A menstruáció vagy a menstruációs ciklus a nő testének periodikus fiziológiai változásaira utal, amelyek a reproduktív hormonális rendszer ellenőrzése alatt állnak és szükségesek a szaporodáshoz. A nőstények menstruációs ciklusai általában havonta fordulnak elő, és az embereken kívül csak a nagy majmoknál van menstruációs ciklus, ellentétben a legtöbb emlősfaj észteres ciklusával.

nőknél

A szülőképes korú szlovák nők több mint fele rendszeresen egy hét fájdalmat érez. A menstruációs fájdalom csaknem egy hétig tönkreteheti az életet, minden hónapban!

Táplálkozz egészségesen

Az egészségtelen táplálkozás és a testmozgás hiánya súlyosbítja a nehézségeket, ezért a jól megválasztott étrend enyhítheti a fájdalmat.
A várható menstruáció előtti héten fogyasszon el étrendet, amely gazdag esszenciális zsírsavakban, kalciumban, magnéziumban, cinkben, valamint B-, C- és E-vitaminokban. Ezeket a tápanyagokat a halakban vagy a diófélékben találhatja meg.
A székrekedés elkerülése érdekében ajánlott naponta sok folyadékot fogyasztani, valamint zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani.
Kerülje a fehér lisztből, cukorból és telített (állati) zsírokból készült ételeket. Jobb, ha kerülöd a csokoládét is.

Mi történik egy nő testével a menstruáció alatt

A menstruációs ciklus során az ivarérett női testben 1 petesejt fejlődik ki (alkalmanként 2, amelyből nem azonos ikrek keletkezhetnek), és az ovuláció ideje alatt felszabadítja őket. Ha a megtermékenyítés és a terhesség nem következik be, a méh elveszíti a bélését és új menstruációs ciklus kezdődik. A bélés megszabadulásának folyamatát menstruációnak nevezik. A menstruáció külsőleg menstruáció formájában nyilvánul meg. Az endometrium (bélés) alapvető része és a testből származó vérkészítmények. Bár ezt a véráramlást általában vérnek nevezik, összetétele eltér a vénás vérétől.

A gyakorlatban a menstruációt és a menstruációt gyakran menstruációnak nevezik. Ez a vérzés annak a jele, hogy a terhesség még nem kezdődött el. Bár ez nem világos, mert néha vérzés jelentkezik a terhesség korai szakaszában. A reproduktív években a menstruáció kimaradása azt jelezheti, hogy a nő terhes.

A menstruáció egy természetes ciklikus folyamat része, amely egészséges nőknél jelentkezik pubertás és késői reproduktív évek között.