Instagram

Hihetetlen, milyen dolgokat olvashat manapság az Instagramon. Ez a platform az elmúlt években a YouTube élén állt, és a legrosszabb információforrássá vált az interneten. (és a legrosszabb hirdetési platform hülyeségek eladásához) És őszintén? Manapság, ha valaki az Instagram-ot önképzéshez és oktatáshoz használja a képzés és a táplálkozás területén, még nem tanult meg az internettel dolgozni. Emiatt is nagyon szép, ha valaki megjelenik az Instagramon, aki helyesen tudja továbbítani a minőségi információkat.
Ilyen személy Erika Zajacová, a brünni Masaryk Egyetem Sporttudományi Karának hallgatója. A közelmúltban hihetetlenül találó és naprakész hozzászólásokat fűzött az edzés és a táplálkozás témaköréhez. Ezúttal azt a "trendet" vette át, hogy valami rosszul számolja a kalóriákat, mert (és ezek a szavaim) valószínűleg néhány edző kapott néhány lájkot a fotó alatt, ez kihangsúlyozta, ezért evett, majd megszámolta az étkezéseket és megtudta, hogy valóban eltúlzott, ezért több stressze volt, majd minden túlevés a kalóriák számbavétele miatt rossz viszonyhoz vezetett az étellel. És most nagyon jó az érzés szerint enni ... achjo

értékeli

Erika közreműködése

Nagyra értékeli a receptet, az életben nem. De nincs is megfelelő étrendi recept a minőségi élethez?

Nem arról fogok beszélni, hogy mindannyiunknak meg kell számolnunk a kalóriákat és "rabszolgának kell lennünk".

De a számok adatok, és megadják az objektivitás lehetőségét. A táplálkozás is egy kis művészet, de mindenekelőtt a tudomány. A tudománynak pedig adatokra van szüksége.

Az, hogy XY elrontotta a kalóriaszámlálást az étellel, még nem jelenti azt, hogy elrontja. Különösen, ha frusztrált az állandó étrend, ez meggyőződhet arról, hogy miért nem működött az Ön számára egy olyan ketodiet is, amelyen Žaneta 12 kilót fogyott (és 14 fél év alatt hízott meg).

Három tojás szalonnával és sajttal reggelire kávéval és kókuszolajjal ijesztően keto és rendkívül ízletesnek tűnik (kivéve azt a kávét), de rendkívül kalóriásnak is hangzik.

Akár tetszik, akár nem, a fizika és az energia megmaradásának törvénye a 21. században is működik.

Az, hogy most nem számolok, nem jelenti azt, hogy szerintem a számlálás baromság.

Valójában nem tudok elképzelni egy hatékonyabb, vizuálisabb és objektívebb módszert a napi bevitel ellenőrzésére, mint a kalóriák rögzítése.

TLDR
1. Nem kell egész életében kalóriát írnia, de egy étel energiasűrűségének megbecsülése olyan képesség, amely össze fog jönni az életben.

2. Ha valaki elkezd tanácsot adni egy diétáról anélkül, hogy tudná, mennyit, mit és mikor eszel, egyél.

3. Ha pontos eredményeket szeretne, pontos adatokkal kell rendelkeznünk. Általában nem érdekel, hogy nem akarsz lemérni vagy lefényképezni az ételeket.

4. A kalória számlálásának fontossága a cél nehézségével növekszik. Az első 7 kiló túlsúly egyedül csökkenhet, az utolsó három a fogak-körmökhöz tapad.

5. Ha úgy gondolja, hogy a kalóriaszámolás tönkretette az étellel való kapcsolatát, győződjön meg róla, hogy ez nem csak: a) kényelem b) egyszerű ürügy c) őszinteség hiánya önmagának.