Gyakran tapasztalja, hogy nincs ideje egy jó ételre a nap folyamán? Este utol akar érni, majd enni minden, ami "kéznél van". Akkor szarnak érzed magad a bányában, és az étel a gyomrodban térdel. Energia nélkül vagy.

Minden nap gondolkodik azon, hogyan lehetne változtatni rajta. Hogyan kezdje el és élvezze az ételeket, amelyek elvetnek, ízletesek, táplálóak és egyben nem terhelik az emésztést.

Tudja a célját, de még mindig nem tudja elérni. Millió okot tudsz miért ne és miért nem indulhat el most.

Hogyan lehet kitörni az ördögi körből?

diéta
Ne aggódjon, a megoldás nagyon egyszerű lehet.

Először rá kell jönnie, hogy mi eredmény ezek a régi szokások vezetnek bennünket:

A saját testének nem megfelelő táplálkozással történő elhanyagolása előbb-utóbb emésztési zavarokhoz, túlsúlyhoz vagy alultápláltsághoz, fáradtsághoz és a fizikai aktivitás iránti érdeklődés csökkenéséhez vezet. Rossz hangulat, alvászavarok és kudarcérzetek vannak.

Próbáld meg elképzelni, hogy fogod érezni magad, ha tápláló ételeket fogyasztasz. Fáradtság helyett érezni fogja az energia beáramlását. Ezért megkérdezem: "Érdemes elhalasztani egy ilyen változást?"

A tökéletesség fékként

Az egyik oka annak, hogy nem akarunk elindulni, a tökéletesség. Felesleges kifogás. Az az étel, amely egyáltalán kielégíthet minket, nem biztos, hogy tökéletes, és nincs szükség "mega" összetevőkre. Még a divatos ételeket és ételeket sem kell megennie, amelyeket fél napot a konyhában kell töltenie. Sokkal fontosabb az összetevők megválasztása, amelyek táplálnak minket, és megfelelő kombinációjuk egy tányéron.

Hogyan kezdjük? Menj rá fokozatosan

Végezze el az első (bár tökéletlen) változtatást a akkor javítsa az étrendjét.

  1. Cserélje ki a kenyeret szalámival, tojásos omlettel, zöldségekkel és kenyér nélkül.
  2. A jelenlegi köret helyett: rizs, gombóc, burgonya, használjon hőkezelt zöldségeket.
  3. Vigyél gyümölcsöt arra az esetre, ha szereted az édességet.

Cseréljen egy unalmas reggelit a hétvégére tápláló húsleves. Ezután találja meg a saját módját ebédelni, hogy a test mindent megkapjon, amire szüksége van. Menj előre vágy nélkül tökéletesség és felesleges gondok. Az eredmény akkor jön, amint megteszi az első lépést.

Szeret másokat megmenteni?

Ne figyeljen másokra, és kezdje el egymástól. Legyőzni az új félelmet és jól meghozni a döntést. Jó hangulatban és energiával teli lenni nagyon ragályos. Látni fogja, hogy a családtagjait is fokozatosan hozzáadják.

Hogyan változna az életed, ha naponta háromszor teljes étkezést fogyasztanál?

Először próbáld meg elképzelni, hogyan élvezed a finom ételeket, majd hogyan érzed jól magad ebben. Mi a vicc? Mindent meg lehet tenni. Ne hozzon létre olyan forgatókönyveket a fejében, mintha valami nem történhetne meg.

Igen, tudom, a gondolatok nagyon idegesítőek lehetnek. Ha valaki nem tudja, mit jelentenek és honnan származnak, akkor nagyon könnyen érezni fogja, hogy semmit sem lehet tenni ez ellen. Két jó hírem van az Ön számára - ha az egyik tudja elménk működésének alapelvei
- Élete egyszerűbbé, természetesebbé és szórakoztatóbbá válik
- természetes megérzése helyreáll, hogy vezesse
És a legjobb az, hogy nem kell semmit megtanulnunk, mert ezzel már születtünk 🙂, és egyszerűen nem látjuk át azokat a képzeletbeli gondolatfelhőket. Hogyan találhatok újra könnyebb életet a kövekbe helyezett technikák, megerősítések, pozitív gondolkodás és remény nélkül, konzultáció formájában megmutathatom Önnek >>

Tudta, hogy a szükséges energia megszerzéséhez csak egy hús és zöldség kombinációját kell tennünk egy tányérra? Igen, ez ilyen egyszerű.

És hogy ne kelljen túl sokat gondolkodnia azon, hogyan kezdje és hogyan állítsa össze az első értékes ételt, készítettem egy útmutatót Önnek. Itt az ideje, láss hozzá. Itt van a tied NAGY EST felé. Töltse le ingyen itt >>

PS: Ebben a cikkben >> talál információt arról, hogy melyik étel táplál minket