köszönhetően

A mai cikkben nem talál praktikus tippeket a külső beállításhoz. De nézzük mélyebben - gondoljon a testmozgásra és az életmódra. Olyan fontosnak tartom őket, hogy fenntartsák a kreativitást, a kreativitást, a gondolatot a képemről, és főleg abban az erőfeszítésben, hogy nagyszerűen érezzem magam a testemben, mint a színem, az alakom és a stílusom megismerését.

Milyen negatív változásokat hozott a munkám

Amíg nem kezdtem el profi módon sminkelni, addig hozzászoktam a mozgáshoz - futáshoz, korcsolyázáshoz, tornateremhez, alkalmanként kerékpározáshoz és túrázáshoz nyáron. Nem volt nagy teljesítmény, de segített abban, hogy jól érezzem magam.

Lelkesedve munkámért, 2010 decemberében blogot írtam, 2011-ben pedig személyes konzultációkat. Eredeti munkám mellett sok időbe telt. Sokat tanultam, más tanfolyamokat végeztem, és a smink sok helyet foglalt el a fejemben, és szó szerint reggeltől estig éltem.

Az első hónapokban heti 4-5 cikket tettem fel a blogba, és szinte minden nap éjjel ültem laptopon, mert délután a családomnak és a közös feladataimnak szenteltem magam. Keveset aludtam, és nem volt sok időm az egészséges táplálkozásra.

A munkából fakadó lelkesedés, az első hozzászólások, az új ügyfelek, az ismerkedés, a tanulás, mindez olyan ösztönző volt számomra, hogy sokáig kibírtam ezt az őrült tempót. Az idő szó szerint elrepült, és nem is volt időm rájönni, hogy elvesztettem sporttevékenységemet, mozgásomat és ennek örömét. Csak nem hiányoltam őket - volt egy másik lelkesedési és pozitív érzésem.

Néhány hónap múlva azonban éreztem, hogy valami történik. Az alváshiány, a testmozgás és az egészséges táplálkozás fáradtság és stressz érzésében kezdett megnyilvánulni. A munka iránti lelkesedésem továbbra is fennállt, de úgy éreztem, hogy a gerincem szenved a gyakori monitor melletti üléstől, romlott a látásom, alvás után nem éreztem magam kipihenten, kezdtem hízni.

És elég - amit megváltoztattam

Tavaly óta ezért másképp kezdtem el dolgozni - tudatosan újból bevezettem a mozgás és az egészségesebb életmód rendszerembe, és egyértelműen érzem azok pozitív hatásait. A sok munkát és a stresszt (bár pozitívat) kompenzálom egy félórás reggeli jógával, relaxációs technikákkal és a hát erősítésére szolgáló gyakorlatokkal. Nyáron néha szeretek futni, kerékpározni és túrázni, nemrégiben visszatértem a kedvenc edzőterembe. Szerencsés vagyok, hogy van otthon 3 sportolóm, akiket naponta motiválva érzek.

Miért kezdik a 40 év körüli nők a testmozgást és az egészségesebb életmódot

Ismeretes, hogy egy nő teste 35.-40. Az élet éve másképp működik - az anyagcsere fokozatosan lelassul, a hormonszint változni kezd, sokkal nehezebb leadni a felesleges kilókat, ráncok jelennek meg, a test és az arc bőre már nem olyan feszes, a bőr és a haj ragyogása veszíteni kezd. Lehet, hogy lehangoló, de rajtunk múlik, hogy hogyan állunk hozzá.

Sok nő csak most kezdi felismerni, mit jelent 40 éves korában megöregedni. Már vannak nagyobb gyermekeik, hirtelen van idejük megállni és gondolkodni magukról. Rájönnek, hogy repül az idő, és megpróbálnak harcolni ellene. Mindenki a maga módján harcol, és a módok különbözőek - plasztikai kezelések, drága, csodákat ígérő krémek, új kapcsolatok, hobbik, egészséges étrend, testmozgás, relaxáció.

A testmozgást, az egészségesebb étkezést és a pihenést választottam, mert nekik köszönhetően sokkal jobban érzem magam, mint egy évvel ezelőtt. Kifejezetten szüneteket tartok a számítógéppel való munka közben, igyekszem rendszeresen és egészségesen étkezni, többet aludni, és a kezembe került egy fitnesz karkötő, amely figyeli a napi lépésszámot, a sporttevékenységeket és az alvás minőségét.

Milyen pozitív változást hozott nekem

A reggeli jóga és kikapcsolódás után kipihenten érzem magam, miután gyalog vagy kerékpárral jöttem dolgozni, kellemes érzésem van az izmok bemelegítésére, délután a munkával és a hobbikkal kapcsolatos legkreatívabb gondolatokra gondolok (kár, hogy tudnak nem rögzítjük azonnal, mert később sokukat elfelejtem). Miután felvettem az edzőtermet a tevékenységeim közé, javul az ágyéki gerinc problémám.

Ha edz, akkor biztosan meg fogja ismerni ezeket az érzéseket edzés után - a fáradtság érzése, de nagyon kellemes. A boldogság kimosó hormonjai és az a nagyszerű érzés, hogy valamit teszel magadért, hogy vigyázol magadra, garancia arra, hogy boldogabb leszel. Fontos, hogy boldog legyél, hogy harmóniában legyél önmagaddal, amitől érezni fogod magad, és a családod és a környezet is értékelni fogja.

Ha fáradt vagy és stresszes vagy, még a nagy szabások, színek és ruházati stílus sem garantálja, hogy ragyogj. Légy barátságos a testeddel szemben, és add meg neki, amire szüksége van. Mozogj, pihenj, nevess és gondolj magadra. Testét kreativitással, életkedvvel és pozitív hozzáállással jutalmazzák.

Hogyan küzd a gyors életvitel, a stressz, a fáradtság vagy az öregedés jelei ellen? Hogyan pihenhet, pihenhet és újratöltheti a zseblámpákat? Gondolsz magadra? Várom a reakcióitokat a megbeszélés során.

PS: Ha úgy érzi, hogy ez a cikk eufórikus állapotban van megírva, akkor igaza van:-). Nehéz napi munka után írják, de délután az egész városban bicikliztem, tornáztam az edzőteremben, és alvás közben megálltam a kedvenc piacomnál. Az endorfinok még mindig ürülnek, és elfelejtettem, mennyire fáradt voltam, amikor sok e-mailt dolgoztam fel, amelyeket az ünnepek után a postaládámba vásároltam.