A Moringa egy indiai gyógynövény, amelyet a Moringa olajnövényfából nyernek. Évezredek óta használják az orvostudományban bőrbetegségek, cukorbetegség vagy fertőzések kezelésére. Ezenkívül úgy gondolják, hogy előnyei vannak a fogyásban. Ennek a gyógynövénynek az előnyeiről azonban többet olvashat a cikkben.

fogyókúrás kapszula

Tápanyagokban gazdag

A Moringa fa levelei, amelyek Indiából, Ázsiából és Afrikából származnak, rendkívül táplálóak, mert gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és más hasznos növényi vegyületekben.

100 gramm moring tartalma:

Fehérje: 27 gramm
Zsír: 6 gramm
Rostok: 34 gramm
Cukor: 3 gramm
Nátrium: 1 361 mg
Kalcium: a napi érték 173% -a (DV)
Vas: 133% DV
Cink: 27% DV
Magnézium: 126% DV
Réz: 111% DV
A-vitamin: 176% DV

A gyógynövény magas fitáttartalmat is tartalmaz - antinutrienseket, amelyek ásványi anyaghoz, például vashoz, cinkhez vagy kalciumhoz kötődnek. Moringa szintén hatékonyan küzd a rák ellen, csökkentve a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. A polifenolok egyéb gazdag forrásai között szerepel a gyümölcs, a zöldség, a tea és a kávé - ez az egyik oka annak, hogy az ezekben az ételekben gazdag étrend jótékony hatással van az egészségre.

A fogyással járó moring előnyei

A Moringa port valóban a fogyás elősegítésére fejlesztették ki. Tanulmányok azt mutatják, hogy a moringa csökkenti a zsírok termelését és javítja azok lebontását. Az azonban még mindig nem ismert, hogy ezek a hatások észlelhetők-e az embereknél, mivel kiterjedt kutatást eddig csak állatokon végeztek. Nos, van néhány kisebb tanulmány. Egy 8 hetes vizsgálat azonban érdekes eredményeket mutatott. 41 elhízott, ugyanazon a diétán és testmozgáson szedett 900 mg-os étrendet, amely moringot, kurkumát és curry-t tartalmaz, 5 kg-ot fogyott, szemben azokkal, akik nem szedték a kiegészítést, és csak 1,8 kg-ot fogytak. .

Egyéb egészségügyi előnyök

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a moringának különféle módokon van jótékony hatása, különös tekintettel az alábbiakra:

- szabályozza a vércukorszintet,
- csökkenti a vérnyomást,
- csökkenti a koleszterinszintet,
- enyhíti a gyulladást,
- véd a szívbetegségektől,
- hasznos asztmában,
- hatékonyan küzd a cukorbetegség ellen.

Formák, amelyekben moringot vásárol

Különböző formákban vásárolhat Moringot, beleértve a port, kapszulákat vagy teát.

  • Por - Sokoldalúsága miatt valószínűleg ez a legnépszerűbb forma. Hozzáadhatja a port koktélokhoz, turmixokhoz vagy joghurtokhoz.
  • Kapszulák - a moringa levelek kapszulák formájában összetört levélport vagy annak kivonatát tartalmazzák.
  • Tea - A moringot könnyedén fogyaszthatja tea formájában is. Szükség esetén a fűszerek és a gyógynövények, például a fahéj és a citrom bazsalikom segíthetnek egyensúlyban tartani a moringa levelekből származó tiszta tea enyhén földes ízét. Természetesen koffeinmentes, így lefekvés előtt nyugodtan ihatod ezt az italt.
Fotó: Flickr

Biztonsági és mellékhatások

A Moringa pornak szinte nincs mellékhatása, ill. nagyon kevés kockázatot hordoz magában. A vizsgálatok nem mutattak ki káros hatásokat azoknál az embereknél, akik napi 50 gramm moringa port fogyasztottak 28 napig. Mindazonáltal mindig konzultáljon orvosával, ha el akarja kezdeni a moringot. Ez különösen igaz, ha vérnyomásának csökkentésére vagy vércukorszintjének csökkentésére szolgáló gyógyszereket szed.