Most már világos, hogy miért olyan gyönyörű a színésznő. Vegetáriánus étrend mellett soha nem kellene aggódnia ezekért a kilókért. Natalie Portman a diétával foglalkozik.

portman

Reggelire banán bogyós turmixot iszik. Kövesse az ő példáját is. Egy turmixgépben keverjen össze 2 banánt, 6 evőkanál diót (bármilyen, ízlés szerint), 1 csésze gyümölcsöt (áfonya, feketeribizli stb.). Az eltarthatóság nem feltétlenül áll elő az elkészítés után.

Ebédre inkább egy kis salátát szeret, például egy babcsíra és zöldséges salátát. Egy tálban keverj össze 1 nagy marék marék szójacsírát és 1 marék zöldségkeveréket (apróra vágott hagyma és sárgarépa). A tofut (szintén kb. 1 marék szeletet) aranysárgára sütjük. Adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt fokhagymát, ugyanannyi apróra vágott chilit, zöldségeket és alaposan keverjük össze. Hogy ne melegedjen túl, öntsön egy kis vizet a serpenyőbe. A végén adjunk hozzá ½ evőkanál szójaszószt, 1 teáskanál cukrot, 1 evőkanál gombamártást, és időnként megkeverve főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Tálaljuk melegen vagy melegen.

A snack Natalie tartalmaz egy sült almát, fahéjjal és dióval. Készítse elő így: vágja ki a Nagy Alma magját; Vágd a diót; apróra vágjuk a szilvát, és összekeverjük fahéjjal, mézzel és dióval. Töltse meg ezt az almamag keveréket és süsse a sütőben körülbelül 10-15 percig.

Vacsorára főzhet mexikói salátát "guacamole". Hámozzon meg egy avokádót, vegye ki a pépet egy nagy tálba. Ez a rost öntsön citromot vagy meszet. Hagymát, koriandert és apróra vágott paradicsomot, és a finomságokat nagyon apróra vágjuk. Mindezt jól összekeverjük, sózzuk. Opcionálisan hozzáadhat őrölt fekete vagy pirospaprikát. Ezt a salátát el lehet fogyasztani kukoricapehellyel vagy semmivel.

Ez csak egy a nap kínálatában álló lehetőségek közül. Hanem azért, mert lehetséges bizonyos következtetéseket levonni. Először, mint már említettük, Natalie Portman naponta többször is megeszi kis adagokban. A zöldségeket és gyümölcsöket részesíti előnyben, amelyekből különféle ételeket készíthet. Ebédre és vacsorára válasszon könnyű salátákat. Az étrendje nem hús. Ezen egyszerű szabályok betartása alakjában mindig lehetséges.

Címkék: diéta, étel, divat, fogyás, természet Portman