- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mennyit fogyhatok le, ha minden nap másnap egy órára edzőterembe járok, és csak reggelire szolgál: alacsony zsírtartalmú joghurt almás ebéddel: túrós teljes kiőrlésű vacsora vacsora zöldségekkel? je suuurne:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
waaaw, így nagyon szuper, legalább tudod, hogy ez nem víz, hanem zsír, ha lassan fogysz, csak nem várom már . betartottam az atkinson diétát, de már a tojás és a hús is idegesít . de egyébként menő diéta Azt hiszem, le fog menni, és így tovább: (((
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nekem úgy volt, hogy mindig körülbelül 47 emberem volt, amikor edzőterembe mentem. aztán magasra kerültem és fél év alatt 53 lettem .:/depresszióim voltak tőle, mert borzasztóan kövér combom volt, én is megpróbáltam olyan éhezést, amennyit csak akarsz, de ez csak egy hét alatt hagy vízzel és akkor amikor abbahagyod az ilyen étkezést, mindez visszatér hozzád. így a nyár folyamán azt mondtam, hogy vége.
Augusztus 1-jén elkezdtem normálisan enni. Édesnek kell lennem, így reggelire mindig édes joghurtot fogyasztottam, kisebb süteményekkel, és kávét tejjel. a tizedik gyümölcsért, ebédre, bár csak nem ettem így. vacsorára valami könnyű (kipróbáltam fehérjét és zöldséget). Ugyanakkor minden második nap legalább egy órát gyakoroltam (futás, aerobic, kerékpározás) . sok vizet és matt teát ittam. nekem segített:) az első hét nehéz. és főleg ne fogyj le gyorsan, mert akkor aludni fogsz. Az első augusztus óta 4,5 kg-ot fogytam.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
írj világosan:))) mennyit fogyott?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Pontosan ez a problémám volt, van 160, és 53 lett. Nem tetszett, ezért megpróbáltam kidobni. és most 4 kg van le, örülök, ha többet akarok neked írni róla.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hát valószínűleg hé, de le kell fogynom azokról a kilókról, nem érzem jól magam így . régóta diétázom és mindig nem érzem jól magam, ha véletlenül nem véletlenül vagyok . 50-51kg súlyig próbálok edzeni, és nem tudom, hogyan kell csinálni . ezt megfelelőnek tartom . vagy csak 4kg víz lesz? ezért tornaterembe is szeretnék menni . és napi 2-3 liter vizet inni és cukrot nem tartalmazó kávét kevés tejjel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
max. 2 hétig, de mivel egy ilyen étrend nem tartható fenn, akkor a súly legalább fele elalszik.