A cikk tartalma

  • Miért van édesszájunk?
  • Mi magunk építjük a rossz szokásokat
  • Milyen étel növeli az édes utáni vágyat?
  • A cukrok nem olyanok, mint a cukrok
  • Szükségünk van azonban cukorra!
  • 13 tipp az édesség utáni vágy leállítására
  • Próbálja ki a gyógynövényeket és a fűszereket
  • Neked is segít
  • DIAMizin Gurmar
  • UniLakt fahéj

Tudni fogja azt az érzést, amikor a szupermarketekben minden polcról csokoládét üvöltenek: "Vegyél meg és egyél meg!" vagy nyáron fagylaltos standok leselkednek rád, és összevesztél, hogy van-e vagy sem? Időről időre minden ember enged az édes kísértésnek. Egy ilyen édes jóság mindig tetszeni fog.

lehet

Probléma azonban akkor fordul elő, ha nagy mennyiségű egészségtelen édes finomságot fogyasztunk. Függővé válunk, hízunk és a probléma a világon van. Megszabadulni az édes íztől, fogyni és kerülni a cukorbetegségeket.

Népszerű teák és édesítőszerek

Név Osztályozás részletei
Obesine 90 kapszulaTermék megtekintése
Leros édeskömény 20 x 1,5 g ✔ KIVÁLÓ ÁTTEKINTÉSEK Termék megtekintése
Teáskanna zöld tea gyömbér citrom 20 x 1,75 gTermék megtekintése
Virde L-Carnitine Plus zöld tea, króm 60 tbl ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
Miradent Xylitol rágógumi borsmenta 30 dbTermék megtekintése

Miért van édesszájunk?

Sok oka van annak, hogy miért vonz minket a cukor. A tudósok szerint születésük óta az édes íz a legelőnyösebb íz. Ennek egyik oka az az édességek felszabadítják a boldogság hormonjait mint például a szerotonin, az endorfin és a dopamin, amelyek agyi felszabadulást okoznak. Egyéb okok: fehérjehiány, felesleges cukor a szervezetben, de depresszió és természetesen hormonális változások is, különösen a menstruáció és a terhesség előtt és alatt. A cukor azonban olyan összetevő, amelyet sok egészségesebb módon lehet elfogyasztani, nemcsak édességek.

Mi magunk építjük a rossz szokásokat

A test gyorsan, kellemesen gyorsabban megszokja a különféle dolgokat, és egyre többen kérdeznek. Ugyanez van a cukorral is. Kutatások kimutatták, hogy a bármiből való leszokás sokáig tart, de a legfontosabb az első 21 nap legyőzése, amikor a szervezet megszabadul a gyógyszer utáni maradványoktól, amelyeket már nem kap meg. 21 napos absztinencia után az édességek iránti étvágyat el kell veszíteni vagy jelentősen minimalizálni kell, és a csokoládéfüggőség csökken "le".

Milyen étel növeli az édes utáni vágyat?

Bármely tápanyag kiegyensúlyozatlan étel magas kalóriatartalmú, egészségtelen zsírok és magas glikémiás index növeli az édes utáni vágyat. Miért? Mert bár ezek az ételek magas kalóriatartalmúak, ezért tápanyagokat tekintve magas energiájúak, üresek. A testnek nincs szüksége rájuk, ezért azt kéri, hogy mi vet el valójában.

A cukrok nem olyanok, mint a cukrok

Minden ételben megtalálhatja a szénhidrátok és cukrok arányát, ami nem ugyanaz. A szénhidrátok összetett cukrok, ún komplex cukrok, amelyek ellátják a testet a test és az agy számára szükséges energiával. Fokozatosan szabadulnak fel a testből, és ezért sokáig kitöltenek. Nem fenyegeti őket a hirtelen éhség és az édes kísértés. És a cukrok olyan egyszerű cukrok, amelyek csak a cukor gyors kiáramlását eredményezik a vérben, gyors energiát szolgáltatnak, amely aztán szintén gyorsan csökken, ami állandó éhséget és fáradtságot okoz.

Szükségünk van azonban cukorra!

