Fogyás »A diéta nem segít! »Hogyan lehet megszökni a gyorsétterem karmai elől?
E század üteme már a kezdetektől lendületet kapott. Amit eszünk, iszunk, összekeverünk és általában - azt használjuk, szabályozzuk a reklámipart és a médiát. A figyelem lehetőségek és ingerek ezreire oszlik. Még mindig óvatosak vagyunk, de gyakran hiányolják a lényegeket. Egészség.
Reklám irányít és programoz minket, nem pedig tudományos ismeretek. Ez a jelenlegi trend. A tudományos alapokon nyugvó információk általában nem olyan szexiek, mint a különböző önjelölt kutatók somarinjai, akik azt vizsgálják, hogyan lehet megállítani a rákot szódával. És aki szégyenkezés nélkül először megmondja, hogy a kormány mérget fog szórni rád a repülőgépekről, hogy az ellenszert adhasson el neked. (Mivel nincs méreg, az ellenszer olcsó és 100% -ban hatékony lesz.)
- Helyet lehet vásárolni újságok, könyvek, magazinok, rádió és televízió számára. A fizetés után bármilyen információ bemutatható a nyilvánosság számára - bár ez szintén káros ajánlásokat jelentene. Olyan gyógyszereket lehet reklámozni, mint az alkohol vagy a nikotin, népszerűsíteni az egészségtelen ételeket és italokat.
- És fordítva. A reklámüzenettel ellentmondó adminisztratív vagy szakmai információk gyakran nem ismertek széles körben. Nem, senki sem cenzúrázza. A kényelem elég. Könnyebb szenzációt írni, mint valamit, amit már elmondtak.
Természetesen, ha a magazin egyik oldalán sózott chips hirdetése, a másik oldalon pedig egy tudóssal készített interjú - a burgonya chipsről szólna, akkor egy ilyen magazin valószínűleg legalább egy hirdetőt elveszítene.
Ezen kívül van egy második probléma - a tudósok gyakran nem adnak információt "népszerű módon" és érthető. Néhány fontos információ tehát nem is éri el a nyilvánosságot. "Unalmasak" vagy "idegesítőek" lennének, és az ilyen jelentések csökkenthetik a média nézettségét vagy olvashatóságát. Tehát a média csökkentheti a profitot.
Ilyen légkörben az ember észre sem veszi, finomítva az élelmiszereket a boltok polcain tárolják. A csábító és drága mindig inkább a szemén van, mint a megfelelőnél. Hasonlóképpen vannak különféle kávézók, bisztrók és benzinkutak, amelyek mentik a városban kóborló éhező gazembereket, vagy éhes járművezetőket.
Ha érdekli az étrend minősége, akkor előre meg kell oldania éhségét - még mielőtt megérkezne. Abszurd, de gyakran nem lehet előre kiszámolni olyan nyilvánvalóan, mint az éhség. Ha néhány órára kimegy a házból, akkor biztos, hogy előbb-utóbb éhség jön. Logikusnak kell lennie arra, hogy felkészüljön rá és elvegyen néhány készletet.
A "terepen" nem olyan könnyű az éhséget gyorsan és egyben minőségi ételekkel megoldani. Gyakorlatilag a gyorsétterem minden formája a rossz és a legrosszabb megoldás között van. Ezeket az ételeket csak egyetlen céllal árusítják - keresni. Meg kell kóstolniuk az embereket, és legjobb esetben addiktívvá kell tenniük őket.
Pénzszerzés érdekében rendkívül ízletes finomságokat kell eladniuk. Az „ízt” azonban nagy dózisú só, cukor vagy vegyszerek hozzáadásával érjük el. Aki naponta csak különféle gyorsétterem finomságokat próbálna enni, és kókolát öntene rájuk, nagyon gyorsan kórházba kerülne. Végül is a Supersize Me című film ezt bizonyítja - a hamburgerek egy hónapos étrendje alatt a férfi felszedett néhány kilót, és számos egészségügyi paraméterben elért eredményei jelentősen romlottak.
A fiatal olvasók valószínűleg a cikk megbeszélésén fognak ellenezni, hogy tévedek. Végül is minden nap gyorséttermet esznek, és semmi rossz nem történt velük. Tudom. Én is fiatal voltam a múlt században. Emlékszem, mit szenvedtem el húszas éveimben. Az ételek és az alkohol vad kombinációitól, a több napos alváshiánytól kezdve a cigarettáig - és a jó hangulat és az egészség megmaradt. De várjon csak néhány évet. Harminc éves kor után más lesz. Az egyenlő adag étel, az alváshiány és a súly biztonságosan rögzíti Önt az ágyon. A következő 10 évben néhány finomság hasmenéssé vagy kólikává válik. Ez arra utal, hogy a különböző hamburgerek nem feltétlenül ideálisak egy ember számára. Ez jó üzlet, de rossz étel.
Térjünk vissza arra a problémára, hogy miként lehet kezelni az étkezést anélkül, hogy válnánk túszul ejteni az ócska ételek monopóliumi ajánlatát.
Az éhség egyik megoldása a dió lehet
Tudom, hogy magas az energiaértékük. Tehát egy dolog kulcsfontosságú:
Az energia feltöltéséhez azonban csak néhány dióra van szükség. Ezért viszonylag kevés helyet foglalnak el és egyszerre jóllaknak. Az "egy marék" diónak megfelelő mennyiség az éhség minőségi ételekkel való gyors megoldását jelenti. A dió a rost mellett különféle hasznos nyomelemeket is tartalmaz.
A diófélék energiaértéke körülbelül 2500 kJ/100 gramm (néhány vagy több), ezért nem szabad gondolkodás nélkül enni. 30-40 gramm dió elegendő az éhség csillapítására. Ez a mennyiség általában nem okoz emésztési problémákat, és például az ólmot telítettséggel, valamint energiával helyettesíti.
A diónak azonban feldolgozatlannak kell lennie.
Nem akar különféle sült vagy sózott diót. Nyers dióról beszélünk, például manduláról vagy dióról. Kerülje a sült, sózott földimogyorót vagy a sózott pisztáciamogyorót.
A dió nem lehet elavult vagy penészes