Részvény
Kávé vagy tea reggelire, ásványvíz ebédre, kávé ismét, majd estig csak egy vagy két pohár folyadék. Emlékeztet az ivási rendszeredre? Tehát akkor tudnia kell, hogy lassan, de biztosan "carol" a probléma.
Mennyi vízre van szükségünk
Az ivást minden korosztály egészséges életmódjának egyik legfontosabb pillérének tekintik. A vízhiány megvastagítja a vért és csökkenti annak nyomását, ami végül összeomláshoz vezethet. A szomjúság a test utolsó figyelmeztető jele, ezért gyakran nem is vesszük észre a folyadékhiányt. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy egy felnőttnek körülbelül 20–40 ml folyadékot kell innia testtömeg-kilogrammonként 24 óra alatt. Különös figyelmet kell fordítani azokra a gyermekekre, akik testében a víz aránya nagyobb, mint a felnőtteknél, ezért érzékenyebbek a vízhiányra. Ez fejfájást, gyenge koncentrációt és fáradtságot okozhat. Az ideális folyadékmennyiség, amelyet a gyermeknek naponta kell inni, az életkortól függ: a 4–6 éves fiatalabbaknak körülbelül 1,6, az általános iskolásoknak körülbelül 1,8, a serdülőknek pedig 2,15–2,8 liter folyadékot kell bevenniük.
Palack az asztalon
Különösen a közeledő melegebb időszak előtt jó elsajátítani a rendszeres folyadékpótlás hasznos szokását. Célszerű egy üveg vizet az íróasztalra vagy bármely más látható helyre tenni, és rendszeresen önteni egy pohárba. Így megtanul inni, mielőtt szomjasnak érezné magát, ugyanakkor nagyon jó áttekintést kap arról, hogy hány litert ivott. Az ivási rendszer betartása során kerülni kell az édesített italokat, a friss csapvíz a legalkalmasabb. Sokan kedvelik a buborékokat, amelyek nagyon frissek, különösen meleg időben. Ebben az esetben egészségesebb és kényelmesebb a limonádét vagy az ásványvizet otthoni pezsgőre cserélni. Így mindig biztos abban, hogy italod friss, és ha még mindig meg kell kóstolnod, megtehetsz néhány gyümölcsdarabbal vagy sziruppal, magas gyümölcslé-tartalommal.
Tippünk: házi buborékok
Annak érdekében, hogy az egészséges ivási rendszer törekvése ne változzon palackozott palackozott víz vagy ásványvíz palackozásával, a SodaStream háztartási készülékeket javasoljuk a habzóbor gyártásához. A menüben számos szín, kialakítás és funkció található - az egyszerűbb mechanikai (JET és JET pasztellek), a stílusos modellek (Play és Crystal) és a legújabb Power Black készülékek között, hálózati csatlakozással, érintésvezérléssel és LED háttérvilágítással. Frissítő szénsavas italokat biztosíthat otthonában, anélkül, hogy nehéz palackokat húzna ki az üzletből. Egy liter elkészítése körülbelül 11 centbe kerül. A telítettség intenzitását, valamint az ebből fakadó ízt maga dönti el, a gyümölcsízek kedvelői megkóstolhatják pohár habzóborukat a SodaStream szirupok széles választékának egyikével, amelyeket kifejezetten habzóborokhoz terveztek. Az összes SodaStream készülék csomagolása tartalmaz egy műanyag palackot és egy bombát is körülbelül 60–80 liter habzó víz előállításához. Fogyasztása után az egész Szlovákia több mint 500 cserepontjának bármelyikében kicserélheti újra.