Maggie diétás menüje 4 hétig és minden nap a leghatékonyabb módja az otthoni fogyásnak. Az étrend alapelveinek a hét megfelelő pénznemére kell épülniük, amely határozott és változatlan. Ez a név Teremtőjének adta a nevét, és nem azért, mert a híres húsleveskockák használatán alapul.

Maggie étrendjét sok orosz nő szereti teljesíteni: garantálja a nagyon jó eredmények betartását. Maggi étrendjének semmi köze a kocka húsleveshez. Királynőként kinézni - minden nő álom. Ez egy dolog, egy álom, a kanapén fekve, és egy másik, amely elméleti képzésen esett át, kezdje el a Maggi-diéta nevű gyakorlatot.

Maggi diéta - fogyókúrás étrendet tartalmaz

A rajongók esznek, és negatívan kapcsolódnak az éhezéshez, például a táplálkozási táplálkozási stratégiákhoz. A fogyókúra a világ minden tájáról származó egyedi ételeket jelenti. A test szokás szerint reagál erre az étrendre? Hogyan kell enni? Meddig és milyen eredményekre számíthat? Ebben a cikkben megértjük az árnyalatokat és megszabadulunk a sérvektől tojás és túró segítségével.

A legtöbben ilyen diétán ültek lelkesen, mondván, hogy ezek a fontok nagyon gyorsan olvadnak, és a szemében lévő kép megváltoztatja a kontúrját. A diéta során, ha úgy gondolja, hogy az értékelés 10-12 kg-ot lehet lefogyni. Ez a futás különféle eredeti fogyással jár. De van egy ilyen erő - és buktatók - egy megfelelő terhelés a testen.

A Maggi diéta célja, hogy arra kényszerítse a testet, hogy aktív kémiai folyamatok segítségével égesse el a raktározott zsírokat.

Az emésztéstermékek speciális módszere, amely a szervezet több energiát fordít és elkezd égetni a felesleges zsírját, megváltoztatva az anyagcserét. Az étrend jól tolerálható, könnyen elkészíthető étel. Nincs korhatár.

Maggi diéta - fogyás az étlap szabályai szerint

Ez a diéta szigorú menüt és számos más szabályt tartalmaz:

  • Figyelje meg az étel mennyiségét. Ha nincsenek szigorú szabályok, akkor saját belátása szerint ehetnek;
  • Bármely húsnak soványnak kell lennie, a báránynak nem. Ne használjon burgonyát a zöldségek között;
  • Kívánatos fizikai aktivitás. Ha az egészség megengedi, mindig kívánatos - fogyni akar, nem pedig hízni;
  • Kiadós ivási rendszer. Igyon körülbelül 2 litert naponta. Vízről beszélünk;
  • Italokból, kávéból és teából. Csak egy gramm cukor;
  • Nincs terméklista módosítás! Ha az ajánlatból valami allergiás a termék csupán kiadására, az nem helyettesíti azt;
  • A gyümölcsöknek érett mangó, banán, szőlő, datolya és füge megengedett. A többiek;
  • Alul lövés engedélyezett, de csak két órával a főétkezés után. Ehet sárgarépát, uborkát vagy salátát;
  • Szigorúan tartsa be a menüt. Nem cserélhet napokat és étkezéseket;
  • Ha az elején, az első napon újra megszakadt vagy káosz diéta volt.
étrend

Diet Maggi - a menüben engedélyezett ételek listája

  • Gyümölcs. Az étrendnek tartalmaznia kell mandarint, grapefruitot, narancsot, kivi, datolyaszilva, alma, cseresznye, kivi stb. Egyél minden bogyót és gyümölcsöt, kivéve a tiltottat (lásd alább). Csak burgonyaként főzzük őket.
  • Hal, tenger gyümölcsei. Sovány (Pollock, nyelvhal, tőkehal), garnélarák;
  • Egy ital. Tea és kávé cukor és tej nélkül. 1 csésze koksz diéta;
  • Zöldségek/gyógynövények. Fogyasszon bármilyen zöldséget: sárgarépát, cukkinit, brokkolit, zöldbabot stb. ezen felül a fagyasztott zöldségkeverékek megengedett fogyasztása. Párolható, főzhető, süthető, nyersen fogyasztható a turmix elkészítéséhez, és lassan főzhető a tűzhelyen. A legfontosabb dolog - sütés és olaj nélkül. Forraljuk fel vízben. Hozzáadhat megengedett fűszereket;
  • Édes. Cukormentes cukorkák (ritkán). Cukorpótlók (stevia, agave szirup);
  • Kenyér. Szárított rozs, teljes kiőrlésű kenyér. Vagy cserélje le a kenyeret vagy a korpát (legfeljebb 30 g naponta);
  • Tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú túró (legfeljebb 9%). Sajt (20% zsírtartalom). Joghurt és kefir (lépjen be az étrendbe, 4 hetes kortól);
  • Hús. Alacsony zsírtartalmú (főtt, sült), néhány szelet kebab (ritka). Ehet beleket. Hagyták főzni, sütni, forralni a vizet kettős kazánban vagy lassú tűzhelyben;
  • Madártojás. Alacsony zsírtartalmú, baromfi, tojás. Használhatja a termékeket;
  • Bors. Só, bors, fokhagyma, hagyma, bors (cukor vagy keményítő nélkül), szójaszósz (cukor nélkül), citrom, zselatin, balzsamecet, gyömbér.

