kerül

Honnan tudom, hogy a babám elegendő ételt eszik-e és megkapja-e az összes szükséges tápanyagot?

Az étvágy és az ételválasztás gyermekenként és napról-napra gyakran nagyon eltérő. Normális körülmények között a gyerekek mindent megkapnak, amire szükségük van egy bizonyos idő alatt. Az elegendő élelmiszer-ellátás legjobb bizonyítéka egyszerű: ha gyermeke normál testmagasságú és súlyú, és egészséges, akkor megfelelő táplálékkal rendelkezik. Ha bizonytalan, beszéljen gyermekorvosával - szükség esetén segít.

Hány étkezés kell most a babámnak?

A kisgyermekek tapasztalatai szerint napi 5 étkezés elegendő: 3 fő étkezés - reggeli, ebéd és vacsora - plusz egy tized reggel és egy délután.

Hány édességet ehet a babám?

A mérsékelt édességmennyiség is része lehet a kisgyermek étrendjének: vagyis naponta egyszer vagy kétszer kis mennyiségű, például kenyérre kenhető édesség. Fontos, hogy a gyerekek megtanulják az édességhez való hozzáállást.

A szülőknek azonban biztosítaniuk kell, hogy a gyermekek ne kapjanak túl sok édes ételt, mert:

  • az édes étrend túl sok fogyasztása károsítja a fogakat.
  • az édességek általában sok kalóriát és kevés tápanyagot tartalmaznak, mint pl vitaminok és ásványi anyagok.
  • A túl sok édesség fogyasztása növeli a túlsúly és a tápanyaghiány kockázatát.

Tippünk: Jobb, mint étkezés közben édességet tálalni, például étkezés közben édességet tálalni, pl. édes kenyérre kenve vagy egy kis fagylaltként. A főétkezések közötti étkezés szükségtelen kalóriákat ad hozzá, és csökkenti az étvágyat a normál étkezéshez.