Van-e összefüggés az elfogyasztott étrend és a mentális betegség között? És hogy vannak a táplálék-kiegészítők?

segít

A táplálkozás nagy üzlet, és az embereket egyre jobban érdekli, hogy valójában mit esznek, és hogy ez milyen jótékony hatással van testi és lelki állapotukra. A témában svéd tudósok cikkét is közzétette az medicalnewstoday.com.

A szupermarketek és hirdetések folyamatosan adnak tippeket a szuperélelmiszerekről, a probiotikumokról és a táplálék-kiegészítőkről, amelyek állítólag egy bizonyos módon megerősítenek minket. Igen, az étrend lehet gyógyszeres, de hatása nem mindig olyan erős, mint a táplálkozási szakemberek dicsérete. Eddig a diéta, valamint a szorongás és depresszió megelőzése között tudományosan megerősített kapcsolat van a mediterrán étrendben. Halban, zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, hüvelyesekben és olívaolajban gazdag, ugyanakkor hozzá kell tenni, hogy gyógyszerészeti kiegészítők formájában történő beadása felesleges. A különféle vitamin tabletták, zsírsav kapszulák és gyógynövény kivonatok nem olyan hatékonyak, mint az ezeket az egészséges anyagokat tartalmazó friss ételek. A minőségi friss ételeket nem lehet pótolni gyógyszertári termékekkel.

A Göteborgi Egyetem kutatóinak tanulmánya azt is kimutatta, hogy a kiegyensúlyozatlan vegán étrend, amely csökkenti a B12-vitamin szintjét, memóriazavarhoz és a test kimerüléséhez vezet. Az agyunknak tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. A táplálékfelvételt olyan tényezők is befolyásolják, amelyek befolyásolják hangulatunkat és állapotunkat, például bélbaktériumok, hormonok, neuropeptidek és neurotranszmitterek. A tanulmány szerzői azt állítják, hogy a neuropszichés rendellenességek korunk új kihívását jelentik. Ha megfelelő étrenddel lehetne enyhíteni vagy megszüntetni őket, az emberek millióinak örvendetes változás lenne.