Néha mozgalmas időszakunk van. Munka, részmunkaidős munka, tanoncképzés és sok más felelősség, amellyel foglalkoznunk kell.
Amikor mindent megteszünk, rájövünk, hogy nem nőtt sem időnk, sem energiánk, hogy fitneszközpontba menjünk és ott mindent megtegyünk. Ez nem azt jelenti, hogy el kell veszítenünk a nehezen megszerzett formánkat. Néhány trükk segít fenntartani, hacsak nem talál időt a gyakorlásra.
- Igyon sok vizet- cserélje le a gyümölcsleveket vagy más édesített italokat tiszta vízzel. Kezdje a reggelet egy pohár vízzel, majd reggelizzen.
- Ha valahová kell menned, próbálj meg sétálni- tehát legalább néhány izmot megköt, és energiát költ. Lehet, hogy nem tűnik annak, de még mosogatás vagy vasalás is segít elégetni néhány kalóriát.
- Összpontosítson az étrendre- Az izomtömeg elvesztésének és fordítva a zsírnövekedésnek az az alapja, hogy fenntartsa a fehérje-, szénhidrát- és egészséges zsírbevitelt. Próbáld megtartani a magas fehérje- és szénhidrátfogyasztást az egészségesekre korlátozva (zabpehely, teljes kiőrlésű rizs, darabonként stb.). Rajzolj zsírt halakból, különféle magvakból vagy avokádókból.
- A motiváció elvesztése és a depresszió Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy megszabaduljon tőlük
- Sóvesztés, nem íz - 2021. tipp
- Tesztoszteron Optimális szintek, tippek a természetes növekedéshez vagy pozitív és negatív tényezők, amelyek
- Ezek olyan tippek, amelyek azt gondolják, hogy a súlycsökkenés újra visszaveszi!
- Ezek tippek a helyes járáshoz a fogyáshoz