Ne aggódjon például, amikor tornáznia kell. Rókákat kérdez, amikor gyakorolja az aerob edzését? Megkérdez egy tizenkét éves fiút, amikor kerékpározik vagy fut?
A lényeg az, hogy az alkalmas lények sokat edzenek. Kimennek és gyakorolnak. Ne aggódj, mikor. Ha korai madár vagy, reggel gyakorold. Ha rémálma van, gyakoroljon este. Ne kérdezzen valakit, aki doktori fokozattal rendelkezik, hogy egy bizonyos idő jobb, mint egy másik. A megfelelő idő rajtad és a személyiségeden múlik.
Nem számít, hogy 30 vagy 90 éves vagy. Menj kifelé és tornázz, emlékezz arra, hogy az öregedéssel a szövetek hosszabb ideig regenerálódnak. Tartson be minden szabályt, beleértve azt is, hogy lassabban kell haladnia, mint a fiatalabbaknak. Ne tegyen semmit, lőjön még egy kicsit. Lassítson és használja a józan észt .
A terhes nők feltalálják a korlátokat. Azt mondják: "Oké, de terhes vagyok, és már nem hiszem, hogy futnom, bicikliznöm vagy klubba mennem." Nagyon hülye. Még a várandós róka sem hagyja abba a futást. Ha terhes vagy, vedd normális állapotba és ennyi. Tegyen meg mindent, amit normálisan tenne, csak kicsit lassabban.
Sokan ennivalót kérnek. - Gyakoroljak étkezés előtt vagy után? Ismét szerintem eltúlzott. Vannak, akik ehetnek, mozoghatnak és jól érezhetik magukat. Mások esznek, mozognak és betegek. Ha te is közéjük tartozol, edzés előtt ne egyél.
Ez a kijelentés egy kis poén. Ha úgy gondolja, hogy ma még nem áll készen a testmozgás megkezdésére, mert még mindig sok kérdése van, téved. Most kezdje el.