Gyógyszer a túlsúly és az alultápláltság ellen

by martina strihová

Hallottál a moringáról - egy kicsi, gyorsan növő fáról a trópusokon, amelynek levelei a világ legtáplálóbb zöldségei közé tartoznak?

Egészséges táplálkozás magnézium

A Moringa oleifera olyan szuperélelmiszer, amely segít javítani az egészséget és megszüntetni az éhséget szerte a világon.

A moringa oleifera fát a legtöbb vizsgált étel közül a legmagasabb tápértékű zöldségnek tekintik. Könnyen termeszthető, szárazságálló, és sok fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalmú levelet termel.

100g friss levél ugyanannyi fehérjét ad, mint a tojás + annyi vas, mint steak + annyi C-vitamin, mint a narancs + annyi kalciumot, mint egy pohár tej.

100g szárított levelek A moringa 10-szer több A-vitamint ad, mint a sárgarépa + ½-szer több C-vitamint, mint a narancs + 17-szer több kalciumot, mint a tej + 15-szer több káliumot, mint a banán + 25-szer több vasat, mint a spenót + 9-szer több fehérjét, mint a joghurt.

Moringut gyakran hívják egy csodálatos fa a különféle tápanyagok egyedülálló sokfélesége, gyógyító és tisztító képességei miatt.

Fehérjék

A Moringa nagy dózisú fehérjét tartalmaz. Levelei gazdag aminosavakban - 18, míg tartalmaznak mind a 8 esszenciális aminosav, ezért teljes fehérje, ami ritkaság a növények körében. A moringa fa fehérjéit így egyensúlyban tartják a húsfehérjék, ezért a moringa kiváló fehérjeforrás a vegetáriánusok és vegánok számára.

Kalcium és magnézium

A növény vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumát, nagy mennyiségű fitokemikáliát és antioxidánst tartalmaz. Egy adag moringalevél kb Az ajánlott napi kalciumadag 125% -a a 61% magnézium. Ez a 2 ásványi anyag együtt működik, míg a kalcium erősíti a csontokat és a fogakat, a magnézium segít abban, hogy felszívódjon. Ezért a moringa hatékony csontritkulás és csontproblémák.

A Moringa az alultápláltságot, a gyulladásokat kezeli, segíti az egészséges véráramlást, a fertőzések megelőzésére szolgál stb.

A fa minden részének - leveleknek, virágoknak, kéregnek és gyökereknek - van egy bizonyos egészségügyi szerepe

Betűk

Táplálják a bőrt - a levelekből szárított por táplálja a mieinket az ásványi anyagoknak köszönhetően bőr, ezért a moringát kozmetikumokban is használják.

A moringa rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást, javítja az emésztést és a hangulatot, erősíti az immunrendszert valamint magas rosttartalma és alacsony zsír- és kalóriatartalma miatt segít a fogyásban.

Betűk zöldségként fogyasztják Ázsiában, főzve, sütve, levesben vagy fűszerként. A szárított levélpor bármilyen étkezéshez adható táplálék-kiegészítőként.

Mellbimbók

A moringa cumikat Indiában úgy főzik, mint a zöldségeket.

Gyökér és magvak

A gyökér a fát a torma helyettesítésére használják magvak pörkölnek és esznek, mint a mogyoró.

Vitárius típusú

A Moringa nagyon sokoldalú étel, és mindenhez hozzáadható, édes és sós, turmixokhoz, salátákhoz. Hozzáadhatja korlátozások nélkül!

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.