Ha világos tónust alkalmazunk, értékelhetjük, hogy a férfiaknak is vannak "nehezebb időszakai". Megnyilvánulnak a szex iránti alacsonyabb érdeklődés, ingerlékenység, de csökken az önbizalom és az energiahiány is. Hol keressük az okot és hogyan kezelhetik a férfiak ezeket a tüneteket?

férfiaknak

A hormonok a hibásak

A hormonszint ingadozását a férfiak kezdik érezni harminc. Egy fontos férfi nemi hormon szintje tesztoszteron ebben a korban rohamosan csökkenni kezd. A tesztoszteron számos folyamatot befolyásol az ember testében, ezért ingadozása annyira észrevehető. Részt vesz:

  • csontképződés,
  • izomtömeg fejlesztése,
  • zsír tárolása a testben,
  • vörösvértest termelés,
  • spermium termelés,
  • befolyásolja a hangulatot és a nemi aktus minőségét.

A csökkent tesztoszteron termelés kezd mutatkozni izomgyengeség, alkalmi problémák merevedéssel, hangulattal. Ennek eredményeként a test kevesebb spermiumot is képes előállítani, és mozgásuk jelentősen csökkenhet. Ez az állapot általában név alatt található meg andropauza.

Számos más oka van annak, hogy a férfiak "elveszítik" a tesztoszteront. Köztük vannak elhízás, alváshiány, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás vagy krónikus betegségek elleni gyógyszerek (cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek).

Andropauza van. És mi következik?

A férfiakat sokan érinthetik pozitív beavatkozások a mindennapi rutinban és kezelje a kellemetlen tüneteket.

Cink - fontos ásványi anyag

A cink hozzájárul a karbantartáshoz optimális tesztoszteronszint a vérben. Az étrendhez a következő ételek felhasználásával is hozzáadható:

  • hús (marhahús, csirke, bárány),
  • hüvelyesek és magvak,
  • kakaó,
  • diófélék,
  • spenót,
  • csicseriborsó,
  • kagyló,
  • rák hús.

A test azonban sokáig nem tudja tárolni cinktartalmait, ezért fontos töltse fel a cinket naponta. Az ételek mellett cinket is talál a Zerex Ultragold természetes étrend-kiegészítőben. A tabletták hagyományos gyógynövények és vitaminok kivonatait tartalmazzák, amelyek bármely életkorban segítenek fenntartani a szexuális állapotot és vitalitást.

Mozgás és tevékenységek

Sok tanulmány megerősítette ezt a fizikai aktivitás jelentősen befolyásolhatja a tesztoszteronszint emelkedését. Ezek főleg nagy intenzitású edzés. Ezenkívül a rendszeres testmozgás megakadályozza az elhízást, amely számos más egészségügyi problémát okozhat.

Viszlát rossz szokások, viszlát stressz

Egy doboz cigaretta és néhány sör munka után biztosan nem járul hozzá az egészséges életmódhoz. Az egészségtelen szokások táplálják a testet sok nem kívánt folyamat, amely bármikor megnyilvánulhat. A cigarettákból származó kátrány-lerakódások okozta erek szűkülése olyan mértékben eltömítheti az ereket, hogy az embernek meglesz merevedési problémák is.

A stresszt más módon is lehet enyhíteni, mint barátaival egy pohár mellett. Gyakorlat, meditáció, vacsora utáni séták, napló vezetése a kitűzött feladatokkal, teázás a megnyugváshoz. Néha csak a telefon kikapcsolása munka után és alvás közben is segít.