Necton Tonhal saját levében - egész 80 g

saját

Sterilizált konzerv hal, sárgaúszójú tonhal (Thunnus albacares) - egész 70%, ivóvíz, konyhasó.

Tisztességes mennyiségű fehérje, kevés zsír, nincs szénhidrát. Gyakorlati étel sportolóknak és fogyókúrázóknak Biztosan lesz helye az étrendben, és teljesen mindegy, ha raktáron vásárol tonhalat, három nap után sem romlik el, mint a nyers hús.

Mit kell tudni a tonhalkonzervről?

A tonhalkonzerveket sokáig nem kell bemutatni. Biztosan tudja ezt, nincs íze a csirkének vagy a marhahúsnak, és változást szeretne, ezért irány a szupermarket halosztálya. A halspecialitások kínálata meglehetősen széles, így van miből válogatni, sajnos csak egy csirke van, ráadásul általában a csirkemellekhez nyúl, mert ezek a legalacsonyabb zsírtartalommal rendelkeznek.

Az ilyen tonhal- vagy lazackonzerv meglehetősen praktikus étel, amikor éppen nincs elég időd vagy étvágyad a főzéshez. Megkapja a szükséges fehérje adagot, és mi erről szólunk. Miután kifogták a tengerből, a tonhal súlya átlagosan 500 kg és kb. 2 méter, így valóban nagy mennyiségű konzerv készítésére használható fel. De a tonhal nem olyan, mint a tonhal, sokféle faj van, amelyek mérete és súlya eltér, de számunkra általában az a legfontosabb, hogy az ilyen tonhalhús.

Friss vagy konzerv?

Általában a friss is a legjobb, főleg a fehérjetartalom és a fontos tápanyagok szempontjából. Ez a szabály a tonhalra is vonatkozik. A fehérjetartalom 20 és 23 g/100 g között változik, a feldolgozási módszertől függően. A friss tonhal friss tonhal, de a konzerv változat értékei csak kissé különböznek egymástól, így takarékossági okokból választhatja ezt a típust. Ez a halhús minimum szénhidrátot tartalmaz, ezért kiváló szénhidráttartalmú vagy diétás időszakokban, mivel a címkén olvasható: 0,00 g szénhidrát. Általában azt mondják, hogy a hal nagyon zsíros, de ez nem mindig így van, a tonhalhúsban körülbelül 1 g zsírt talál 100 g-ra, csak alaposan tanulmányoznia kell a doboz címkéjét, még itt is Kanonként eltérhet.

A zsírokra összpontosítva

A tonhalkonzerv, ellentétben a friss ún A konzervdobozok előállításához könnyű változatot, alacsony zsírtartalmú típust alkalmaznak, és ezen felül a húst sós vízben megfőzzék, vagy gőzzel feltöltik, mielőtt a dobozba helyezik, és ebben a folyamatban elveszíti a tartály jelentős részét. zsír. Ha ebédre vagy vacsorára a saját levében választja az opciót, akkor nem kell aggódnia, hogy több zsírt eszik, bár ez nem olyan nagy különbség. A szupermarketből biztosan észrevette, hogy a tonhalkonzerv a saját gyümölcslében és különféle olajokban (olíva, napraforgó) egyaránt „lebeghet”. A kérdés az, hogy milyen olaj ez? Valószínűleg közvetlenül a kannagyártótól kellene látnunk a minőségét, mert általában nem talál információt a címkén. Ha törődik az egészséges zsírok fogyasztásával, akkor jobb, ha tonhalat vásárol a saját levében, biztos lesz abban, hogy mit eszik, és ha nem szereti a "szárított" ízeket, hozzáadhatja minőségi olaját, és létrehozhatja a tonhal saját változata olajban. Ha mást nem, legalább nem szabad betegnek lennie, mert megszokta kedvenc olaját.

Mit szólnál a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz?

A tonhalhús egyéb okokból előnyös lehet a testépítők, valamint más sportolók és nem sportolók számára. Érdemes megemlíteni a vitaminok és ásványi anyagok tartalmát.
Már beszéltünk arról a szabályról, amely friss, értékesebb. Ebben az esetben nemcsak a zsírmennyiségre vonatkozik, hanem a vitaminokra és az ásványi anyagokra is. Az E-, az A- és a B-sorozatú vitaminok minden változatban megtalálhatók, természetesen a legfrissebb tonhal mellett. Ami az ásványi anyagokat illeti, még ebben az esetben is a legutóbb elavult változat a legelterjedtebb. A tonhal húsa vasat, foszfort, magnéziumot, cinket, káliumot és jódot tartalmaz. Ezenkívül a konzervtermék sokkal gazdagabb a gyártás során hozzáadott nátriumtartalomban. Konzerv és friss tonhal mellett biztosan nem ront el semmit az étrendben, és értékelni fogja a különféle ételek elkészítésének sebességét is.

