Miért cseréljük a kávét teára?
A kávénak és a teának egyaránt megvannak az előnyei és hátrányai, és néha valóban nehéz eldönteni, hogy mi a számunkra előnyösebb. Valószínűleg a legtöbbünk számára beszélünk, amikor azt mondjuk, hogy az íz döntő fontosságú. Ki iszná meg azt, ami nem tetszik neki?:) E két ital előnyeiről már ősidők óta vitattak. Nagyon gyakori, hogy sok ember túlzott adagokban issza ezeket az italokat, ezért már nem tudja felmérni az előnyöket vagy a mellékhatásokat.
A kávé az egyik legnépszerűbb ital a test revitalizálásakor. De a tea évszázadok óta sok ember szeretete és napi szertartása. Tehát nézzük meg, mi a tea jobb, mint a kávé.
Energia a test számára
Azt mondják, hogy a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea. Ez azonban nem teljesen igaz. A tea ugyanolyan koffeint tartalmaz, mint a kávé (ugyanazok az adagok). Tulajdonságaik azonban másképpen befolyásolják a testet.
Tudja, hogy mi történik a testével néhány csésze kávé elfogyasztása után? Sok energiával kezdődik, és így folytatódik:
- Az elméd teljes sebességgel kezd dolgozni
- A szíved úgy kezd dobogni, mint egy verseny
- Minden ok nélkül nagyon szorongni fog
- Hirtelen úgy érzed, hogy nem vagy annyira koncentrált, mint gondoltad volna
Aztán gyorsan csökken, kimerültnek érzed magad, de nem akarsz elaludni.
A kávé egyszerűen csökkenti az energiaszintet, amilyen gyorsan emeli. Míg a tea belülről fiatalítja a tested, és hosszú távon hat rá. Normális állapotban tartja mentális jólétét, és számos egészségügyi előnnyel jár. Ráadásul széles ízválasztékával szinte soha nem hagyja abba a szórakozást.
Reggeli szertartás éhgyomorra
Amint a kávé növeli a vérnyomásunkat és felgyorsítja az anyagcserét, a szívünk egy hatalmas csésze kávé után megy, mint egy növény. Nem szabad elfelejteni, hogy a kávé emésztőrendszerünkre is hatással van. Ha éhgyomorra teszi a kávét, irritált lehet és ideges lehet. Ha az a fajta ember, aki soha nem reggelizik reggel, vigyázzon nagy mennyiségű kávéra éhgyomorra, a savas vagy emésztési problémák nem kellemesek. Éppen ellenkezőleg, a gyógyteák az ébredés után reggel jótékony és tisztító hatással vannak a testünkre, és ideálisak a reggeli rituáléként.
Az antioxidánsok forrása
A tea jó antioxidáns-forrás, amely megvédi a testet a betegségektől, és frissnek és egészségesnek érezzük magunkat. Legyen szó tea, zöld, fekete vagy fehér, mindegyik egyformán gazdag antioxidánsokban, és ez nagyszerű anyagcsere-rúgássá teszi őket. Ezenkívül a tea nem tartalmaz kalóriákat, így segít fittségben maradni és javítani a test általános működését.
A tea ellazítja az izmokat
Teafogyasztáskor a simaizmok ellazulnak a testben, különösen akkor, ha Matcha teát (kiváló minőségű japán zöld teát) fogyasztanak. Nagyszerű hatás, amely elősegíti a véráramlást és felszabadítja gyulladáscsökkentő tulajdonságait a véráramba. Egyszerűen fogalmazva, segít nyugodt maradni. A tea kitágítja a légzőrendszer izmait is, elősegítve a könnyebb légzést.
A tea L-theanint tartalmaz
Az L-theanin egy erős aminosav, amely képes csökkenteni a stresszt. Csökkenti a testi és szellemi feszültséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy az L-theanin elősegíti a koncentrációt és az összkoncentrációt anélkül, hogy ismert lenne az energiaitaloknál gyakori idegesség-érzés. Az L-Theanine-nek még ugyanazok a béke és jólét hatásai vannak, mint amit a meditáció során elérhet. Ez azt jelenti, hogy egyszerre lehet koncentrált és nyugodt.
Tudta, hogy a koffeinnel együtt bevitt L-teanin sokkal erősebb hatásokat kínál, mint önmagában szedve? Ez a kombináció fokozott teljesítményt, csökkent fáradtságot és mentális fáradtságot, valamint fokozott éberséget garantál.
Szív Egészség
A kávé és a tea fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek csökkenésével jár. A 2010-es holland kutatások azt mutatják, hogy napi több mint hat csésze tea elfogyasztása 36% -kal csökkenti a szívbetegségek kockázatát azokhoz képest, akik kevesebb, mint egy csésze teát fogyasztanak naponta. Másrészt a kávéfőzőknek 20% -kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata. Tudnia kell a koffein toleranciáját is, mert a túl sok koffein negatívan befolyásolhatja testünket. Nem ajánlott napi 400 mg-nál több koffeint fogyasztani, mivel az emberek alvászavarokat tapasztalhatnak.
Fogyás
Számos fitneszmagazin azt állítja, hogy a fekete kávé az étrend alapja, mert hatékonyan segítheti a zsírégetést. Ez azonban nem teljesen igaz, mivel számos tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges ember vércukorszintje nem a magas zsírtartalmú étkezés után, hanem a zsíros ételek és a koffein kávé fogyasztása után megduplázza ezt a pontot, ami a cukorbetegség kockázatát jelenti. Éppen ellenkezőleg, sok olyan kicsi tanulmány létezik, amelyek azt sugallják, hogy a zöld tea a legjobb választás a fogyáshoz és az anyagcsere egyensúlyához
Koleszterin redukció
A kávé kivonása során a cafesztol nevű anyag fokozatosan szabadul fel. Ez egy olyan anyag, amely segíti az emberi test koleszterinszintjének növelését. Sokan azért esznek eszpresszót, mert szerintük szűretlen kávé. Ha problémái vannak a koleszterinnel, próbáljon átállni a teára, és a koleszterinszintje határozottan javulni fog. Ne hagyja ki a zöld tea nagy egészségügyi előnyeit.
Jobb alvás
Valószínűleg nem lesz újdonság számodra, hogy mivel a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea, jobban alszol éjjel, amikor illatos gyógyteát készítesz. A koffein hozzájárul a nyugtalansághoz és az álmatlansághoz, ezért ha alvási problémái vannak, mindenképpen nyúljon a tea után.
A teaben található vegyületekről kimutatták, hogy támogatják az emberi immunrendszert. Ezért nem meglepő, hogy a beteg emberek mindig különböző típusú teákat kaptak gyógyulásuk és egészségük javítása érdekében. Nagymamáink elsajátították a testünk számára előnyös különféle gyógynövények és kombinációk hatásait is. A minőség ebben az esetben is kulcsfontosságú tényező. Nem minden zacskós tea tartalmaz 100% -ban kiváló minőségű teát, ezért törődnie kell a választásával. Eshopunkban minőségi teák és kiegészítők széles választékát találja az elkészítéshez, hogy Ön is otthon érezhesse magát profi teamesterként.:)