Mint ma mindannyian tudjátok, a baktériumok a testünk részét képezik.

Mint ma mindannyian tudjátok, a baktériumok a testünk részét képezik. Nem csak a „betolakodók” kényszerítik immunrendszerünket „fegyveres erők” összegyűjtésére, hanem a legtöbb esetben szövetségeseink is foglalkoznak biztonságunkkal, ellenálló képességünkkel és jólétünkkel. Körülbelül 1,5 kg baktérium van az emberi emésztőrendszerben, több, mint a testünk összes sejtje. A múltban a tudósok úgy vélték, hogy a bél mikrobiotájának nincs hatása az emésztőrendszeren kívül. Jelenleg azonban ez más. Az emberi mikrobiom kutatás az egyik legnépszerűbb az orvostudományban. Valószínűleg hallottad már, hogy megjelenésünket, tulajdonságainkat és egészségünket nagyrészt genetikai berendezésünk határozza meg. Természetesen az általunk preferált életmód nagy hatással van egészségünkre, és ezért nem minden tulajdonítható a gének rossz "konstellációjának". Hozzánk hasonlóan a mikroorganizmusok is hordoznak genetikai információkat. Mikrobiális bérlőink teljes DNS-térfogata nagyobb, mint saját DNS-ünk mennyisége.

vagy

Tehát mennyire fontos a mikrobiom jelenléte a belekben, és mi az ereje?

A mikroorganizmusok testünk teljes felületén, az üregekben, az összes nyílásban laknak, de túlnyomó többségük a vastagbélben található. Ez a baktérium- és egyéb mikroorganizmus-közösség részt vesz az emészthetetlen rostok kémiai lebontásában olyan anyagokká, amelyeket a szervezet képes felszívni és hasznosítani. Segítenek kivonni a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat az élelmiszerekből. A bélmikrobiom az immunrendszerünket is irányítja, még jobban, mint várnánk. Az immunrendszer működése egészségünk alapvető pillére. Kimutatták azt is, hogy a mikrobiom által termelt vegyi anyagok egy része közvetlenül kommunikál a központi idegrendszerünkkel. Az agy-bél tengely óriási hatással van egészségünkre.

Testünk első gyarmatosítása mikroorganizmusokkal a szülés során következik be. A szoptatás során a baba kap egy bizonyos adag probiotikumot (élő MO) és prebiotikumot (oligoszacharid) anyatej formájában, és fokozatosan kifejleszti saját és egyedi mikrobiomját. A környezet, amelyben élünk, a higiénés szokások és a diéta, amelyet testünkben élünk, meghatározzák, hogy milyen mikroorganizmusok fognak élni hazánkban. Mikrobiomunk fejlesztése évezredek óta zajlik. A sejtek evolúciója, az új körülményekhez való alkalmazkodás nagyon lassú folyamat. Manapság minden nagyon dinamikusan változik, de a természetet nem tudjuk átprogramozni. Bélünk lakói tehát olyan fenyegetésekkel kerülnek kapcsolatba, amelyekre nincsenek felkészülve, ezért nem tudnak ellenállni nekik. Hűtőszekrényeink tele vannak olyan ételekkel, amelyek jóllakottság érzetét keltik bennünk, de testünk és mikrobiális lakosaink éhesek maradnak. Fontos, hogy vigyázzunk bélünk lakóira, mert ez biztosítja, hogy a test számára szükséges vegyületeket állítsák elő, és megakadályozzák a kórokozó fajok túlszaporodását.

A helytelen étkezési szokások a problémák lavináját válthatják ki. Az, amit néha egészségesnek tekintettek, ma talán nem érvényes. Jelenleg sok étel olyan technológiai átalakításon megy keresztül, amely romboló hatással van a jelenlévő tápanyagokra. Teljes táplálkozás helyett gyakran üres kalóriákkal pumpáljuk a testet. Az elégedetlen bélbaktériumok elkezdik metabolizálni azokat az anyagokat, amelyek a bél védőgátjának részét képezik, ezáltal növelve a bél áteresztőképességét. A prebiotikumok elégtelen bevitele hozzájárul a bél dysbiosisához, és ez az állapot kiváltja az egyéb mellékhatásokat.

Hogyan vigyázzunk a mikrobiomra?

Fontos, hogy betartsuk a megfelelő táplálkozás elveit, kerüljük a „szemételtáplálékot”, bizonyított forrásból vásároljunk ételt, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk, lehetőleg a helyi gazdáktól. A menübe írja be az erjesztett ételeket (erjesztett tejtermékek, erjesztett zöldségek, úgynevezett "savanyúságok") és elegendő mennyiségű rostot (min. 30 g/nap). A rost a probiotikumok táplálékául szolgál, ezért célszerű ezeket kombinálni, hogy elegendő mennyiségű szimbiotikus koktéllel látják el a testet. Például az alma elősegíti a pektint fogyasztó baktériumok, a mannan-fogyasztó baktériumok gombáinak és az arabinoxilánt metabolizáló búzakorpa szaporodását. Mindezek a mikroorganizmusok pótolhatatlan szerepet játszanak, ezért a mikrobiom újjáélesztésében fontos biztosítani az étrend sokféleségét.

Mi lenne, ha SIBO-t diagnosztizáltak nálunk?

A puffadás, puffadás, hasmenés és hasi fájdalom a SIBO egyik megnyilvánulása. Az immunrendszer baktériumokkal szembeni reakciója miatt az ember fáradtabbnak érezheti magát. A baktériumok olyan savakat termelnek, amelyek neurológiai és kognitív szindrómákat okozhatnak. A B12-vitamin, az A-vitamin és a D-vitamin felszívódása csökken.

Pozitív eredmény esetén a beteg antibiotikumokat kap, rifaximin hatóanyaggal. Orális alkalmazás után ennek az antibiotikumnak kevesebb, mint 0,1% -a szívódik fel a gyomor-bél traktusból. Sok antibiotikus kezelésben részesült beteg javult az egészségén, de az antibiotikumok abbahagyása után a problémák visszatértek. A berberin (VitaBerin) hatóanyagot tartalmazó készítmények természetes alternatívát jelentenek. A Berberin olyan anyag, amelyet a Berberis aristata növényből nyernek. A VitaBerin a berberin só formáját tartalmazza, amely jobb vízoldékonyságot és ezáltal jobb felszívódást ér el. A VitaBerin más természetes anyagokat tartalmaz, amelyek megsokszorozzák a berberin biohasznosulását, és így a VitaBerin sokkal hatékonyabb, mint a többi berberin alapú termék. Ez a természetes termék erősíti a bélrendszer működését, támogatja az emésztőmirigyek szekrécióját, normalizálja a bélrendszer és a bélflóra funkcionalitását, és összességében növeli a test vitalitását. Ajánlatos naponta kétszer 1 tablettát bevenni. Az ajánlott felhasználási idő 6-12 hét. Mivel a gyomor-bél traktus betegségeiről beszélünk, az étrendnek hatalmas szerepe van. Sok tanulmány rámutat a FODMAP diéta - alacsony szénhidráttartalmú étrend - pozitív eredményeire.