Ma azt szeretné, hogy lefogyjon a módszer a vas hölgynek szüksége van vasra, hogy túlélje 28 nap - 4 hét. Hatékony eredmények és világméretű étrend biztosítása. Ezen a szigorúan alacsony szénhidráttartalmú étrenden a mennyiségek valóban elolvadnak.

Maggi étrendje - a tiltott ételek listája a menüben

Az étrendhez szánt zöldségeket vízben forralják, de a húslevest nem szabad fogyasztani. Ugyanez vonatkozik a csirkére is. Nem lehet használni:

  • Édes gyümölcsök (szőlő, banán, datolya);
  • Burgonya, bab;
  • Olaj és más zsírok;
  • Gomba;
  • Cukor és származékai.

Ne igyon alkoholos italokat. Nemcsak magas a kalóriatartalma, hanem serkenti az étvágyat is. Az időben történő étrend szintén ajánlott a dohányzásról való leszokáshoz, mivel a nikotin lelassítja a szervezet összes folyamatát.

A súlycsökkentő étrend, amely modern csavarral képviseli a tojás és a sajt étrendjét, nagyon hatékony módszer az emberi test felszabadítására a túlzott mennyiségű és a zsírtól. Bármilyen eltérés esetén újra kell kezdeni. Ha újra meg akarja ismételni az üzemmódot, akkor jobb, ha hetente 1-szer és 4-szer megismétli.

A sportban célszerű nagyobb hatást elérni. De azok, akik a végére értek, elképesztő eredményeket várnak. Meg kell cserélnie a szekrényt, talán nem egy méretet. Az étrend nem a kalóriakorlátozáson és azon a kémiai reakciókon alapul, amelyek a szervezetben fordulnak elő.

Diet Maggi - ellenjavallatok a diétához

A tojás allergén, gyakran reakciót vált ki. A termék intoleranciája nem lehet diéta. Fő ellenjavallatok:

  • Májbetegségek;
  • Terhesség;
  • Érelmeszesedés;
  • Gyermekkor.

Maggi étrendje - az étrend simítása

Óvatosan kell befejeznie, anélkül, hogy túlterhelné a zsíros és édes ételeket. A menü változatosabbá válna, de fokozatosan. Az egész hét alatt csak 2-3 tojást engedhet meg magának. Hagyja a grapefruitot holnapra, és az összes számuk csökken. Néhány teáskanál mézet szívesen fogadunk.

A hangulatnak hozzá kell adnia egy kis cukrot a kávéhoz és a teához. A zöldség mennyisége is lehetséges, nem csökkent. Húzza az étrendet több mint 4 hétig, lehetetlen. Az étrendnek megfelelően és miután elhagyta, hallgassa meg önmagát. Talán diéta nem jó. A megoldás az, hogy a sportot élvezetessé tegyük, és olyan menüt, amely kiegyensúlyozott egészséges ételt tartalmaz. Végül is mindenkinek joga van a legjobbat választani magának.

Board Maggi - menü 4 hétig, asztal

A diétás főzés 4 hétig gőzöléssel, sütéssel vagy párolással történik. Javasoljuk, hogy tartsa aktív életmódját. Aludjon legalább 8 órát egy nap. A diéta az otthoni fogyás egyik leghatékonyabb módja (8-25 kg-os fogyásban segít). csak 28 nap.

Az első hét

hétfő

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: A következő gyümölcsök bármelyike ​​bármely mennyiségben: alma, narancs, dinnye, barack, körte, dinnye, kivi.
  • Vacsora: Sovány főtt hús (bárány kivételével), például darált hús.

kedd

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt csirke (pörkölhető, a bőrt el kell távolítani!).
  • Vacsora: 2 főtt kemény tojás, 1 grapefruit (esetleg narancs), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), 1 pirítós.