A túlzott édességbevitel egészségügyi problémákat okoz. Leggyakrabban a túlzott cukorbevitelhez kapcsolódik érelzáródás, torlódásmentesség és a legrosszabb esetben a szervátültetés. Ezért legyen óvatos a cukorral, de másrészt még az sem egészséges, ha teljesen elkerüljük a cukrot. A testnek egyszerû és összetett cukrokra van szüksége. Noha az egyszerű cukrok főleg az édességekben találhatók meg, az egészséges egyszerű cukor a gyümölcsben is megtalálható fruktóz. A cukor és szénhidrátok teljes kerülése olyan egészségügyi problémákat okoz, mint idegesség, fáradtság és álmatlanság. Tehát mindez mértékkel.

13 tipp az édesség utáni vágy leállítására

Az édes ízcsökkentők sokak, de végül is minden a határozott akarattól függ. Néhány tipp segíthet.

    Csak egy kicsit - Számos táplálkozási és táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy ne korlátozzák az abszolút cukorbevitelt. Nagyon gyakori eset, hogy sokáig kerüli a cukrot, majd rengeteg édességet fogyaszt.. Jobb, ha minden nap van néhány apró apróság, lehetőleg minden más. Sokkal egészségesebb, mintha egy egész doboz csokit kellene enned. Egészséges csemegék - megtanulni egészségesen főzni és sütni. Sok recept van olyan süteményekre és desszertekre, amelyek csak egészséges, fruktózcukrot tartalmaznak. Ugyanazt ízlik majd, és talán jobban is, mint az egészségteleneket. Ezen felül, ha kedveli a csokoládét, fektessen be egy keveset, és vegyen egyet, 80-90 százalékos kakaótartalommal. Természetesen ne egyél mindezt, hogy ülj. Van egy kis rágógumi - A rágógumi, legyen az édes vagy csípős, nemcsak elnyomja az édesség iránti étvágyat, de elnyomja az étvágyat is, mert az agy azt hiszi, hogy ropogtat valamit. Egyébként, mivel a szája több nyálat termel, felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a koncentrációt. Egyél gyümölcsöt - gyümölcsöt tartalmaz egészséges cukor, amelyet teste energiafogyasztás céljából fogyaszt, és amelyet nem tárol a csípőjén. Ezért, ha tetszik az édesség íze, mindig legyen otthon néhány gyümölcs, lehetőleg szárított állapotban is. Ne vásároljon édességet - ami nincs otthon, az nem vonzza. Amint vásárol egy édességet a szupermarketben, folyamatosan azon gondolkodik, hogy mikor kell megenni. Ezért egyáltalán ne vásárolja meg őket.

Próbálja ki a gyógynövényeket és a fűszereket

Segíteni fog az édes ízben stevia. Telepítheti otthon a kertben, de közvetlenül a konyhában lévő virágcserépbe is. Édes levelei vannak, amelyekből teát készíthet vagy teát édesíthet, süteményekben felhasználhatja cukorhelyettesítőként. Egy másik gyógynövény, amely megakadályozza az édességek ízét Görög szénapadlás. Ez is segít fahéj és szerecsendió, fűszerek, amelyek hasonlítanak az édes ízre, de nem tartalmaznak káros cukrokat. Néhányan a nyers gyömbér megrágását is javasolják.

Neked is segít

Ez egy táplálékkiegészítő, amely a Gymnema Sylvestre növény kivonatát tartalmazza, amelyet az ájurvéda az édességek megfékezésében próbálkozó emberek megsegítésére használ. Úgy működik, mint étvágycsökkentő. Tompítja az ízlelőbimbókat, amelyek kellemesnek érzékelik az édes ízt, és csökkenti a vércukorszintet.

kapható gyógyszertárakban és online vény nélkül
megelőzés a cukorbetegség ellen
csökkenti a vércukorszintet
tompítja az édes ízt
étvágycsökkentőként működik
segít a csokoládé és más csemegék függőségének kezelésében
segít csökkenteni a súlyt

nem 20 év alatti személyek számára
Terhes vagy szoptató nőknél nem ajánlott