Találtam egy gyönyörű viccet:

mozgás

Csak kikapcsolódásképpen sportolok. Árnyékot vetek, a távolba nézek, beszédbe ugrok és idegeimre megyek.

Devy gyönyörű, te is ragaszkodsz ehhez, vagy komolyabban viszonyulsz a sporthoz?

Bár szakértők szerint az étrend módosítása a legfontosabb a fogyás szempontjából, a rendszeres testmozgás szintén pótolhatatlan szerepet játszik testünk alakításában. Rendszeres sportolással nő az izomtömeg és a zsír aránya a testünkben. Az izmok több energiát fogyasztanak. A testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, előnyös a szívünk számára. Az étrend módosítása, a megszokott ételek lemondása negatív érzésekkel járhat. Ezzel szemben a sport endorfinokat, a boldogság hormonjait termeli. A mozgás során kalóriák égnek, csak sok órán át kellene keményen dolgoznunk, hogy például egy plusz kilogrammot megégessünk. Noha a sport önmagában nem segít a súlyunk csökkentésében, deréktól, combtól néhány centimétert kell elveszítenünk.

Miért kezdtem ezt a témát? Valószínűleg olyan alibit keresek, amely jelenleg nincs abban a helyzetben, hogy rávágjam az étrendemet. Inkább rávetettem magam a barátom ajánlatára, hogy kipróbáljam a rezgő platformokon végzett gyakorlatokat. Három közeli, rezgéses találkozás után jelentem, hogy a vulgaritás megmaradt a fejemben. A 25 perces intenzív edzés azonban az edzőt szem előtt tartva megfelelő gyakorlat. Ehhez hozzáadjuk az elején és a végén 15 perc aerob edzés után - kerékpár, orbitrek, futópad. Hétvégén sífutót húztam. Csodálatos akkumulátor töltés.

Amikor féléves szünet után kezdtem el mozogni, a várt fáradtság és nagy étvágy (pirulás) jelentkezett. Úgy gondolom, hogy ez csak átmeneti. Bár nem fogyok, hosszú távú testmozgás alatt sem nagyon működik nekem, de arra a következtetésre jutottam, hogy kezdem tetszeni a testemnek, ahogy van. Ami nagyon jó nekem. Hiszem, hogy ez egyszer felvilágosít, és az étrendemet is módosítani tudom. Eddig ésszerűbb és szerényebb vacsorát próbálok váltakozó felhő sikerrel elkészíteni.

A sport mindig nagyon egyéni, figyelembe kell venni az egészségünket, életkorunkat, súlyunkat, állapotunkat, de a temperamentumunkat is. Például a barátommal egyetértünk a futásban, és a platform rendben van. De ismét szeretem az aerobikot, ő jobban szereti a zumbát, a kalanetikát, a pilateset, a testformálást. Hihetetlenül meg is öl, és különféle koreográfiák ölik meg. Van egy közös barátnőnk, aki évek óta rendszeresen jár edzőterembe. Csak akkor, amikor hozzáadta a méregtelenítőt Machingtól, 4 hónap alatt 17 kg-ot fogyott. Nagyon csodálom.

Lányok, sportolnak, mozognak-e másképp, mint amikor főznek, takarítanak, a férje gyermekei körül szaladgálnak? Mint sokan hangsúlyozzák, a rendszeres hosszabb séták, a lépcsőn való járás. hasznosak a test számára. Nekünk, nőknek valóban nem könnyű összeegyeztetni gyermekeink munkáját, családját, háztartását, szabadidős tevékenységeit. Mindennek közepette nehéz időt találni a rendszeres edzéseinkre.

A kisgyerekek számára a felünk barátságosságára is szükség van.Éreztem, amíg kedvesem megszokta. Az első gyermek után aerobikba jártam. Pszichiáter javasolta nekem a depresszió kezelésére. Segített. A második gyermek után. ami már nem volt annyira előnyös zavaros mentális állapotom számára, a barátommal vízi aerobikkal gyönyörködtünk ... amíg a harmadik el nem jött. Még sikerült kipróbálni a tököt. Valószínűleg élveztem a következő mozgást az építkezésen, és csak a negyedik gyermek után tértem vissza egy ideig a futáshoz. Kipróbáltam Zumbát Joséval - nagyszerű perui indiánnal. Idén tavasszal a chi kunggal kísérleteztem. A chi kung csodálatosan segített nekem, de a fejem nem volt hajlandó engedelmeskedni, vagy inkább egyszerű gyakorlatokon gondolkodni. Ellentétem támadt, amikor nem okozott gondot egy gyors Zumbát kezelni a fejemben, de a lassú chi kung elkedvetlenített, bár ez segített megnyugtatni a fejemet egy nagy válságban. Tavaly télen húsz év után tértem vissza a sífutásra. Az igazán régi szerelem nem rozsdásodik el.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy tegnap lelassultam, és elég rendes túlsúlyos vagyok, a sportélményeim elég színesnek tűnnek. De van egy fogása. Körülbelül azonos hosszúságú szünetek voltak a rendszeres testmozgás egyes periódusai között, ami nagyon nagy kár.

Devy gyönyörű, akárcsak a sport, mozgás. Ami neked megfelel, az nem? Ha tudom ajánlani egy ilyen barát megtalálását, akkor húzhatjátok egymást, még ha nem is akarjátok, vagy fordítva.