Környezet

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: 1 pirítós, alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom.
  • Vacsora: sovány főtt hús (bárány kivételével), például darált hús.

csütörtök

  • Reggeli: 1-2 főtt kemény tojás és egy fél grapefruit, vagy narancs.
  • Ebéd: A következő gyümölcsök bármelyike ​​bármely mennyiségben: alma, narancs, dinnye, barack, körte, dinnye, kivi.
  • Vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), sovány főtt hús (a bárány kivételével), például darált hús.

péntek

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: 2 főtt lágy tojás, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa + zöldborsó vagy bab + cukkini).
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), szelet, főtt vagy sült hal.

szombat

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: A következő gyümölcsök bármelyike ​​bármely mennyiségben: alma, narancs, dinnye, barack, körte, dinnye, kivi.
  • Vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), sovány főtt hús (bárány kivételével), például darált hús.

vasárnap

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt csirke (pörkölhető, a bőrt el kell távolítani!), Párolt vagy főtt paradicsom (sárgarépa + borsó vagy tök + bab), 1 egész grapefruit (narancsos lehet).
  • VacsoraFőtt vagy párolt zöldségfélék (sárgarépa + borsó vagy cukkini + zöldbab).

A második hét

hétfő

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), főtt sovány hús.
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), főtt 2 főtt tojás, saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül).

kedd

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), főtt sovány hús.
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), 2 főtt lágy tojás.

Környezet

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Uborka főtt vagy sült.
  • Vacsora: 1 egész grapefruit (esetleg narancs), 2 főtt lágy tojás.

csütörtök

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: 2 főtt lágy tojás, alacsony zsírtartalmú sózott sajt, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa + borsó).
  • Vacsora: 2 főtt kemény tojás.

péntek

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • EbédFőtt hal (bármilyen mennyiségben).
  • Vacsora: 2 főtt lágy tojás.

szombat

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Főtt sovány hús, 1 egész grapefruit (esetleg narancs), paradicsom.
  • Vacsora: Gyümölcssaláta (dinnye, mandarin, őszibarack, narancs, alma).

vasárnap

  • Reggeli: 1-2 kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
  • Ebéd: Paradicsom, párolt vagy főtt zöldség (cukkini + zöldbab), főtt csirke (pörkölhető, a bőrt el kell távolítani!), 1 egész grapefruit (narancsos lehet).
  • Vacsora: Paradicsom, párolt vagy főtt zöldség (bab + cukkini), főtt csirke (pörkölhető, a bőrt el kell távolítani!) 1 egész grapefruit (narancsos lehet).

Harmadik hét

hétfő

  • Napközben fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) tetszőleges számban.

kedd

  • Napközben fogyasszon nyers vagy főtt zöldséget (a burgonya kivételével) bármilyen mennyiségben.

Környezet

  • Napközben fogyasszon gyümölcsöt (a tiltott kivételével) és zöldséget (a burgonya kivételével) bármilyen mennyiségben.

csütörtök

  • Napközben fogyasszon főtt halat (párnak főzhető) bármilyen mennyiségben, salátát vagy kínai káposztát, főtt zöldséget (a burgonya kivételével).

péntek

  • Napközben fogyasszon sovány főtt vagy sült húst (bárány kivételével) vagy csirkét, főtt zöldséget (a burgonya kivételével) bármilyen mennyiségben.

szombat

  • Napközben fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) tetszőleges számban.

vasárnap

  • Napközben fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) tetszőleges számban.

Negyedik hét

hétfő

  • Mindennapi használatra: főtt csirke egynegyede (kapcsolja ki a bőrt!) Vagy 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt, 200 g.), 1 doboz konzerv tonhal olaj nélkül!), 4 uborka 2–4 ​​paradicsom, 1 pirítós, 1 egész grapefruit vagy narancs.

kedd

  • Napközben enni: 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt, 200 g.), 4 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós, dinnyeszelet, 1 grapefruit vagy 1 narancs, alma vagy körte választék: 1 alma vagy 1 körte.

Környezet

  • A nap folyamán felhasználható: 1 evőkanál zsírszegény túró, 200 g alacsony zsírtartalmú sajt, főtt zöldség (kivéve a burgonyát), 1 pirítós, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 egész grapefruit vagy narancs.

csütörtök

  • Napközben enni: fél főtt csirke (kapcsolja ki a bőrt!), 1 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós, 1 egész grapefruit vagy narancs.

péntek

  • Napközben egyél: 2 főtt tojást, 3 paradicsomot, salátát (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, befejezés nélkül), 1 egész grapefruitot (narancsozhatsz).

szombat

  • A nap folyamán enni: 2 főtt csirkemell, 100 g alacsony zsírtartalmú túró vagy sajt, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 pohár joghurt, 1 egész grapefruit vagy narancs.

vasárnap

  • Napi használat: 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró, 1 doboz konzerv tonhal olaj nélkül!), 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, főtt zöldség (a burgonya kivételével), 1 egész grapefruit vagy narancs.

Rövid idő múlva a jel egyensúlya 8-ról 25 kg-ra csökken, attól függően, hogy eredetileg mennyi lett. Nincs tapasztalata az éhségről, és a kalóriaszámlálást másokra bízhatja. Ha ugyanazt az eredményt kapja, a cél egy idő után eltűnik, és tiszteletben tartja az eredeti elveket.