Szeretne lefogyni néhány kilót? Méregtelenítés. Meg akar szabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól? Méregtelenítés. Végre egészséges és fitt akar lenni? Méregtelenítés. Szeretne barátnőt találni és milliomos lenni? Méregtelenítés. Több ezer embert megragadó szó. Vannak méregtelenítő tabletták, diéták, speciális olajok a méreganyagok eltávolítására a testből, forradalmi tisztítószerek, tapaszok ... valóban sok minden van. Ha most nevetsz, és azt mondod magadnak: "Ufff, egy kis időre kitalálnak néhány méregtelenítő ruhát", akkor teljesen lemaradtál, mert ez már létezik.

nagyon
forrás: fitness.mk

Mi is pontosan a méregtelenítő és hogyan működik?

Képzelje el, hogy eszik valamit. Te iszol. Gyógyszert szed. Nem számít, egészséges, egészségtelen, brokkoli vagy csokoládé. A gyomorból felszívódó anyagok testünk egyik legfontosabb vénáján - a portálon - keresztül jutnak be sült. A biokémiai folyamatok ezután lehetővé teszik a különböző sejtek számára a mikroorganizmusok és más káros anyagok befogadását. Ezután a májsejtekben lévő enzimek nem kívánt anyagokat választanak ki más folyamatok miatt. És honnan zárják ki őket? Nak nek ladvín. Igen, egy másik ezermester a testünkben, akinek nincs szüksége külön méregtelenítő teára 49,99 € -ért (kedvezmény!) Hogy becsületesen végezze a munkáját. Ezután a hulladékanyagok kiválasztódnak a vizelettel. Más szavakkal, testünk méregteleníti önmagát. Megtesszük vese, máj, tüdő vagy verejtékmirigyek, akik munkájukat végzik.

Amikor említettem azokat a méregtelenítő teákat, már régen külön cikket írtunk róluk, ezért ez a téma lezárult. Még nem olvastál? Kattints ide.

forrás: https://thebakertwins.blog/2014/12/12/bootea-14-day-teatox/

De mi a helyzet a méregtelenítő diétákkal?

Ebben az elemzésben megvizsgálták a "méregtelenítő étrend" összes tanulmányát, és kiderítették, hogy mit kell megtudnia mindenkinek, aki komolyan gondolja a méregtelenítést. Az elemzés szerint nincs bizonyíték arra, hogy a méregtelenítés és a különféle méregtelenítő diéták serkentenék a toxikus folyamatok megszüntetését. "De egy barátom azt mondta nekem, hogy lefogyott a méregtelenítő étrendjéből. Hazudott? ”Nem, nem kellett hazudnia. Ugyanis a méregtelenítő programok közül sok, beleértve a speciális méregtelenítő italokat vagy a speciális étrendeket, elmeríti az embereket kalóriahiányban. És mit jelent ez? Szegények. "És ez nagyszerű, nem igaz?" Nos, egyáltalán nem. A kezdeti kilogramm glikogén és víz formájában lesz, és ha egy személy hosszú ideig feláldozza magát egy speciális méregtelenítő étrenden, akkor valójában rendes éhségsztrájk, amely sok esetben támogatja a testi és lelki problémákat. Természetesen rövid távon ezek a 3 napos diéták valószínűleg nem okoznak komoly problémákat, de ki magyarázza el nekem, mi értelme van 3 napig éhezni, például vitamin-, ásványianyag-hiánynak és fehérje.?

Egyszerűen, a fogyás nem egyenlő a zsírvesztéssel. Cikkünkben ezt is elmagyaráztuk Mérleg és hány nő enged be ennek az egy számnak. Minden gramm tárolt szénhidrát további 3 gramm vizet tartalmaz. Tehát könnyű leadni néhány fontot, de miután a "forradalmi" méregtelenítő étrend lejárt, visszatér egy klasszikus étrendhez, ahol nem éhezik, és a kilók visszatértek. Ám ideiglenes fogyás miatt sokan azt mondják, hogy a méregtelenítés működik és megszabadul a méreganyagoktól, lefogynak. Ezenkívül sok ember, aki e méregtelenítő csapdába esik, valószínűleg eléggé megbetegszik és kiegyensúlyozatlan lesz. A gyors diétás étrend azt mondja nekik, hogy főleg a zöldségekre és a gyümölcsökre összpontosítsanak, és sokkal-sokkal kevesebb kalóriát fogyasszanak. Így paradox módon valami jót tesznek - több mikrotápanyagra koncentrálnak étrendjükben, és valószínűleg jobban esznek. De az ostoba rövid távú méregtelenítés helyett mi a helyzet az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással olyan szokások kialakítása érdekében, amelyeket hosszú távon napi szinten is fenntarthatunk? Nem, nem és megint nem. A méregtelenítő diéták nem működnek és ehhez nem is kell tudomány, mert ebben az esetben elég tudni a táplálkozás alapjait és van egy csipet logikus gondolkodásunk.

