leginkább

Megmondjuk, hogy milyen alkoholos italok a leggyorsabb út a nagyobb has felé.

Az Alcohol & Alcoholism című 2009-ben megjelent tanulmányban Jenniffer Tujague tudós és Will Kerr kutató 750 résztvevőn esett át egy teszten, amelynek során a résztvevők elfogyasztották és összekeverték kedvenc italaikat - sört, bort és más italokat. A tanulmány döntő következtetésre jutott - a vegyes italok több mint 200 kalóriát tartalmaznak, ami több, mint a sör és a bor. Ezen eredmények alapján dr. Kerr összeállította a legrosszabb italok listáját, amelyet mindenképpen aláír az övének kerületén.

1. Cukor, tejszín és likőr

"Az olyan édes italok, mint a Pina Colada, vagy a tejszínhabos és likőrös italok, természetesen sok kalóriát tartalmaznak" - mondja Kerr. Az ilyen italokat szódával vagy vízzel kell kombinálni. Ha kevesebb kalóriájú italt keres, válasszon forróbbat - ezek általában kevesebb cukrot tartalmaznak.

2. Nagy italok

Nem az édes, kalóriatartalmú italok jelentik az egyetlen problémát. Ez attól is függ, hogy mekkora italt fogyasztunk. A nagy italok hatalmas mennyiségű kalóriát jelentenek, és nagyobb esélyt jelentenek arra is, hogy fogalmunk sincs, mi van az italunkban.

3. Sok koktél sokáig

"Azok az alkoholos italok, amelyeket eszünk, miközben eszünk, kevésbé befolyásolják a kalóriabevitelt, mint azok, amelyeket étkezés nélkül iszunk, például amikor sok italt fogyasztunk péntek este" - mondja Kerr.

Ha az éjszaka folyamán több koktélt veszünk egymás után, Kerr azt javasolja, hogy a koktélokat fázisokkal egészítsék ki étellel és vízzel, ami kellőképpen pótolja a testet az elveszett vízzel.

4. Titokzatos italok

Dr. Kerr hangsúlyozza, hogy az italok önmagukban nem jelentenek problémát. A fő probléma gyakran az, hogy fogalmunk sincs, mit tartalmaz az ital, és gyakran többféle alkoholt keverünk össze. Néha meg kell kérdezni a csaposost, mit tartalmaz az ital - elkerüljük a felesleges kalóriákat, hanem a reggeli majmot is.