jeeeeminenku 😔 köhögjön Bukovsky-ra.minden utána megy most. vegetáriánus gyerekeket csinálnak, mert valami srác írta. ☹ Ismeri a saját testét.egyél rendszeresen, kisebb adagokban, adj hozzá több zöldséget és gyümölcsöt, sok vizet és főleg add hozzá a mozgást . és lemegy . Azok a csecsemők, akik megállnak, 18.00 órakor vannak és lefekszenek. éjfél csak lassítja az anyagcserét . tehát kb 2 órával lefekvés előtt kapja meg az utolsó étkezést. és nem lesz szüksége Bukovszkijra.
Mindannyian egyetértek a POTOTO Z BUKOVSKEHO-val. xexexe.moj ember, amikor meglátja - nagy idege van rajta. Az xexe szeretné látni, mintha 20dkg szalma lenne főétkezés és 3,5 dkg fűrészpor-korpa, és az alapokat valamilyen tengelyen ki akarná ásni., például fél nap. 😉
Bukovský olyan unszimpatikus ember számomra - egyfajta élettelen - nincs szikra - nincs espritje - sovány, sótlan -, de nem csodálkozom, hogy ennyire elszáradt, amikor a magokat és másokat rágja. áttetsző, egészségtelen bőre van és nincs energiája - ebből nem tudnék tanácsot adni
Szia Wendy 🙂
Csak szerettem volna ma reggel megnézni az MK-t, hátha csatlakozna hozzám valaki, aki megpróbálna dobni néhány fontot 🙂
Azt is elismerem, hogy nem tudok sok tanácsot adni Bukovskyval kapcsolatban. de az alapvető dolgok, amelyeket rólad és a többi macskáról írsz, amelyeket egyre gyakrabban kell mosni, sok vizet és mozgást valószínűleg mindannyian ismerünk. Nem vagyok túl diétás típus, ezért csak egyszerű "paraszti" érzékkel szeretnék foglalkozni vele - kevesebb kalóriabevitel és több kiadás tartózkodás formájában, és talán lassan fog menni - számomra ez az nem csak a kezdéshez, hanem a kitartáshoz is fontos. ami nekem már nem olyan könnyű
Különben az egész oravai szalonna szelet után megírom, mi? 😀. Nem határozok meg előre rögzített célokat súlyszámok vagy "hiányzó agyak" formájában, mert akkor csalódott és undorodó vagyok, amikor nem hiszem, hogy képes vagyok rá, de talán egy kicsit könnyebb lesz nekem "társszenvedővel", ha együtt motiválunk.
Szeretném könnyedén kezdeni, semmilyen sport mega-előadás, még a gyerekekkel való séta a friss levegőn is remek. és a menüben megpróbálok hozzáadni még egy kicsit szemet és zöldséget az elején.
Mit gondolsz, próbáljuk ki együtt?
Szép, stresszmentes napot kívánok, ha lehetséges 🙂
@grepino csatlakozom - elég gyors diétám volt, és ez mindig visszatér. tehát régóta gondolkodtam azon, amit leírtál - valószínűleg ez a helyes út.
szuper Katka, várom még többen, és együtt próbálnánk ki 🙂
csak cserélje ki néhány bevált tippünket, tanácsunkat vagy receptünket a finom, finom és egészséges ételekre, ez a javaslatom.
És még egy macska tanácsot adott nekem, és ez nekem egy kicsit működik. próbáljon szabadidejében gondolkodni (pl. lefekvés előtt) a pozitív eredményről. például. Szeretnék beleférni azokba a kék ruhákba, amelyek x éve lógnak a szekrényemben. és akkor néha a hűtőszekrénybe nézve is eszedbe jut. és már ez a fékezés ötlete lelassított néhányszor, és a szalonna helyett joghurtot választottam 🙂. ki tudja, talán pozitív gondolkodásmódként működik 😉
Köszönöm a véleményeket, én sem szeretem Bukovsky-t, de nekem ez a könyv remeknek tűnt, ésszerű dolgokat ír, és úgy tűnt, hogy egy ilyen stílus jobban megfelel nekem, mint pl. Miro Vesely - eszerint kb 4-szer próbáltam lefogyni és semmi, még messze sem tudom tartani.
@grepino @ katka121 biztos, csatlakozz hozzám, örülök, ha nem vagyok egyedül. Többször is próbálkoztam, utoljára egy éve sikerült - felhagytam az édességvásárlással, és ahogy beköszönt a tavasz, mi is sokat sportoltunk, akkor nagyon lefogytam, de csak 7 kg-ot, többet cipeltem és végül én sikerült ismét 3 kg-ot hízni, pedig egyáltalán nem tértem vissza az édességhez, télen egyszerűen nem tudok sportolni. Tehát remélem, hogy elolvad a csúnya hó, és még jobban ki tudsz menni a szabadba, ezért nem élvezem kint, amikor csak arra kell vigyáznod, hogy ne lépj a vonalra 😠 Most 66 kg van és szeretném mint az 55-57 (van 156 magasságom), ezért kb 10 kg-ot kell lefogynom.