Itt méreganyagok, ott méreganyagok

Nem sérti az ún toxicitás mint olyan. Lényegében minden káros, de túlzott mennyiségben. Igen, szintén rendes víz megölhet (ha rövid idő alatt túl sokat iszol). És mi van ezzel kálium, amelyek megtalálhatók a banánban vagy a különféle vitamin- és "sport" italokban? Órákig tönkremegy és biztonságos, ráadásul jó egészség. De 1 g kálium éhgyomorra nem, és káros hatással lehet egészségünkre. Alkohol hasonló. Vacsoránál megihatunk egy pohár bort anélkül, hogy gyomormosást végeznénk. Az alkohol mérgező, de a szervezet kis mennyiségben képes metabolizálni. Ha meginnánk 20 pohár bort, az más forgatókönyv lenne. A Kínai káposzta? Glükozinolátokat tartalmazó egészséges dolog, amely pajzsmirigy-problémákat okozhat. A szervezet azonban metabolizálhatja a glükozinolátokat, így élvezhetjük a vitaminokat és más előnyöket zöldségek. Ugyanakkor megpróbálunk túl sokat enni ebből a káposztából naponta, és valószínűleg hypothyreosisban szenvedünk, vagyis csökkent a pajzsmirigy működése, ezért a kínai káposzta mérgező lenne ránk.

Valószínűleg nincs szükség több példára. Egyszerűen fogalmazva, a legtöbb dolog bizonyos dózisban mérgező, és nem tehetünk ellene. Szerencsére testünk "méregteleníteni" tudja magát. Röviden, mérgezőnek tekinteni mindig kiveszik a kontextusból, és olyan mondatokba burkolják, amelyek információ és józan ész nélkül rémisztik az embereket. Az adag fontos, és még akkor is, ha egy anyag valóban káros a szervezet számára, semmilyen tisztítás és méregtelenítés nem segít. Nincsenek különleges gyümölcslevek vagy tabletták. Az akut toxicitás azonnali orvosi ellátást igényel (kábítószer-túladagolás, mérges kígyócsípés ...), míg a krónikus toxicitás jó táplálékot igényel a test számára, nem pedig Rumburk varázsköpenyét vagy Teatox-ját, vagy ízletes, elég csúnya nedveket. Ezt említi a máj, a vese, a tüdő és más szervek, amelyek búcsút intenek a káros anyagoknak és salakanyagoknak.

forrás: https://pxhere.com/en/photo/1373032

Méregtelenítő készítmények

Az említett kereskedelmi termékeknél maradunk, mert meg kell említeni a 2009-es évet. Akkor derült ki, hogy a különféle cégek 15 véletlenszerű "méregtelenítő" terméke valóban működik-e, és az adott gyártók képesek-e valamilyen módon igazolni a funkcionalitást?. A következtetések természetesen nevetségesek. Nem is tudták, hogyan kell meghatározni a méregtelenítő szót, és azt sem, hogy forradalmi készítményeiknek milyen méreganyagokat kellett volna eltávolítaniuk a szervezetből. Nevető, valamint minden "fitt" lány, akik néhány tíz euróért büszkén mutatják be ezt a terméket Instagram-profiljukon. Nem, nem végeztek méregtelenítő étrendet, és méregtelenítő termékeket sem.

És még valami?

Szauna? A szauna remek, de a homlokán végigfolyó cseppek nem szennyezőek vagy zsírosak. Érdemes megemlíteni hidrokolon vagy hivalkodóbb név - bélzuhany. Meg kell szabadulnia a bél parazitáitól, a méreganyagoktól és egyéb dolgoktól. Nem kell azonban úgy tekintenünk a bélben lévő baktériumokra, mint valami undorító dologra, amelynek ki kell jutnia a testből. Sokan hasznosak, és létrehozzák a mikrobiom néven ismert rendszert. Tehát még egyszer. Ha egy látogatás alkalmával 40 € -ért ki akarja öblíteni a szamár belét, tetszik. De ez minden elvárható tőle, így nem kell naivnak lenned, és bele kell ugranod a szavakba, amelyeket a kiskereskedők büszkén hirdetnek.

Miért érzik jól magukat egyesek a méregtelenítés után? Hazudnak. Ez az első lehetőség. Mivel a méregtelenítés nagyon klassz, megmondom, hogy milyen jól érzem magam. A második lehetőség az, hogy valószínűleg nem sokat tudnak az étrendről, és a méregtelenítés során végül nem fogyasztanak hülyeségeket, így egy kicsit jobban érzik magukat. De még egyszer megkérdezem, nem lenne hatékonyabb, ha folyamatosan jól és okosan étkeznénk, és évekig jobban éreznénk magunkat? A harmadik lehetőség az placebo, mert ez egy hatékony fegyver, amelynek köszönhetően az emberek gyakran megtehetik a lehetetlent.

Ha méregtelenítéssel akar foglalkozni, akkor fedezze fel az alapokat. Fogyasszon eleget, de ne túl sok kalóriát, fogyasszon legalább 2 gyümölcsöt és zöldséget naponta, gyakoroljon, igyon sok vizet, hajtson végre átlagosan legalább 10 000 lépést, az étkezések 80-90% -a választ minőségi, táplálkozás szempontjából értékes és annyira kevés amennyire csak lehetséges, legyen sok nappali fény, élvezze legalább 7-8 óra alvást, minimalizálja a stresszt és olvassa el a Fitclan-t. Mert a fitneszipart is megpróbáljuk "méregteleníteni" mindazoktól a hülyeségektől, mítoszoktól, féligazságoktól és elfogyott arcoktól. Mint egyszer megírtuk - a méregtelenítés törvényes orvosi kifejezés, de manapság marketingstratégiává alakult át.

Egyéb felhasznált referenciák:
http://www.precisionnutrition.com/detox-cleanse-diets
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/dec/05/detox-myth-health-diet-science-ignorance
https://examine.com/nutrition/detoxes-an-undefined-scam/
https://www.czechfitnesscouple.com/borime-myty-detox/
https://www.youtube.com/watch?v=5Lq1mdDWec8

Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.