@nutrilon_lucia szerintem a gyermekek elhízását semmilyen célzott módon nem kell megakadályozni, az elhízás nem természetes. Mindig mindent adtam a lányomnak - zöldséget és öblítőt, gyümölcsöt és édességet, heverésztem a tévében és tornáztam. 11 éves és határozottan karcsú, kicsi csokoládé alkoholista, a legnépszerűbb étel jelenleg egy csészealj, tegnap nem akart lassan kimozdulni az ágyból, és ma már nagyon várja az edzéseket. velünk történik, és ez az íze, de mindent mértékkel 🙂
szóval az én szemszögemből - az elhízást nem szükséges megakadályozni "semmi édes legfeljebb három évig" stílusban, lassan és mosóporban ellenőrizze a cukortartalmat, soroljon bármikor és hogyan leszünk kötelesek mozogni, elegendő ahhoz, hogy az elhízást ellentétes szélsőségben (túlevés és pusztulás) ne építsük fel. minden nagyon káros, egészséges és egészségtelen is 🙂
a gyermeknek sok lehetősége van az édes elfogyasztására, nem kell kerülni a kifejezetten édeset. A gyümölcs édes, mézzel, stevia-val vagy xilit-kel kell édesíteni. Csak a fehér cukrot szabad kerülni, amennyire csak lehetséges. És ha betiltja, akkor elsősorban nyalókákat, cukorkákat, édesített italokat. Ha a gyermeknek gyermekkora óta nem tanítottak édességet, akkor nem keres édességet, és nem fogja érezni, hogy rövidül. A babám nem iszik mást, csak tiszta vizet, és szinte semmi édeset nem akar.
@nutrilon_lucia otthon mindenki normálisan élünk, eszünk és mozogunk - egyszerűen 🙂
nem fogyókúra, hús, gyümölcs, zöldség. persze néha édesség.
Az elhízás vagy más betegségek megelőzésében nem csak az étrend a fontos, az a fajta fele a játék fontosságának, a mozgásnak, a friss levegőnek, az edzésnek, az egészséges életmódnak. stílus.
nem számít, hogy a diéta mit eszik, bármennyire is egészséges, ha nem mozog, és otthon ül a panelben, a PC, a TV mellett, sétálni megy. központ.
@hadassah, ha megkérdezhetem - anyukád mit csinált és hogyan nézel ki ma? szokásos cukrot használtunk, kockákként ettünk gyermektitokként, semmit sem kerülgettünk - se nyalókát, se édességet, se édesített málnát (nem emlékszem, hogy mást iszogattam volna, mint szirupvizet vagy vörös és sárga málnát üvegben, kofola), így sem nekem, sem a körülöttem senkinek nincs komoly problémája a túlsúly miatt 🙂 ezért kíváncsi vagyok, mire jó, ha valaki szent vízben kerüli az olyan édességeket, mint az ördög.
@ sissy27 Szép napot. Egyetértek a te megközelítéseddel. Nem az a célunk, sem az orvosok és a szakorvosok célja, hogy egyáltalán tiltsuk a gyermekeket, a megelőzés inkább azokról a gyermekekről szól, akiknek örökletes hajlamuk lehet az elhízásra vagy más anyagcsere-betegségekre. Igen, az étrend szélsőségei sem a legjobb módszerek. 🙂 ennyire mérsékelten, bölcsen és józan ésszel 🙂 köszönöm a véleményét.
@hadassah szép napot és köszönöm a hozzájárulást 🙂
Kérdésem lenne, mit tegyek, hogy a gyerekek általában ne olyanok legyenek, mint a lesoványodott kalapácsok 🙂
Az elhízás nem foglalkoztat minket, és azt hiszem, hogy a barátom nem lesz olyan hamar 60 kg. korábban csak kevesebb volt, mint 20 körüli, körülbelül 65 éves, most még a három terhesség egyikében sem kaptam meg.
És ha valamelyik gyermeknek volt kezdete, akkor mozgás, mozgás, mozgás.
@ sissy27 Egyrészt igazad van, én sem tiltok semmit a gyerekeimnek, de inkább a minőségi csokoládét és hasonlókat kedvelem, mert sajnos manapság már nem gyártanak cukorkákat, nyalókákat, édes málnákat, mint régen - minden csak vegyi sajrajt - becsület kivételek sajnos. De abban igazad van, hogy mindenkinek megadod - akkor csak az anyukák csodálkoznak azon, hogy amikor gyermekük először csokoládét és egyéb dolgokat kóstol meg az óvodában, a szegény ember allergiás. 🙂
@katarinamarkova Szép napot. Nagyon jó megközelítés. Mint itt már többször elhangzott, minden nagyon fontos mértékkel, és a testmozgás az ésszerű étrendhez tartozik. Ahogy a sissy27 őszintén megjegyezte, valóban úgy nőttünk fel, mint a pisa, de egész nap kint voltunk, táblagépek és számítógépek nem léteztek, és a legnagyobb büntetés számunkra az volt a tilalom, hogy kimenjünk, ne nézzünk tévét vagy betiltsuk a számítógépet. Ha a gyerekeknek nincs hová elégetniük azt az energiát, amely túlzott édes fogyasztás esetén elhízás jelentkezik.
