Molnár Nikolas
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Ön olyan típusú, hogy a kávénak reggel vagy akár egész nap kell lennie? Tehát olvass tovább, és néhány mondatban elmondom, mi a hiba.
Mindenki ismeri a kávét, és mindenki tudja, hogy koffeint tartalmaz. Ennek az anyagnak stimuláló hatása van, és egy ideig átveheti a fáradt testet. A koffein serkenti a kortizol kiválasztódását, ezért reggel annyira jól viszi az embert, és lehetetlen esténként elaludni emiatt.
Az utolsó bejegyzésben azt írtam, hogy a kortizol természetesen emelkedik reggel, és fokozatosan csökken este. Mit jelent, ha valaki nem tud lépni egy kávé nélkül reggel? A teste nem úgy működik, ahogy kellene. A probléma az, amikor a test megszűnik működni, ahogy kell, és az illető továbbra is "nyugtatókkal", például koffeinnel doppingolja. Reggeli energiáját a mellékvesék befolyásolják, amelyek a veséken helyezkednek el, és akkorák, mint egy bab. Ha a mellékvesék kimerültek, nem termelnek hormonokat, ahogy kellene, és az embernek nincs energiája. Amikor a mellékvese kimerült, és olyan kávét iszol, amely a mellékveseit kortizol termelésére serkenti, a szegények megőrülnek, csak hogy működni tudj. De csak pihenni akarnak, hogy újra az Ön számára dolgozhassanak, de te koffein tablettákat iszol redbullal és kávéval. A reggeli energia nélküli állapot egész nap energiává válik, a reggeli kávé pedig napi 5 kávévá válik. Tehát, ha olyan típusú vagy, aki nem tud megtenni egy lépést sem kávé nélkül, akkor valószínűleg a mellékvese nem úgy működik, ahogy kellene. Sőt, a koffein nem ugyanazokkal a zsírégető előnyökkel jár számodra, mint azok számára, akiknek egészséges mellékvese van, ezért a fogyáshoz szükséges kávé csodákra képes számukra.
Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket megnézek azoknál az embereknél, akiknek reggel vagy nappal nincs energiájuk. Ezt az információt mindig az elején mondom el az ügyfeleknek, amikor közösen átvesszük a táplálkozást és beszélgetünk a kávéról. Az egészséges mellékvesék nagyon fontosak a jó eredmények elérésében és az egészséges működésű testben. Hangsúlyoznom kell, hogy mindannyian mások vagyunk, és más időbe telik, mire a mellékvese ennyi stimuláns és a környezet megüt.
Összegzésként emlékeztetnem kell arra, hogy a kávéból, az edzés előtti vagy a koffeintablettákból származó koffein bizonyítottan javítja a teljesítményt, ezért ezek a kiegészítők mindenképpen fontosak. A probléma az, amikor a test már nem tud ennyi stimuláns hatására kontrollálni, és a koffein elveszíti teljesítményjavító hatását, vagy elősegíti a zsírégetést.
Oszd meg ezt az oldalt
Molnár Nikolas
Gyerekkoromtól kezdve vezettem a sporthoz. Általános iskola alatt kosárlabdáztam, majd a bokám sérülése után gyakoroltam. Eleinte csak azért, hogy jobban nézzek ki, és ezért csodálom az embereket. Néhány év múlva rájöttem, hogy nem szeretek "kocka hasamon" üldözni, de sokkal jobban kitölti az embereket. Az első fitnesz edzői tanfolyammal kezdtem és folytattam. Tudtam, hogy sikeres edzőként és táplálkozási tanácsadóként egynél több tanfolyamot kell elvégezni egy hétvégén. Jelenleg több külföldi bizonyítványom van, amelyek segítettek abban, hogy egy lépéssel közelebb kerüljek a célomhoz. Jelenleg a harmadik tanúsítvánnyal rendelkezem Szlovákiában, a Precision Nutrition Level1 képzésen, amely eredetileg Kanadából származik. Sok időt és pénzt fordítottam az oktatásra, csak azért, hogy mindig a legjobb információkat nyújthassam, és sok elégedett ügyfelem legyen.