@grepino
@ wendy62
@ katka121 Baby Két évvel ezelőtt Mira Veselý szerint lefogytam és remekül ment. Tudom, hogy Wendy azt írta, hogy nem sikerült, elsőre nehéz tanulni, de ha megérted, akkor működik. Nagy pozitívumot láttam számára abban, hogy megettem, nagyon jóllakott, vágyam volt az édességre, a nap bizony nem ért véget 18 órakor, ez egy újabb vacsora volt. Most nekem is le kéne esnem, de nem tudok belemélyedni abba a világba, már az idegeimre megyek 😠. Azt hiszem, amikor a nap kikukucskál, és jobban látom magam a tükörben, ezért motiválom magam. És nekem sem kell Bukovsky.
zenky, ne félj tavasszal jönni (már az ajtó mögött van), és egy örömmel fog lemenni. gyorsabb séta. Meglátod, hogy lemegy. Nem szeretem a havi 5 kilót, de lassan menj vagy a Dukan típusú étrend, külön diéta, Atkinson stb. minden font visszatér hozzád - ha nem akarod megtartani egy életen át life
@ katka121, akkor nagyon kihívó Katka. kalap le, ahogy kezeled. Megfelelő műszak van a munka mellett. Bevallom, hogy sokkal lustább vagyok 🙂
Szükség szerint takarítok, nincs rendszeres lapítás a lakásban. Én is rendesen grogy lennék minden nap. végül is anyunak is pihennie kell. Jól vagyok, hogy ma este nem tudnék gyakorolni. talán a gyerekkel járás jobb lenne, bár néha elfoglalt lehet. Ezért kem ilyen "könnyedén" veszi. amikor sétát teszek vagy pár hasat csinálok - nagyszerű, ha nem, akkor nem fogok stresszelni.
Nem győzné meg Ocinot egy kicsit megvenni a fiát az iskolából és ringekbe vinni, ha otthon van? (vagyis ha nem a házból dolgozik, például délután), hogy Önnek is maradjon egy kis ideje magának. Két gyermekem is van, így számomra egyértelmű, hogy délután együtt kell tanulni egy iskolás fiúval, házi feladatot kell elvégezni stb. és közben ez a kicsi kivihette. valahogy megosztani. vagy fordítva: Kiveszed a kicsit, és hagyod, hogy a fiú átadja magát fiának.
Ez bizony nem könnyű, és nincs egyetemes tanács, mindenkinek alkalmazkodnia kell a saját képességeihez és képességeihez. A hüvelykujjaimat feltartom. Kb. 30kg extra is viselek. Sokáig "futás" lesz mindkettőnk számára 😅
@ katka121 😀
Próbáljon férjét didaktikus segédeszközzé tenni, lehetőleg képeszközként, hogy megtudja, mire való a felmosógép, a porszívó és a porszívó, és adjon hozzá egy egyszerű képeskönyvet 😲, amelynek receptjei - tojás + hagyma = sült 😀
De nem, ez vicc volt. Tudom, milyen lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén. Félelem és nyomorúság. Nekem bevált, hogy rendszeresen ugattam, kihagytam a péksüteményeket, és találtam egy ilyen középutat - este csak a fehérjét ugattam. sajt, hús.
És tudod, mit szeretek a legjobban reggelire? Egy tálba viszem, és nekem még nem hangzott el - céklasaláta:
- főzzük meg a céklát (legalább egy kiló), hámozzuk meg, nyomjuk rá a krumplisaláta sajtót
- olívaolaj, almaecet, só, bors
- Fehér joghurt
- reszelt sajt és kemény tojás
Keverjük össze, tegyük a hűtőbe és papát, amennyit csak lehet. És mindennek ragaszkodóként őrzöm. Paradicsomot vagy fokhagymát dobok ide. vagy kihagyom a joghurtot.
Iszonyatosan egészséges és sokáig kielégíti.
@grepino tudom, rendesen feltöltöttem magam. A férj megpróbálja, de szülési szabadságon az az oka, hogy reumás ízületi gyulladása van - manapság az időjárás sokkja van - rosszabbodik az állapota - még mindig fájdalmas.
miután hazajöttem a munkából, nem mintha nem tudnék a háztartásban dolgozni - nem akarom -, szeretnék a kicsi mellett lenni, és nem akarom, hogy a gyerekek ne takarítsák őket a takarítás rovására. Egyáltalán nem tudok lépést tartani a háztartással - magam elé gurítom, és csak azt csinálom, ami feltétlenül szükséges. otthon van egy bordélyunk, főleg - néha, amikor elkap, kivezetem őket a házból, és azt mondom, hogy nem akarom őket látni estig - bekapcsolok néhány vidám gyors dalt, és takarítok, amíg este - kb 3 hetem van - egyébként csak reggel és késő este csinálom.
Évek óta nem ettem @abeata céklát - talán vulgáris kérdés, de boltban veszed? Ott soha nem vettem észre.
@ katka121 66kg, de a magasságomban. szörnyen néz ki. Minden font azonnal látható egy alacsony embernél. Néhány évvel ezelőtt megvolt az az 55 kg, és még mindig messze voltam a felzárkózástól, nem is voltam elégedett, de legalább jobban nézett ki. Most nem akarok irreális célokat kitűzni, 70 kg-nál kezdtem, és 50-nél vagy kevesebbnél örülnék, de nem fogom. A nők számára az ideális súlynak magasságnak kell lennie - 110, tehát nekem ez 46 kg, abszolút nem fenyegető.
Most elkezdtem kipróbálni a sportot, minden órában, egyszerre. Vagyis amikor emlékszem, tehát 2 óránként 😀 de jobb, mint a semmi. Reggel melegítek, majd 20 guggolás, 20 daráló, 10 forgattyú, 10 fordított hajtókar. És valahányszor emlékszem, kétszer ugyanaz a dolog bemelegítés nélkül. 3 percig tart, de kicsit mozogok. Ráadásul sok gyerekkel járok iskolába és alszom, hosszú út áll még előttünk, akkor is, amikor kint vagyunk, ez csak a tempó a gyerekekkel, szinte áll, mint járni, nem tudom ha.