- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló bébi, nem tartozunk a "fitnesz (egészséges) receptek" és az "Átalakulásom útja" csoporthoz nem nagyon vonzottak.
Minden újonnan:
Olyan célokat akarunk itt kitűzni, amelyeket együtt fogunk kezelni. Tegnap volt egy célunk: egy étkezés helyett egy salátát és egy fél órás gyakorlatot a fenék és a comb számára.
Amikor mindannyian itt találkozunk, folytatjuk a következő feladatot 😉
Minden este itt találkozunk és megírjuk a (nem) sikereinket.
És összehasonlításképpen:
164 cm van és jelenleg 65 kg, és 55 kg-ra akarok menni.
És te? 😉
hello itt vagyok én is januártól kezdtem a súlyomat 82,5 kg az első héten hiányzott az édes és ezen a héten kb. fél órát kezdtem el tornázni, így legalább egy ételt salátával vagy levessel próbálok pótolni messze ma mérlegeltem és van 81 kg huraa 🙂 csak kibírom a célom 62 kiló 🙂 adj egy másik munkát, nehogy belefáradjak a fogyásba 🙂
@ betuta1 Így csinálod. El is kezdtem, kipróbálom magam. Az édes, szobakerékpárt kb. Hetente 3-4 alkalommal korlátoztam 45 percre, ebéd közben pedig a köretet salátával helyettesítettem. A kezdő súlyom 82,5 kg, ezért még nem fogok mérlegelni, szerintem már nem fogyok.:(
csatlakozhatok ? Van 85kg, 170cm. Az elsőtől kezdtem. 🙂
szia, 4.1-ről indultam, 86 kg-os és 164 cm-es volt?
Szia, számomra ez nem a kilókról szól, hanem a centiről. 167 cm és 55 kg van, lehet, hogy valaki jól van, de szeretnék végre megszabadulni a szalonna feleslegétől a derék, a csípő és a comb területén. Ez a régóta fennálló problémám, és hiszem, hogy valamit lehet tenni ez ellen, bár még mindig nem. @mikema tegnap kibontottam azt a fél órát proud büszke vagyok magamra 😎
caute baby! így én is minden évben kezdem, vagy mindig a repülés előtt 😀 Jelenleg 168 cm-es vagyok és kb 63 kg-os vagyok, ami nekem elég. Az ideálom 57-58 kg, bármit is szeretnék elérni. Körülbelül két évvel ezelőtt sikerült elérnem az 58 kg-ot, a Norbi Update elveinek megfelelően ettem, ami alapvetően alacsony szénhidráttartalmú étrend. Eleinte nehéz volt, de aztán ment, lépcsőn vagy Jillian-on gyakoroltam. Most a Test mint nők tornaterem című könyv szerint gyakorlok, néha útlevelekkel tornázom. Úgy eszem, mint egy hintán, néha vannak olyan napjaim, amikor kitartok, máskor szundítok egyet, és megnézem, mi nem néz rám addition Ezen kívül találtak egy lassú pajzsmirigyet, és kezembe állítottak, remélem, hogy a súly csökken és nem emelkedik 😝
@lulusha
@mór
@ mikys1
@majoska
@ivetlo
@ betuta1 babafeladat is a hétvégére: 1x kardió ízlés szerint, de nagyon izzad. Min. 20 perc. És egyszer megdörzsöljük az izmokat, megerősítjük őket, ha nincsenek súlyzók, vegyen két üveg vizet. Vagy erősítse saját testtömegével, valamint min. 20 perc. Étkezés: napi 3 adag zöldség vagy gyümölcs. Várom a történeteit a hétvége után
Két napja nem tudtam mozogni, nem gyakorolhatom az erőjógát a lábamon, és még járni sem tudok, és ma is 18 000 lépést tettem meg, mert a vásárlás utáni egész nap 🙂 annyira kitéve.
@mikema Szia, szóval bemegyek, ma is dobtam egy sétát - két golyóval vásároltam, melyeket felül kell előzni. Ennek kezelhetőnek kell lennie, hogy erőfeszítéseink termékeny talajra essenek. Tegnap vétkeztem és 17 óra után két darab pizzám volt, csak ember vagyok.:( Ezeket az ízeket néha nagyon nehéz ellenőrizni. ()
@ivetlo Ma vétkeztem, találtam egy fehér csokoládét, amit karácsony előtt vettem, ezért elpusztítottam, de ehhez kihagyom az ebédet, és estig lesz. Tök mindegy. 🙂 Igen, csak emberek vagyunk, és néha el kell ismernünk egy hibát, csak arra kell figyelnünk, hogy ne hibázzunk minden nap. És néha jó megérinteni a hibát. Például. ugráljon rá az ugrókötélre vagy ilyesmi. Akkor tiszta a lelkiismeret, mert az illető legalább megmozdult egy kicsit, amikor már valami hülyeséget tömött. 😀 😀 😀
bébi a hétvégén hűvös, bevált, csak nem tornáztam ☹. Nem tudok lépést tartani a gyerekekkel.és egy kicsit ubky, úgyhogy tegnap éjjel fél egykor elindult, én biztosan nem akartam tovább edzeni ezek után az idegek után.
Elkóboroltam a hétvégéről, de számít a takarítás, a porszívó és a kutyával való gyors séta is, ugye? 😀 de ma megint őszintén gyakoroltam, általában jó hatással vagy rám 😉
Szia babák, lépjünk tovább. Én is ellazultam, és a gyakorlatot ki kellett cserélni a ház tisztítására, čo, de mi más, senki nem fogja megtenni helyettünk. Egyébként megpróbálok ragaszkodni az ételhez.
Személyesen segít, hogy itt támogatjuk magunkat, és motivál a testmozgásra 🙂
kávézó, eléggé tartom a gyakorlatokat, minden második nap adok erőt otthon, már nagyon fájnak az izmaim 😀 annyi az étel, de igyekszem este nem enni eleget 😉