Egy 28 napos méregtelenítés utolsó hete volt mögöttem. A korábbi hetekhez képest nem érkezett új étel az ebédlőbe, és csökkent a vágyam, hogy egy nap sok időt töltsek a konyhában.
Ezért oldottam meg olyan könnyen, amennyire tudtam - több adagra készítettem ételeket. Vasárnap megfőztem az új kedvenc borscsimat, amelyet szintén hétfőn, kedden vacsoráztam, és szerdán is megnőtt.
Ugyanaz az étel
Ugyanezt az ebédet ettem hétfőn és kedden - dióba csomagolt csirkemell, amely rendkívül ízletes és könnyen elkészíthető, brokkolival.
A munkahét végéig karalábéval készült tésztám volt ebédre, ami nagyon emlékeztet a káposztasüvegekre, a mozzarellát ebédeltem uborkával és retekkel.
A hétvégén ebédre kényeztettem a sárgarépa perkeltet - az egyik fogást, amelyet biztosan folytatni fogok, és a brokkolit tonhalral.
Még az elmúlt héten is a reggelit élveztem a legjobban, amelyet tovább fogok készíteni, mert nagyon szeretem, és ebédidőig táplál.
Itt a vége
Úgy éreztem, hogy vasárnap lesz a vége, ezért egy csésze kávét egy kávé mellett élveztem. Ugyanakkor a 28 nap alatt csak néha szenvedtem végtelen édességíztől, de ennek a méregtelenítésnek köszönhetően észrevettem, hogy tényleg minden a fejemben van - hogy csak az agyam van, és kényeztetem magam, és kényeztetem magam édességekkel . Az alkalmi édes ízt dióval, aszalt szilvával, mézzel, fahéjjal kompenzáltam ...
Az étrendem eredményeként a derék kerülete a legszélesebb ponton 4 centiméterrel csökkent - 88-ról 84-re. De azt kell mondanom, hogy 4 hétig rendszeresen jártam edzeni, legalább hetente négyszer.
Több energia
Természetesen ez a méregtelenítés nem elsősorban a fogyást célozza. Célja a szervezet megtisztítása a káros anyagoktól, vitaminokkal, tápanyagokkal és anyagokkal való kiegészítés. Csak a múlt héten figyeltem fel pozitív eredményekre - például jobb a bőröm és több az energiám, este a rendszeresebb testedzés ellenére sem estem le az ágyba 23 óra előtt. Más pozitívumot azonban nem vettem észre számomra. Ennek oka lehet az ételekkel és italokkal kapcsolatos gondatlanságom, vagy mert valószínűleg a múltkor nem ettem ilyen rosszul.
Megnézem, mi változik most. Néhány étel a 28-ból megtalálta a helyét a konyhámban, és szívesen folytatom a főzésüket. Valójában azt a finom borzot készítettem vacsorára ismét vasárnap.
Link mindenkinek, aki el akar menni a 28-hoz: Nagyon figyeljen az ivási rendszerre, véleményem szerint ez a legnehezebb.