Ugyanaz a forgatókönyv minden évben megismétlődik. Az ünnepek előtt elfojtod, hogy ezúttal nem eszel meg mindent, amit látsz, és nem hízik meg, hogy az újév után ne kelljen alig kidobnod. De aztán az összes finomság az asztalhoz kerül, és kész. Tanulja meg ezt a nyolc szabályt, hogy megakadályozza a nem kívánt kilók felszedését.
1. Egyél valami aprót a buli előtt
Gyakran elköveti azt a hibát, hogy látogatás vagy parti előtt nem eszel semmit. Aztán megesz mindent, amit szeret, és sokkal több kalóriát vesz fel. Legyen otthon valami kicsi és egészséges, ami megtölti a gyomrodat, és így elkerülhető az ilyen razzia a büféasztalokon. Lehet például leves vagy saláta.
2. Vigyázni kell a szendvicsekkel
Ez minden párt legnagyobb csapdája. A szendvicsek kicsik és ízletesek, ezért nem vesszük észre, hogy mennyi kalóriájuk van. Ezen túlmenően, ha néhány süteményen készülnek, akkor ez még rosszabb a karaktered számára. Válasszon valamit, ami egészségesebb, és ettől nem fog fogyni.
3. Sztrájk, de egészséges
Még akkor is, ha nem akarsz hízni, ez nem jelenti azt, hogy még mindig stresszel kell lenned azon, hogy mennyit eszel. Csak annyit kell tennie, hogy egészségesebb ételeket válasszon, amelyekből többet ehet. A partikon válasszon vagy főzzön különféle halakat, húst köret nélkül és salátákat otthon. Kerülje a tésztát és a nehezebb ételeket.
4. Alkoholnak nevezett csapda
Egy másik hiba az, hogy nem csökkenti az alkoholszintet. Ettől másnap kettős fejfájása lehet. Az elsőt a hanyatt fekvés, a másodikat a súlya okozza. Sok esetben az alkoholnak még több kalóriája van, mint az ételnek, így még ha takarékosan is viselkedik ebben az irányban, az ivással is meg tudja csinálni.
5. Maszkoló készítmények
Este gyakran előfordul, hogy még mindig valami kicsinek érzed magad. Aztán odamész az éléskamrához, és egészségtelen dolgokat veszel elő, például chipset, rúdat vagy csokoládét. Készülj fel erre a helyzetre, és a nap folyamán készítsen egészségesebb finomságokat, amelyek nem fogják ártani az alakodnak. Ez lehet például diófélék és szárított gyümölcsök keveréke, kekszes hummus vagy nyers desszert.
6. Reggeli vad partik után
Amikor reggel olyan állapotban ébredsz, hogy még mindig képes vagy felfújni valamit, akkor általában hajlamos vagy a nehéz étkezésekre. De ne feledje, hogy hány sült vagy hemendex kalória és mennyi gyömbér tea citrommal és mézzel fogja megtenni ugyanazt a szolgáltatást.
7. Ösztönözze az immunitást
Ha beteg, az anyagcseréje lelassul, és a következő hetekben gyorsabban hízik. Ezért többek között meg kell dolgoznia immunitását, hogy elővigyázatosságból elkerülje az ilyen nehézségeket. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és ne felejtsd el a C-vitamint.
8. Váltakozó ünnepek egészséges napokkal
Az ünnepek nem csak néhány napig tartanak, amely alatt nehéz ételekkel kedveskedünk. Van közöttük lazább időszak is, amikor könnyebb étrendet kellene tartania. Karácsony után írjon elő egy vegetáriánus napot, majd főzzön csak zöldséges körettel pörköltet és kerülje az édességeket. Így kompenzálja mindezt, és felkészül a következő szilveszteri ünnepre.