13.2. 2020 19:00 Találjon jobb társat, mint az alkohol az ágyban - tanácsolják a szakértők.
Friss információk egy gombnyomásra
Adja hozzá a Plus7Days ikont az asztalra
- Gyorsabb oldalelérés
- Kényelmesebb cikkek olvasása
Ha egy személy nem teljesen absztinens, akkor biztosan megtörtént vele, hogy kissé vagy átlag felett "szociálisan fáradt" feküdt az ágyban. Az alkoholt azonban az egyik olyan segítőnek tartják, amely kellemesebbé teszi alvásunkat. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Szakértők szerint az, hogy csak alszol, nem jelenti azt, hogy pihensz. Az alkohol mellett az alvás a cigit is szegénysé teszi.
Megszakadt alvási architektúra
"Alvás közben több szakaszot különböztethetünk meg, amelyek többször váltakoznak és ismétlődnek. Az alvás architektúrájáról beszélünk. És pontosan ezt zavarja az alkohol. Tehát előfordulhat, hogy alkohol hatása alatt gyorsabban elalszunk, de az alvás minősége rosszabb lesz, mint a józan. Ezenkívül nagyobb alkoholfogyasztás után az éjszaka folyamán ismételten felébredhet hányinger vagy fokozott vizelési igény miatt, amelyet az alkohol is okoz. " magyarázta a Deník.cz cseh portálnak David Adameček orvos, a libereci Advaita Ambuláns Szolgáltató Központtól.
A portál szerint a szakértő szavait azok az emberek is megerősítik, akik naponta több mint elegendő alkoholt fogyasztanak. "Igaz, hogy nincs bajom az elalvással, de másnap kevésbé érzem magam nyugodtabbnak, mint más napokban, amikor napközben maximum egy, két sört vagy egy pohár bort fogyasztok." a Veronika Jonášová portálra bízta.
A probléma a cigaretta
Hasonlóan az alkoholhoz, cigarettázás után elalszik. A bennük található nikotin stimuláló hatású, ezért negatívan befolyásolhatja az alvást és az egész alvás menetét. "Gyakran tapasztalhatjuk, hogy a kliensek alvási problémákra panaszkodnak. Az alkoholfüggőség kialakulásakor az emberek inkább az elvonási állapot miatt ébrednek fel, amelynek tüneteit további ivással kell késleltetni. Hasonlóan az erős dohányosok felkelthetik a cigaretta iránti étvágyat. " leírja az Adameček portál számára.