És mi van az aminosavakkal?

Az aminosav-tartalom esetében is a tonhal elég jól teljesít. Mint más állati fehérjét tartalmazó ételek, minden esszenciális aminosavat tartalmaz. A tonhal mellett zsíros halakban, például lazacban, szardíniaban, pisztrángban, egyéb halakban, vagy természetesen húsban, tojásban, tejtermékekben stb. A zsíros halak előnye a gyakran emlegetett nagy mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsav. Tonhalkonzervünk azonban a termelés során elveszítette zsírjának nagy részét, így az említett savak tartalmát tekintve nem tartozik a táplálkozási kedvencek közé. Természetesen megelőzte a lazac, a szardínia, a makréla, a kardhal és néhány más tengeri szörny. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak bevitelének növelése érdekében adjon egy kevés minőségi olajat a tonhalhoz.

Mérgezhetem tonhalat higanynal?

Lehet, hogy hallotta, hogy a tengeri halak, különösen a ragadozó halak nagyobb mennyiségű higanyt tartalmaznak, ami életveszélyes lehet. Igaz, hogy a tonhal naponta betölthető, még akkor is, ha például kedveli, valószínűleg nem lesz a legjobb, de a szokásos mennyiségben nem káros. Különösen körültekintően kell eljárni terhes és szoptató nők és kisgyermekek számára, akik számára a tonhal nem éppen megfelelő étel. Ebben az esetben legfeljebb hetente egyszer ajánlott a tonhal. De ha nem tartoznak e kategóriák egyikébe sem, vagy Ön nem szenved olyan betegségben, amelyet a higany súlyosbíthatna, akkor többé-kevésbé aggodalomra ad okot. Ne feledje, hogy a kulináris finomságokat még egy közönséges konzervdoboz is elő tudja varázsolni. Csak nézz körül az interneten vagy egy halas szakácskönyvben. Az ilyen tonhalas és paradicsomos tésztákat kiváló húsételekkel lehet felülmúlni, az éhséget pedig a tojással megkenett sietve elkészített tonhal elűzheti. Tehát csak nyugodjon meg, és ne féljen kísérletezni.


Sterilizált konzerv hal, sárgaúszójú tonhal (Thunnus albacares) - egész 70%, ivóvíz, konyhasó.

Leírás

Necton Tonhal saját levében - egész 80 g

Sterilizált konzerv hal, sárgaúszójú tonhal (Thunnus albacares) - egész 70%, ivóvíz, konyhasó.

Tisztességes mennyiségű fehérje, kevés zsír, nincs szénhidrát. Gyakorlati étel sportolóknak és fogyókúrázóknak Biztosan lesz helye az étrendben, és teljesen mindegy, ha raktáron vásárol tonhalat, három nap után sem romlik el, mint a nyers hús.

Mit kell tudni a tonhalkonzervről?

A tonhalkonzerveket sokáig nem kell bemutatni. Biztosan tudja ezt, nincs íze a csirkének vagy a marhahúsnak, és változást szeretne, ezért irány a szupermarket halosztálya. A halspecialitások kínálata meglehetősen széles, így van miből válogatni, sajnos csak egy csirke van, ráadásul általában a csirkemellekhez nyúl, mert ezek a legalacsonyabb zsírtartalommal rendelkeznek.

Az ilyen tonhal- vagy lazackonzerv meglehetősen praktikus étel, amikor éppen nincs elég időd vagy étvágyad a főzéshez. Megkapja a szükséges fehérje adagot, és mi erről szólunk. Miután kifogták a tengerből, a tonhal súlya átlagosan 500 kg és kb. 2 méter, így valóban nagy mennyiségű konzerv készítésére használható fel. De a tonhal nem olyan, mint a tonhal, sokféle faj van, amelyek mérete és súlya eltér, de számunkra általában az a legfontosabb, hogy az ilyen tonhalhús.

Friss vagy konzerv?

Általában a friss is a legjobb, főleg a fehérjetartalom és a fontos tápanyagok szempontjából. Ez a szabály a tonhalra is vonatkozik. A fehérjetartalom 20 és 23 g/100 g között változik, a feldolgozási módszertől függően. A friss tonhal friss tonhal, de a konzerv változat értékei csak kissé különböznek egymástól, így takarékossági okokból választhatja ezt a típust. Ez a halhús minimum szénhidrátot tartalmaz, ezért kiváló szénhidráttartalmú vagy diétás időszakokban, mivel a címkén olvasható: 0,00 g szénhidrát. Általában azt mondják, hogy a hal nagyon zsíros, de ez nem mindig így van, a tonhalhúsban körülbelül 1 g zsírt talál 100 g-ra, csak alaposan tanulmányoznia kell a doboz címkéjét, még itt is Kanonként eltérhet.