@evittam szép napot és köszönöm a véleményedet és a hozzászólásodat 🙂
@nutrilon_lucia az elhízás mint olyan nem örökletes. hacsak veleszületett anyagcserezavarokról nem beszélünk, akkor az elhízás csak egy életmód eredménye. vagyis ha a szülők elhízottak, ezt maguknak, étkezési szokásaiknak köszönhetik, és logikus, hogy az ilyen szülők nem főznek egészségesen a gyermekeiknek, hanem azt adják meg nekik, amit maguk esznek. az étkezési szokásokat nem a gyermek örökli, hanem szülei építik fel. ezen a héten kórházban voltam, egy elhízott idős hölgy a szobában velem, és azt nyafogta, hogy cukorbeteg, hogy magas a vérnyomása, itt fájdalmai vannak, ott leszúrták. tízkor kaptunk egy banánt, sokat elmond arról, hogy mennyire alkalmatlan számára a banán cukorbetegként, milyen orvosokat adnak neki. a férj is meglátogatott kolbásszal, szalonnával, töltelékkel. a hölgy pedig elégedetten belenyomódott abba a nagy hasba. nehéz elvárni tőle, hogy gyermekeinek vagy unokáinak természetes csirkét kínáljon rizzsel, salátával vagy reszelt almával.
@ sissy27, nos, anyukám cukorral édesített és édesített (fehér, undorító, kifinomult, egészségtelen). Túléltük. Lenze - a csokoládé vagy a nyalóka valóban volt egyszer-egyszer, vidéken több olyan öreg szülő volt, akik vegyileg feldolgozatlan ételeket szállítottak, és otthon többet sütöttek (unalomból fakadt - a boltokban nem volt sok), a számítógépek szinte nem voltak a létező egzotika és a tévé nem sugárzott a nap 24 órájában (mennyire emlékszel még arra, hogy az adás végén himnuszt játszottak? Today) Ma szinte kizárólag cukrot használnak a konzervekhez - amit a kompótokról és a gyógyszerekről megértek, de miért szökik el tõlem a cukros konzerv szalonna, mindent megeszünk mesterséges cukor koncentrátummal (elegáns néven glükóz-frutóz szirup alatt), és inkább hallgatok az édes italok fogyasztásáról. Úgy gondolom, hogy a külföldiek több testmozgást és kevesebb cukrot nem ésszerű módnak neveznek a savanyú gombócok emelésére. Bár egy jó utat a végletekig el lehet vinni, ezt nem is mondhatjuk el.
ami a mozgást illeti - ez ugyanaz, mint az étrendnél - amikor a gyerekek látják, hogy a mozgás természetes a szüleik számára, az is természetes számukra, amikor könyveket olvasó szülőktől látják, én magam idézem őket, amikor látják az anyjukat és az apjukat miután nem jöttek mást, nem csak a televíziót szívják, így természetesen én is ezt teszem - a gyerekek főleg példaképeket tanulnak - ergo - rólunk szól a szülők (az egyetlen kivétel a betegség, de még ott is felelősek vagyunk a gyermekek)
Hogyan előzhetem meg? Dojcim 😉
Egyébként teljes megállapodás a @ sissy27-gyel. Minden vicc roncsa. A mondás szerint az adag mérget eredményez.
Próbálom kerülni a félkész termékeket, de néha másképp nem működik, és van egy fagyasztott kész keverékem egy tányéron. Vagy a gyerekek néha édesített joghurtokat esnek meg. De nem naponta.
Csak vizet iszunk, néha nagyon híg leveket, de csak engem. Szinte szeretjük a kekszet vagy a csokidarabokat, a klasszikus cukorkákat és a nyalókákat. A gyermekeknek néha 5 lencsét számítanak.
Hagytam, hogy a gyerekek a lehető legnagyobb mértékben kifussanak. Kerékpárral vagy pesóval megyünk az óvodába. Nem gyakoroljuk a klasszikus sportokat, szeretnék visszatérni a társastáncra, és egy idő után találnom is valamit a gyermekek számára, ami boldoggá teszi őket. Meglátjuk.
@ sissy27 Igen, egyetértek, az elhízást anyagcserezavarként gondoltam, sokszor sajnos cukorbetegséggel társítva. Tudod, 10 éve dolgozom egy gyermekklinikán, és sok elhízott gyereket láttam, ezt tényleg meg kell erősítenem. Mindig arról szól, hogy a szülők hogyan viszonyulnak a gyermek étrendjéhez. Ha józan ésszel és az ún a józan ész, nincs oka az elhízásnak. Igen, az igaz, amit írsz, hogy ha a szülők nem rendelkeznek megfelelő étkezési szokásokkal, akkor a gyerekeiknek nincs hová nyerni, azt eszik meg, amit én kapok a szüleiktől, és tanulok tőlük. nehéz, ha az egész család engedelmes a saját ügye miatt.
@skoricaxx szép napot. szóval valóban egy másikfajta szélsőséges. Milyen következménye van egy másik betegségnek, vagy sajnos mint a mai lányok "ideáljának". Ha mentális, akkor az idegen gyerekek (fiatal hölgyek) soványak, mint a botok, lehet, hogy naorexia, de ez egy másik téma. néhány gyerek lehet, hogy így néz ki, de csak karcsúak, mert szüleik életmódja nem túlevés, testmozgás és aktivitás. Még akkor is, ha néha a nagymamák sóhajtanak, mintha unokáik lesoványodnának 🙂 Ha normális étrendhez és testmozgáshoz vezeted a gyerekeket, még itt-ott az édesség talán nem is tabu, ésszerű súlyom lesz, és nem lesz miért aggódni ujeme köszönöm Ön a hozzájárulásáért