Silvia Lakatošová azt állítja, hogy soha nem késő elkezdeni a megfelelő testmozgást és étkezést. Ne aggódjon az életkor vagy az időhiány miatt. Csak az a kérdés, hogy akar-e valamit változtatni.
Fotó: Michal Smrčok, Archívum
Silvia Lakatošová szerint a jó gének nem okolhatók azért, ahogy kinéz. Két negyven gyermek után egy kemény "macska" van az edzőteremben, a megfelelő beállítás a fejben és edzés reggel negyed hétkor.
Silvia nem ismeri fel a diétákat vagy a méregtelenítést. "Kayenne borssal, citrommal vagy mésszel szoktam vizet inni, nem is emlékszem rendesen. Állítólag egy hétig ittas volt, de három napig bírtam. Valójában van egy méregtelenítőm egész évben vagy egész életemben. Azért főzök, hogy ebédre és vacsorára mindig legyen egy csomó zöldségünk, így egyetlen salátát sem hagyunk ki étkezés közben. " - mondja a Miss Universe igazgatója.
Nincs cellulit
Silvia elismeri, hogy szigorú gyakorlási rendszerbe kezdett Christian fia (11) születése után. "Három éves korában azt mondtam magamban, hogy már nem vagyok húszéves, és nem elég, ha négy napig nem eszem, és fitt leszek. Tehát fejben átéltem és elkezdtem rendszeresen sportolni, ami heti ötször azt jelenti. Pörögni mentem, ez nekem csúcs. Amikor valaki azt mondja, hogy a narancsbőrt nem lehet eltávolítani, egy éves fonás után ezeregy különbség van. " Silvia azt állítja.
Ezenkívül hetente háromszor tornateremben tornázott személyi edző felügyelete alatt, és a saját súlyán edzett. "Amikor azt mondtam neki, hogy szeretnék egy kicsit nagyobb szamarat, súlyt adott nekem. " - teszi hozzá mosolyogva. Most, hogy Valentínkát (3) óvodába helyezte, azt tervezi, hogy visszatér az igényes rendszerhez. Amikor teherbe esett, abbahagyta az intenzív testmozgást.
Utálta
Silvia azonban nem tesz úgy, mintha minden vajszerűen menne. Erős akarat és megfelelő adag önmegtagadás kell hozzá. "Be kell vallanom, hogy fél évig utáltam a reggeli felkelést - egyenesen az ágyból kimászni edzeni. Még mindig arra az érzésre vártam, hogy nagyon hiányozni fog, de körülbelül egy év után jött " nevet, hogy senkit sem akar undorítani, de a jó kondícióhoz és a szép alakhoz egyszerűen össze kell szorítani a fogakat.
"Azonban nagyon jól éreztem magam, és mintegy háromnegyed év után jelentős eredményeket láttam. Nos, hangsúlyozom, hogy amikor elkezdtem, nem voltam húsz, de közel negyven éves voltam. Tehát bizonyíték vagyok arra, hogy bármely életkorban elkezdheti, és ez működik! " minden nőt megpróbál motiválni.
Így cselekszik
"Igyekszem egyáltalán nem fogyasztani köreteket, ezért az én esetemben a fehérjetartalmú étrend és a sok zöldség dominál. Baromfihúst eszem, azaz csirkét, de különösen pulykát, vadat, halat. Csak néha kapok rizst. Az étlapom nagyon egyszerű, és tetszik. ” Nem ismer fel semmilyen diétát vagy méregtelenítő kezelést. Azt állítja, hogy a fejedben kell lennie annak, aminek kinézni szeretnél, és ennek megfelelően kell enned és mozognod. A menü pillanatnyi megváltoztatása nem segít, ha néhány hónap múlva helytelenül kezd enni, akkor ott lesz, ahol volt.
"Fürdőruhában is szoktam fogyni. Remekül néztem ki a nyáron, aztán két nagyobb ebédem volt, egy vacsora, és ott voltam, ahol korábban voltam " beismeri saját tapasztalatait.