengeri halak megfelelőek, de az édesvízi állatok között is nagyszerű fogások vannak. A következő cikkben néhány olyan halfajt fogunk megvizsgálni, amelyek több mint örömmel fogadják étlapjainkat.
- Mi a fontos Ez a 10 vitamin és ásványi anyag, amelyet szülés után pótolnia kell
- Matovič Robert Kaliňák 276 közbeszerzés dokumentumait aprította fel, amelyeknek tanúskodniuk kellett
- A LOVE FUN megkérdezheti a TAX 5-öt, amit közvetlenül a SEXE után kell tennie!
- Melyik fák termelnek allergéneket Ezek nem ülnek be, ha allergiásak a családban
- Melyik szlovák szépség engedett a tetovált férfiak varázsának? Ezeket a stílusos párokat szeretjük a legjobban!