egészség természetes

Mindenki, legalábbis túlnyomó többségünk, egészséges életre törekszik. Mindenki időről időre elkapja ezt a tendenciát, különösen a skálán folyamatosan növekvő szám kapcsán. Nem sózunk, a polcokon túlárazott bioélelmiszerek után nyúlunk, mind abban a reményben, hogy csak a legjobbat tesszük a testünkért. A biotáplálék még mindig a legjobb megoldás számunkra. Vagy végül is minden más lesz?

15+ közül választottuk ki Önnek a leggyakoribb egészségügyi mítoszokat, itt az ideje, hogy eloszlassa ezeket. Biztos, hogy eddig legalább az egyikben megbízottál.

A terhesség 9 hónapig tart

Hivatalosan a terhesség 9 naptári hónapig (10 holdhónap), 40 hétig vagy 280 napig tart. Szépen hangzik, de az összes gyermeknek csak 5 százaléka születik időben. A legtöbb csecsemő a várható születési dátumtól számított plusz/mínusz két héten belül születik.

Túlsúly = betegség

Ha van néhány plusz kilója, akkor nem kell automatikusan bajban lennie. Bár a túlsúly általában a különféle betegségek megnövekedett kockázatával jár együtt, különösen azok, amelyek megterhelik a szívet. Dr. Steven N. Blair tanulmánya azonban valóban meglepő következtetésre jutott. Ha túlsúlyos, de rendszeresen sportol, akkor 50% -kal alacsonyabb a halálozási aránya, mint a normál testsúlyú embereknek. Csak egy dolog. Ne kerülje a testmozgást.

A só egészségtelen

A sok só káros. Ez az igaz információ szinte minden női magazinban megtalálható. De ha minden lépésnél elkerüljük a sót, akkor valódi problémákat okozhatunk. Ha nem sózol túl sokat, növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, csökkenhet a szex iránti vágyad és a zsírpárnáid. És valóban nem éri meg.

A bioélelmiszerek tápértéke nagyobb

Nem olyan mint. A "bio" és a "nebio" élelmiszerek tápértéke pontosan megegyezik. Az is mítosz, hogy a peszticideket egyáltalán nem használják termesztésükhöz, bár igaz, hogy nem szabad használni. A vegyi anyagokat használó élelmiszerek azonban biocímkével is beléphetnek az üzletekbe ”. Ha igazán bioélelmiszereket szeretne, ne vásárolja meg a boltban, hanem keresse fel nagymamáját. Vagy maga nevelje őket. Neked lesz a legnagyobb "bio" biztonságod.

A méz természetes édesítőszer, amely sokkal egészségesebb, mint a finomított cukor

A méz nem mindenre gyógyír, és nem szabad túlzásba vinni a fogyasztásával. A méz valójában több kalóriát tartalmaz, mint annyi átkozott cukor. Ha túlzásba viszi, akkor egy-kétszer meg fog jelenni a súlyában.

A sárgarépa segít jobban látni éjszaka

Gyerekként önként szedtük a sárgarépát abban a reményben, hogy jobb lesz a látásunk. A sárgarépa ezt valóban garantálni tudja, mert A-vitamint tartalmaz, amely befolyásolja a látásélességet. Azonban ez nem olyan csoda, hogy lehetővé tegye számunkra az éjszakai látást. Ezt nem szabad elfelejteni.

Csak az agy 10 százalékát használjuk

Ez egy mítosz. Ha ez lenne a helyzet, és csak 10 százalékig használnánk az agyunkat, valószínűleg hamarosan meghalunk. Még az alapvető biológiai szükségleteket sem tudnánk kielégíteni. Szerencsére teljes mértékben kihasználjuk az agyunkat.

A mikrohullámú sütő használata káros

Ha Ön is úgy gondolja, hogy a mikrohullámú sütő használata legalább rákot okoz, csalódást okozunk Önnek. Eddig egyetlen kutatás sem mutatta be, hogy a mikrohullámú sütő használata káros lenne. Tehát nem kell félnünk a használatától.

A joghurt fogyasztása javítja az emésztést

Talán emlékezett arra a reklámra is, amelyben egy kis joghurttégely megoldja az összes emésztési problémát. Nem oldja meg. Valójában a probiotikus baktériumok mennyisége elhanyagolható. Sokkal többen vannak a belekben, és ezeket nehéz megkülönböztetni a "csodáktól", amelyek megtalálhatók az inkriminált joghurtban.

Ha éjszaka eszel, akkor biztosan hízni fog

Tehát ez (szerencsére) egyáltalán nem érvényes. Nem számít, mikor eszel, hanem az, hogy mennyit eszel. Ha a kalóriabevitel jelentősen meghaladja az energiafelhasználást, elkezdhet hízni. Ha hajnali kettőkor van egy csokis, az nem változtat annyira.

A tejfogyasztás egészséges számunkra

Ez a nézet évtizedek óta érvényesül itt. Úgy gondoltuk, hogy tej fogyasztásával elegendő kalciumot és D-vitamint kapunk, és erős csontjaink lesznek. A tudósok azonban kimutatták, hogy a tejfogyasztásnak nincs hatása erre. Ellenkezőleg. Egyre több tanulmány mutat rá a laktóz-intoleranciára és arra a tényre, hogy a tej nem biztos, hogy a legegészségesebb ital a világon. Másrészt, ha nincs laktóz-intoleranciája, vagy a tej nem okoz Önnek problémát, folytassa a nyugodt ivást.

Öt érzékünk van

Nem. Valójában körülbelül 20-an vannak. Az "alapfelszerelésen" kívül van még termocepciónk (a környezeti és a belső hőmérséklet érzékelése), kinesthesia (az izmok és az inak feszültségének észlelése) vagy sok más, amelyek egy napon bejuthatnak iskolai tankönyvek.

A vak emberek semmit sem látnak

Ez szintén nem igaz. A legtöbb vak ember a világosságot és a sötétséget vagy a körvonalakat érzékeli az űrben. Kevesen vannak teljes sötétséggel a szemük előtt.

Sportolás előtt jó nyújtást kell végeznie

Az edzés elején nyújtózkodni szép, de még itt is igaz, hogy nagyon fáj. Ha túlzásba viszi, akkor 5 százalékkal csökkenti a teljesítményét. Tehát a nyújtással sem kell túlzni.

Csak a fejre adott közvetlen ütés okozhat agyrázkódást

Még egy apró fejütés is okozhat sharapatát. Ezért, ha bármilyen sérülés után szédül, rosszul érzi magát és romlik a látása, mielőbb forduljon orvoshoz.

Legalább napi 8 órát kell aludnia

Szerencsére ez egy mítosz. Valójában 6-7 óra alvás elég nekünk. Ez sokaknak tetszeni fog, akik számára a 8 óra alvás igazi luxus, amelyet nem engedhetnek meg maguknak. Természetesen mindannyian mások vagyunk, és egyesek számára a 6 óra alvás nem biztos, hogy elég.

Ezeknek a mítoszoknak melyikét hitte eddig?