Mindannyian időnként kitűzzük azt a célt, hogy később ne találkozzon, és elhalasztja a következő hónapra vagy hat hónapra, néha egy évre, amíg egyszerűen egyáltalán nem teljesíti.

szabadulhat

"Hétfőtől új életet kezdek. Megyek edzőterembe, saját vállalkozást alapítok, kifestem a lakásomat." Egyáltalán.

Talán nem azért, mert egyszerre túl sokat akarunk, amíg az új tervek aránytalan teherrel nem terhelnek meg minket, és végül a legkisebb célokat sem tudjuk elérni.?

Néha éppen ellenkezőleg, nagy lendülettel kezdjük a szándékunkat. Például heti néhány órát edzünk egy tornateremben - aztán sokáig ismét elhanyagoljuk. Miért? Mivel nagy terhet választottunk, mert nem szeretjük, és nem szoktuk meg.

A japán módszer alapja kaizen az "egy perc" szabály. Ez abból áll, hogy egy bizonyos dologgal pontosan egy percben foglalkozunk, napról napra, mindig ugyanabban az időben. Egy perc nagyon rövid idő, és ezt valamilyen tevékenységre fordítani mindenki számára könnyű. A lustaság még az útjába sem kerül. Amit fél óráig nem akartál csinálni, és találtál rá néhány kifogást, azt könnyedén meg fogod tenni, ha csak egy percet szánsz rá.

Emeljen fel súlyzókat, próbáljon meg tánclépéseket vagy jógapozíciókat, olvassa el egy idegen nyelvű könyv egy oldalát. ha ezeknek a tevékenységeknek az ideje csak egy percre korlátozódik, ezek a tevékenységek egyáltalán nem igényesek, és éppen ellenkezőleg, kikapcsolódást és örömet okoznak az embernek. Így kis lépésekben javulunk és nagyszerű eredményeket érünk el.

Nagyon fontos, hogy fokozatosan megszabaduljunk a bizonytalanságtól, a bűntudat és a tehetetlenség érzésétől, kezdjünk hinni saját erőnkben. Tele vagyunk a győzelem és a siker érzésével. És ahogy a siker érzelmei nőnek, automatikusan elkezdjük meghosszabbítani "kis lépéseinket": egy perc öt vagy több. Eszedbe sem jut, és fél óra lesz. És ez nyilvánvaló siker.

Kaizen Japánból származik. Maga a szó a "kai" és a "zen" kifejezések kombinációja, fordítva: "változás" és "bölcsesség". Általában a kaizen kifejezést "jobbra váltásként" fordítják. Ennek a kifejezetten a vezetők számára kifejlesztett eljárásnak a szerzője Masaaki Imai. Kaizenet önmagában olyan filozófiaként írja le, amely alkalmazást talál mind a menedzsmentben, mind a személyes életben.

A nyugati kultúra emberei ezt a japán módszert eredménytelennek találhatják. Általában azt gondolják, hogy sok erőfeszítés nélkül nem lehet nagy sikert elérni. De a kiterjedt és igényes tevékenységek elriaszthatják az embereket, megtörhetik erejét és elszántságát, és az eredmény egyáltalán nem jöhet. A kaizen elve mindenki számára megfelelő és az élet számos területén alkalmazható.

Gondold át, mire van szükséged személyesen, és próbáld meg a kis lépések útját a gyakorlatban megvalósítani.