elhízott

Cikk megosztása

Az Extreme Transformations résztvevői nem tudnának tanácsot adni profi edző nélkül.

Molnár Maroš kétségtelenül az egyik legfontosabb ember az extrém átalakulásokban. Az ő segítsége nélkül a versenytársak nem tudnának sikereket elérni. Az interjúban elárulta a túlsúlyos emberekkel kapcsolatos tapasztalatait, és azt, ami a legjobban rájuk néz.

Ami az elhízással való munka legnehezebb része?

Elhízott embereknél nagyon korlátozott a gyakorlatok köre az elhízás mértékétől és a személy fizikai teljesítőképességétől függően. Ez azt jelenti, hogy az elején a legnehezebb elkészíteni a megfelelő edzéstervet, amely nem demotiváló, hanem éppen ellenkezőleg, hogy lassan haladjanak tovább és tovább. Találja meg a megfelelő gyakorlatsort, amelyet minden nap gyakorolhat, és nem érezheti úgy, hogy ugyanazt csinálják. Folyamatosan változtatnak rajta, és különböző alternatívákat keresnek, hogy élvezzék, élvezzék és érezzék, hogy haladnak előre.

Mit tart a legfontosabbnak az életmódváltás során?

A legfontosabb nem irreális, hanem reálisan elérhető célok kitűzése. Például írja le a papír egyik oldalára mindazokat a dolgokat, amelyeken változtatni szeretnék, a másik oldalra pedig azokat, amelyeket meg akarok tartani, mert jól csinálom őket, és igazuk van. Mindig válasszon egy vagy két dolgot, és próbálja meg eltávolítani őket talán 2 héten belül. Amikor meg tudom csinálni, adj hozzá még többet, és próbáld megtartani őket.

Mi lep meg a legjobban abban, ha rendkívül elhízott emberekkel dolgozol?

Mindig meglep, hogy azok az emberek, akik 20 évig tudtak ülni és toborozni, akkor elmenekülhetnek és hihetetlenül keményen küzdenek, mint a csúcs atléták. Mert ők élsportolóként edzenek.

Amikor még egy szakértő is teljesen tehetetlen?

Gondolom, amikor sok időt töltök egy emberrel, figyelem, milyen nehéz, beszélgetünk, elmagyarázom neki, mi a fontos, és továbbra sem fogy hétről hétre, és hízik. Azt állítja, hogy mindent betart, és még hosszú idő után sem történik semmi. Ez egy olyan ember számára is frusztráló, aki megérti a mesterségét, mert nem talál problémát és nem tudja megoldani. Általában aztán elrejtett valamit előlem vagy hazudott nekem.

Még mindig van elég ember, aki három nap múlva várja a csodát?

Igen, de ez normális, mert például amikor az Extreme Transformations-ban látják, hogy valaki 85 perc alatt 80 kg-ot fogyott, akkor azt gondolják, hogy alapvetően könnyű lemenni, de ennek az ellenkezője igaz. Kemény, könyörtelen küzdelem, verejtékkel, könnyekkel és súlyos lemondással teli, hogy megszerezze áhított súlyát.

Ha csak egy tanácsot adna azoknak a túlsúlyos embereknek, akik úgy döntöttek, hogy csinálnak magukkal valamit, az hangzana?

Mindig gondolj arra, mit eszel, mert a hízás mindig könnyebb, mint a fogyás.