- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Ki tanácsolja, hogy naponta hány percet kell gyakorolnom kerékpáron, hogy leszálljak a fenekemről és a combomról.nem fogyni. diki. És lovagolni kell étkezés előtt vagy után. És milyen jó hajtani a Kalóriát a fogyáshoz.Diki.és hetente hányszor kell bicikliznem Köszönöm.akinek ír. DIKI
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ne kérdezd, mennyit.Senki sem fogja pontosan megmondani az általad írt információkból.Ha csak fogyni szeretnél, állítsd be a diétádat, tanulj meg valamit és ne tiszta kerékpározást végezz.
De ha nagyon szereted a kerékpározást, addig közlekedj, amíg nem fáj:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
butaság dzanaFX!, mert minden a kardiózás intenzitásától függ. magas szinten szénhidrátot égetsz, enyhébb zsírokkal és cukrokkal. az izmokban és a testben tárolt anyagokat égeti el, és nem a gyomorban, ezért egyáltalán nem attól függ, hogy van-e folt a gyomrában, vagy sem . soha nem leszel éhes, tartsd mozdulatlanul a tested
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, véleményem szerint a futás a legalkalmasabb az Ön számára, de ha ragaszkodunk a kerékpárhoz, akkor napi 30 perc is elég lesz, ha kívülre tesszük, hogy dombjaitok is vannak ott és így tovább, akkor még gyorsabb lesz. Véleményem szerint hetente 6-szor adnám, tagadnád meg magad és 3 hét múlva nagyon meg fogsz lepődni:) és egészségesebb:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Heti 4 alkalommal, legalább 45 percig, éhgyomorra, de edzés után ne egyél másfél órát. legalább másfél órával edzés előtt is. Ha az elején nem tudja megtenni, tegye két vagy három napra 20-kor, majd két-három napra 25-kor, majd két-három napra 30-ra és így tovább. -) sok szerencsét
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mert minden nap 20 percet biciklizek
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem írja meg a súlyát, magasságát. a harapás kezdetén hetente háromszor, hogy kibírjon egy órát kerékpáron, váltogassa a tempókat és gyakoroljon legalább 2 órával egy után
később hozzáadhatja a hét napjainak számát, illetve intenzitását vagy terhelését.