A gyönyörű kassai nő folyamatosan mozgásban van.

mirka

Mirka Luberdová kettős anya biztosan nem tartozik azon típusok közé, amelyeket otthon találna, hogy csak tétlenül feküdjön. Az egykori falu fizikai aktivitásairól és az egészséges táplálkozás népszerűsítéséről ismert.

Mirkának több feje van abban, hogy két gyermek mellett számos változatos munkával is foglalkozik.

Állítólag ebben segítenek neki a vitaminok.

"Az elmúlt hónapokban a testnek sűrűbb ételekre volt szüksége, vagy hajlamos volt némi zsír felhalmozására, hogy megvédje a szerveket a hidegtől. Most éppen ellenkezőleg, természetesen megkérjük, hogy enyhüljünk. Jó olyan napokat választani, amikor nem sok feladata van, hogy többet aludhasson el. Ugyanakkor ajánlatos manapság rendszeresen járni a friss levegőn, hogy a felhalmozódott salakanyagokkal teli nyirok ne álljon be. Több órás túrák az erdőben töltse fel Önt azzal az energiával, amelyet érezni fog a környéken. Semmi természetes dokumentumfilm nem fogja egyensúlyba hozni az új élet és az élet felébredésének azonnali élményét, és a természet lassan újra zöldell. " éve, és az egyéves Isabelka elmondta a SITA-nak.

Próbálja ki Mirkin receptjét

A séták mellett azonban testünknek természetesen stimulánsra is szüksége van. Mirka szerint például a következő italról van szó: "Keverjünk össze két evőkanál citrom- és lime-levet - felét és felét, két evőkanál juharszirupot vagy melaszt, egy csipet cayenne borsot és három gyermek vizet, lehetőleg testhőmérsékletet. Minden összetevőnek megvan a maga indoklása, ezért nem helyénvaló annak cseréje vagy kihagyása. "

Kedvence a frissen facsart vörös szőlő leve is. "Ez a gyümölcs resveratrolt tartalmaz, amely egy erős természetes antioxidáns, amely megakadályozza a testet számos betegségben."

Az egészséges táplálkozás lelkes népszerűsítője a közelmúltban a HYBSA Slovakia projekt nagykövete lett, amelynek célja, hogy játékosan mozgassa a családokat a pozitív életmódváltás felé, különösen sport és gasztronómiai élmények révén.