Legtöbben reggel kapjuk meg, amire szükségünk van, mert állítólag a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Azt mondják, hogy jobb enni legalább valamit, de a szakértők egy lélegzettel hozzáteszik, hogy a boldog test érdekében a megfelelő.
Az éhgyomorra küldött ételek vagy italok nem mindig lehetnek olyan jóak, mint gondolnánk. Mire kell vigyázni?
Citrusfélék
Sokak számára a friss narancslé a reggeli része, de ébredés után nem szabad elsõként inni. A citrusfélékben található gyümölcssav mennyisége gyomorégést okozhat, és ez nem ideális kezdete a napnak. Egyél egy keveset, majd igyál a kedvenc leveddel.
Buborékok
Azok az italok, amelyeket később szeretne megtakarítani, tartalmazzák az ásványvizet. A frissen ébredt emésztés érdekében fék és lassítják működését. Ezenkívül, ha a buborékitalt édesítik, a szervezet inzulin-sokkot is kap.
Édesség
Az említett cukor és a pumpált ételek szintén nem ideális reggeli étkezés. Bár ízlik és úgy tűnik, hogy azonnal feltöltődnek, az igazság valahol máshol van. Ez egy gyors energia, amely szárnyal, majd ismét élesen csökken. Ezenkívül a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az éhomi cukor növeli az inzulinszintet, ami viszont növeli a hasnyálmirigy terhét.
Bors
A fűszeres ételek remekek, de nem éhgyomorra. Először neki kell indulnia, és laikusok szerint kell futnia. A benne lévő éles fűszerek azonnal megnövekedett savtermelést váltanak ki, és a falát is irritálhatják, ami szintén fájdalmat vagy görcsöket eredményez. A testnek nincs szüksége ilyen ébresztésre.
Élesztő
Lehet, hogy őrültnek hangzik, de néhányan nem is javasolják reggelire az élesztőből készült süteményeket. Ez a sütéshez szükséges termék lényegében a sűrített élesztő eredménye, amely a szénhidrátokat etanollá és szén-dioxiddá alakítja. Sütés után a tészta puhább, de puffadással vagy puffadással is problémákat okozhat.
Joghurt
A joghurt éhgyomorra történő fogyasztása nem káros a szervezetre, de egy személy gondoskodik ennek a tejterméknek a szükséges hatásáról. Üres gyomorban van sósav, természetes termék, és az elfogyasztott joghurtban azonnal megszünteti a hasznos baktériumokat. Ha korábban volt valami más, akkor nem fogja megvitatni kedvenc tejtermék reggelijének egészségügyi előnyeit. Gondolj bele holnap reggel.
- 29 Magas fehérjetartalmú ételek; Mely ételek tartalmaznak magas fehérjetartalmat
- 9 étel, amelyet meg kell ennie Receptek a mediterrán étrend listából
- Hogyan lehet kiegészíteni a C-vitamint Mely ételekben van a legtöbb
- 5 dolog, ami nem tartozik a hálószobába - Aludj jobban, mint jól!
- 5 dolog, amit megtehetsz, hogy egy hét alatt jobban kinézz és jól érezd magad