Szeretne ránctalan arcot kapni, de fél minden műtéttől és injekciótól, és nem hisz a drága krémben? Akkor van egy forradalmi ötletünk az Ön számára, amelyért egy fillért sem fizet, és amely nem is árt. A jóga egyszerű megoldás a ránctalan bőrre. Igen, jóga. Arcjóga! Az arcjógával kinyújtja az arc minden izmait, és a bőre azonnal frissnek, ellazultnak és feszesnek tűnik. Lássuk, mire épül az arcjóga és hogyan tudjuk gyakorolni.

Az arcjógának sok közös vonása van a klasszikus jógával. Mindkét típus hasonló elveken működik. Megnyújtja az izmait, és egyúttal csökkenti a feszültséget. Ezenkívül mindkét jóga hozzájárul a jobb hangulathoz és a pozitív gondolkodáshoz, amelyen a jóga tulajdonképpen úgyszólván alapul.

A klasszikus jógához képest, amellyel a test izmait feszítjük, az arcjógának egy nagy előnye van. Nemcsak otthon, hanem az irodában is gyakorolhatja, vagy amikor a munkába menet forgalmi dugóban vár.

vagy

Nézzük meg, hogyan és mikor kell végrehajtani az ilyen gyakorlatokat. Az arc nyújtásának legjobb ideje reggel és este. Olyan időszak, amikor a bőre smink és lazább. Természetesen nincs semmi baj azzal, ha az arcizmok a nap bármely szakában megnyúlnak, például a munkahelyen. Körülbelül 10-15 percet kell gyakorolnia. Most együtt megvitatjuk az arcjógát alkotó 10 gyakorlatot.

10 gyakorlat bőr ráncok nélkül

  1. Pihenjen az arcán
    Minden testmozgás előtt nyújtja ki testét, kényelmesen üljön és lazítsa el az arcát. Az első gyakorlat során csukja be a szemét, és tartsa nyitva a száját. A fej kihúzódik a vállakból, az áll pedig kihúzódik, mintha a napsütésben lenne. És folytassa a következő 2. gyakorlattal, amely kinyújtja bőrét az arccsonttól a nyakig.
  2. Fordítsa meg a fejét
    A második, utólagos gyakorlat során álljon egyenesen (így az arcán kívül kellemesen nyújtja a testét), lassan fordítsa a fejét balra, és ismételje meg ugyanezt a másiknak. Könnyű, de abszolút hatékony.
  3. Küldj csókokat Tetszik légcsókokat küldeni? Akkor tetszeni fog a 3. számú gyakorlat is. Húzza meg az ajkait, de lazítsa el teljesen a szem és a homlok körüli izmokat. Az ajkaknak ez a kellemes és egyszerű tisztítása lágyítja a száj körüli ráncokat.
  4. Dühbe gurul A sorrendben szereplő negyedik gyakorlat valószínűleg akkor működik a legjobban, ha legalább egy kicsit dühös vagy. Próbálja meg összehúzni az összes arcizmot. A jobb teljesítmény érdekében szorítsa össze az öklét a vállának szintjén. Hogyan segíthet ebben a gyakorlatban? Arcod izmai gyönyörűen ellazulnak, amit ezzel a gyakorlattal is megerősítesz.
  5. Csoda Az ötödik gyakorlat a felső arcra és a fáradt szemhéjakra összpontosít. Ez úgy történik, hogy a szemöldöködet a lehető legnagyobb mértékben megemeli, hogy a homlokod ráncosodjon, és ugyanakkor tágra nyíljon a szemed. Végül csak mosolyogni kell egy kicsit.
  6. Nyújtsd ki a nyelved Kipróbálhat egy nevetséges hatodik gyakorlatot, amikor teljesen kimerült. Mellényeden lesz a nyelved. Komolyan. Enyhén nyissa ki a száját, egyszerűen nyújtsa ki a nyelvét, és hagyja, hogy szabadon lógjon. Ezzel a gyakorlattal tökéletesen kinyújthatja az arcát is.
  7. Fújjon, mint egy labda Emlékszel, amikor gyerekként "elzártad" a szádat és felfújtad az arcod? Ez a gyakorlat az arcjóga egyik gyakorlata is. Ezzel a "felfújással" könnyedén megnyújthatja a száj és az orr körüli bőrt, és például a nevetés ráncai eltűnnek.
  8. Nézd meg A lelógó szemhéjak ellazításához húzza meg az izmokat az alvási területen, de hagyja nyugodt arcát, és a szeme balról jobbra mozogjon.
  9. Sűrítmény A változás érdekében az arc utolsó felére összpontosítson az utolsó előtti gyakorlathoz. Ne csak a száját, hanem az állát, az arcát és az arccsontját is vonja be. Húzza meg a száját, nyomja meg az ajkait - ne felejtse el az állát, valamint az arcát az arccsontig. Tartsa néhány másodpercig. Amikor elengeded az arcod, az arcod alsó része is tökéletesen ellazul.
  10. Sz. Gyakorlat 10: Az utolsó gyakorlat befejezi az arc pihentető nyújtását. Ez úgy történik, hogy becsukja a szemét és a száját, ellazítja az arcát, és megfeszíti és ellazítja az alvási izmokat a generátoron.

Készítsen vicces arcokat a világon!

Az arcjóga az izmok ellazításán és erősítésén túl segít a kettős áll, a száj megereszkedése elleni küzdelemben vagy az arc ráncainak enyhítésében.

A lelógó kettős állon segít a szájzugokat széles "E" -be nyújtani, amennyire csak lehetséges a csípőig. Erősítse meg a lelógó arcokat széles mosollyal, és emelje fel az arcok közepét az alvóhelyre. A sarok alakú enyhe mosoly segíti a lejtős sarkokat. Az elhervadt szemhéjak segítéséhez az vagy
megfogod az egyik szemöldököd, és becsukod és kinyitod az egyik szemed. Az egész arcodat egyszerre erősíted az "Ahhhh" kiáltással, kinyújtva a nyelvedet és kitágítva a szemed.