Mozgás nélkül nem lehet mozogni, de az étrend is fontos
Vannak, akik reggeltől estig futva akarnak fogyni, és a hátralévő idejüket az edzőteremben töltik. Másrészt mindent megesznek, amihez csak hozzájuthatnak. Mások pont az ellenkezőjét veszítik el. Egész nap a seggükön ülnek, de nem esznek. Naponta egyszer beleharapnak egy almába, ami a teljes fogyásuk kezdete és vége. Tudod, mit fogok mondani neked? E módszerek egyike sem hatékony, és sokszor az ellenkezője is teljesen felesleges.
Hogyan kell enni és nem hízni
Az első dolog, amelyet meg kell változtatnia, ha valóban fogyni akar, az étrend megváltoztatása. Millióféle étrend létezik. A ketodiet prodietix.sk személyesen segített nekem. Tudom, hogy olyan étrendként foghatod fel, amelyről minden oldalról hallasz, az eladók rengeteg pénzt fektetnek bele, és ez valójában csak marketing hülyeség. Mondhatom magamról, hogy nem az. A ketodiet segített nekem. Természetesen teljesen lehetséges, hogy ez nem fog megfelelni neked. Úgy gondolom, hogy az étkezés módját a fogyás során magának kell kitalálnia. minden test másképp működik, tehát minden testen valami más működik .
Mozgás nélkül nem fog fogyni
Most menjünk tovább. Mozgás nélkül nem fog fogyni, még akkor sem, ha teljesen és két hónapig abbahagyja az evést. A fehérjetartalmú étrend alatt rendszeresen tornáznom és futni is kellett. Nem az elején tettem és a fogyás megtörtént, de nagyon lassan. Amikor azonban a megfelelő étrendhez hozzáadtam a testmozgást, a rúgások vadul kezdtek elveszni. Ha azt kérdezi, hogyan kell mozogni, nem tudok sokat tanácsolni. Ennek az az alapja, hogy nem erősít, hanem inkább aerob edzéssel foglalkozik. Ez azt jelenti, hogy a futás, az ugrás, a kerékpározás, az úszás vagy a túrázás különösen alkalmas. Ha súlyzókkal fog gyakorolni, válasszon alacsonyabb súlyt, és koncentráljon a dinamikus gyakorlatokra. Statikus és erőgyakorlatokkal csak a zsírt változtatja izommá, ami nem rossz, de így egyszerűen nem fogy.