Ön is nehéz, fájó és fáradt lábakat érez egy mozgalmas nap után? A lábak megduzzadnak, görcsölünk, néha csúnya visszerek jelennek meg. Azt tanácsoljuk, hogyan lehet enyhíteni a lábát.
PRIESSNITZ Vénás kenés Classic 300 ml
PRIESSNITZ Vénák és edények ORVOSI 125 ml
DOLLÁNY közös könnycsepp 250 g
A fáradt lábak okai
A fő probléma a lábak elégtelen vérkeringése. A vénás rendszer és a lábizmok képzeletbeli pumpaként működnek. Segít az oxigénmentes vér elvezetésében a lábakból a szívbe. Ha ez a rendszer megszakad, a vér felhalmozódik az alsó végtagokban, és vérkeringési problémák jelentkeznek.
Ez történhet például
- a vénás fal rugalmasságának elvesztése miatt,
- az alsó végtagok vénáinak szelepeinek meghibásodása,
- hosszan tartó álló vagy ülő mozgás nélkül,
- genetikai teher,
- nehéz tárgyak gyakori emelése,
- terhesség vagy
- elhízottság.
Egyéb okai lehetnek
- dohányzó,
- magassarkú,
- fehérnemű túl szoros,
- mozgás, rost, magnézium vagy C-vitamin hiánya.
Mit mond a hagyományos kínai orvoslás
A hagyományos kínai orvoslás szempontjából ez a duzzanatok és a nehéz lábak oka a lép (és a hasnyálmirigy) energiájának egyensúlyhiánya. Ez hidegséggel, vízvisszatartással jelentkezik az alsó részeken, körte alakú alakkal vagy narancsbőrrel.
E szerv energiájának megfelelő működése érdekében elsősorban étrendünkre kell összpontosítanunk. A helyén van cserélje ki a hideg salátákat és a hűsítő joghurtokat, gyümölcsöket és fagylaltokat mert párolt zöldségek és főtt ételek.
Nagyon hatékony a lép energiájának támogatására az ún.közös könnycsepp, vagyis Jojoba könnyei. Ezek olyan apró dara, amelyeket rizzsel vagy más gabonafélékkel főzünk, levesben vagy teaként. A könnycsatorna eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből, és hatékonyan gyógyítja a lép energiáját. (PharmDr. Kamila Horníčková)
A vénás elégtelenség tünetei
A tünetek nagyon változatosak. Megnyilvánulhatnak:
- nehéz, fáradt lábak,
- az alsó végtagok gyengesége,
- a belső feszültség érzése,
- égő, bizsergő, szúró, nyugtalanság és viszkető lábak érzése,
- duzzadt bokák,
- lábfájdalom,
- éjszakai görcsök a borjakban vagy az egész lábakban,
- visszér vagy lábfekély kialakulása.
Aki a lábak duzzanatában szenved
Az alsó végtagok vérkeringésének nehézségei és a lábak duzzanata a férfiak 35% -a, a 40 éves és idősebb nők legfeljebb 60% -a szenved. A nőket vénás elégtelenség 2-3-szor gyakrabban érinti, mint a férfiakat.
Hogyan lehet enyhíteni a lábakat?
- Mozog! A gyors séta, a futás, az úszás vagy a kerékpározás ideális. Ez megerősíti az izmokat és aktiválja az izomszivattyút.
- Eszik kiegyensúlyozott étrend
- Figyelje meg ivási rendszer
- Kerülje a dohányzást és az alkoholt
- Kevesebb só
- Tedd le láb magas helyzetbe. Nem hiába mondják "Dobd a lábad az asztalra":) Ideális, ha a lábak körülbelül 10 cm-rel vannak a szív szintje felett.
- Használjon kompressziós segédeszközöket (harisnya, harisnya, rugalmas pólya).
- Ha túlsúlyos, próbáljon lefogyni - csökkenteni fogja a végtagok terhelését is
Ami még mindig segít?
- Megpróbál diosmint és hesperidint tartalmazó természetes gyógymódok. C-vitamint gyakran adnak ehhez a kombinációhoz, aescin és egyéb összetevők.
- A görcsök segítenek enyhíteni elegendő magnézium bevitel.
- Megpróbálhatja felváltva hideg és meleg vízzel zuhanyozni.
- Fontos a megfelelő cipő. Felejtsd el a magas sarkú cipőt (max. 3-5 cm), a szoros cipőt, a keskeny orrú és a kemény merev talpat.
- Vigyáznunk kell arra is ruhák túl szorosak.
Ha még ez a megelőzés sem segít, tanácsos orvoshoz fordulni.
Támogatás citrus héjakból
Diosmin a hesperidin a citrus hámlásából nyert flavonoid anyagok. Megtalálhatjuk őket a Detralex-ben, amelyet krónikus vénás elégtelenség, nehézség, fájdalom, az alsó végtagok duzzanata és éjszakai görcsök esetén írnak fel.
A vadgesztenyéből származó anyagnak hasonló hatása van, aescin, amely önmagában vagy dioszminnal és hesperidinnel kombinálva megtalálható a nehéz és fáradt lábak, duzzanatok és a vénás keringés támogatására tervezett termékek sorában. (PharmDr. Kamila Horníčková)
Dolgozzon ki!
Ha hosszú ideig ül vagy utazik, amikor nem tud járni, fontos, hogy legalább edezze a lábát, vagy használjon kompressziós harisnyát vagy harisnyát.
Ez elég a jobb véráramláshoz néhány egyszerű gyakorlat.
- Emelje felváltva a sarkakat és a lábujjakat.
- Mozgassa a lábujjait.
- Karikázza be a lábát mindkét oldalon a bokában.
- Időről időre masszírozza a lábát és a borjait.