Miért sportoljon a diéta alatt?

A mozgás az emberi test számára teljesen természetes. Azonban olyan időben élünk, amikor a nap nagy részében, ill. életünk szó szerint le fogunk ülni.

miért

De ha már elindult a fogyás útján az eDieta segítségével, akkor valamilyen mozdulattal támogatnia kell erőfeszítéseit.

Ülő élet

Közismert tény, hogy az emberi test mozdulatlan idők óta mozog. Nos, manapság és a benne élő emberek idejük nagy részét költözéssel töltik. Munka közben beülnek az autóba vagy a buszba, legalább 8 órán át ülnek a munkahelyükön, és otthon ülnek a televízió vagy a számítógép előtt. Tehát nagyon rossz a testmozgás. Ez a tény annak is köszönhető, hogy jelenleg sok embernek vannak problémái a túlsúlyos betegséggel.

Diéta és testmozgás

Ha azonban úgy döntött, hogy az eDiete-nek köszönhetően visszatér önmagának, valamint testének az egészség és a fogyás útjára, és fontolgatja, hogy beépíti-e a mozgást, akkor a válasz az, hogy biztosan nem fog semmi rosszat tenni . Ellenkezőleg. Felgyorsíthatja a fogyás erőfeszítéseit. Ugyanakkor megerősíti testét és javítja állapotát. Azáltal, hogy a diéta mellett mozog, valójában egy extra szolgáltatást nyújt a testének és szaporodik, valamint felgyorsítja a diéta hatását.

A madárijesztő nevű yo-yo effektus

Biztos vagyok benne, hogy hallottál róla. Lehet, hogy korábban már többször tapasztalta. Lehet fogyni, de néhány hét vagy hónap múlva a plusz kilók érdeklődéssel visszatérnek. Tisztességtelen és igazságtalan? Nos, ezt a nem kívánt és, valljuk be, gyűlölt tényt nagyon könnyű elkerülni. Igen, sejtetted - mozgással. A diéta alatt és után a testmozgás fő feladata a kívánt súly hosszú távú megtartása és természetesen a jo-jo hatásának megakadályozása.

Mikor és mennyit kell mozogni?

A diéta alatt célszerű testmozgást végezni, és ajánlott, de szükséges a fizikai aktivitás megfelelő gyakoriságának kiválasztása. Ideális esetben legalább napi 30 percet kell mozognia. Hogy nincs időd? Könnyedén beépítheti a gyakorlatot a mindennapokba anélkül, hogy tudna róla. Például gyalog dolgozni. Ha még hosszú út áll előtted, szállj le egy-két megállóval korábban a tömegközlekedésről. Munkahelyen a lift helyett lépcsőt válasszon. Hétvégén sétáljon el az erdőben, vagy focizzon családjával az udvaron. Sok lehetőség van, csak válassza ki a megfelelőt.