A zsírokra összpontosítva

A tonhalkonzerv, ellentétben a friss ún A konzervdobozok előállításához könnyű változatot, alacsony zsírtartalmú típust alkalmaznak, és ezen felül a húst sós vízben megfőzzék, vagy gőzzel feltöltik, mielőtt a dobozba helyezik, és ebben a folyamatban elveszíti a tartály jelentős részét. zsír. Ha ebédre vagy vacsorára a saját levében választja az opciót, akkor nem kell aggódnia, hogy több zsírt eszik, bár ez nem olyan nagy különbség. A szupermarketből biztosan észrevette, hogy a tonhalkonzerv a saját gyümölcslében és különféle olajokban (olíva, napraforgó) egyaránt „lebeghet”. A kérdés az, hogy milyen olaj ez? Valószínűleg közvetlenül a kannagyártótól kellene látnunk a minőségét, mert általában nem talál információt a címkén. Ha törődik az egészséges zsírok fogyasztásával, akkor jobb, ha tonhalat vásárol a saját levében, biztos lesz abban, hogy mit eszik, és ha nem szereti a "szárított" ízeket, hozzáadhatja minőségi olaját, és létrehozhatja a tonhal saját változata olajban. Ha mást nem, legalább nem szabad betegnek lennie, mert megszokta kedvenc olaját.

Mit szólnál a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz?

A tonhalhús egyéb okokból előnyös lehet a testépítők, valamint más sportolók és nem sportolók számára. Érdemes megemlíteni a vitaminok és ásványi anyagok tartalmát.
Már beszéltünk arról a szabályról, amely friss, értékesebb. Ebben az esetben nemcsak a zsírmennyiségre vonatkozik, hanem a vitaminokra és az ásványi anyagokra is. Az E-, az A- és a B-sorozatú vitaminok minden változatban megtalálhatók, természetesen a legfrissebb tonhal mellett. Ami az ásványi anyagokat illeti, még ebben az esetben is a legutóbb elavult változat a legelterjedtebb. A tonhal húsa vasat, foszfort, magnéziumot, cinket, káliumot és jódot tartalmaz. Ezenkívül a konzervtermék sokkal gazdagabb a gyártás során hozzáadott nátriumtartalomban. Konzerv és friss tonhal mellett biztosan nem ront el semmit az étrendben, és értékelni fogja a különféle ételek elkészítésének sebességét is.

És mi van az aminosavakkal?

Az aminosav-tartalom esetében is a tonhal elég jól teljesít. Mint más állati fehérjét tartalmazó ételek, minden esszenciális aminosavat tartalmaz. A tonhal mellett zsíros halakban, például lazacban, szardíniaban, pisztrángban, egyéb halakban, vagy természetesen húsban, tojásban, tejtermékekben stb. A zsíros halak előnye a gyakran emlegetett nagy mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsav. Tonhalkonzervünk azonban a termelés során elveszítette zsírjának nagy részét, így az említett savak tartalmát tekintve nem tartozik a táplálkozási kedvencek közé. Természetesen megelőzte a lazac, a szardínia, a makréla, a kardhal és néhány más tengeri szörny. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak bevitelének növelése érdekében adjon egy kevés minőségi olajat a tonhalhoz.

Mérgezhetem tonhalat higanynal?

Lehet, hogy hallotta, hogy a tengeri halak, különösen a ragadozó halak nagyobb mennyiségű higanyt tartalmaznak, ami életveszélyes lehet. Igaz, hogy a tonhal naponta betölthető, még akkor is, ha például kedveli, valószínűleg nem lesz a legjobb, de a szokásos mennyiségben nem káros. Különösen körültekintően kell eljárni terhes és szoptató nők és kisgyermekek számára, akik számára a tonhal nem éppen megfelelő étel. Ebben az esetben legfeljebb hetente egyszer ajánlott a tonhal. De ha nem tartoznak e kategóriák egyikébe sem, vagy Ön nem szenved olyan betegségben, amelyet a higany súlyosbíthatna, akkor többé-kevésbé aggodalomra ad okot. Ne feledje, hogy a kulináris finomságokat még egy közönséges konzervdoboz is elő tudja varázsolni. Csak nézz körül az interneten vagy egy halas szakácskönyvben. Az ilyen tonhalas és paradicsomos tésztákat kiváló húsételekkel lehet felülmúlni, az éhséget pedig a tojással megkenett sietve elkészített tonhal elűzheti. Tehát csak nyugodjon meg, és ne féljen kísérletezni.


Sterilizált konzerv hal, sárgaúszójú tonhal (Thunnus albacares) - egész 70%, ivóvíz, konyhasó.