Szia, a nevem Mirka, 21 éves vagyok és kb. 57 kg. Nem tűnik soknak, de alacsonyabb alak vagyok. Valószínűleg a családomban van. Már van egy 2,5 éves öreg lánya. és szeretnék jobban hasonlítani rá. Amikor darálókat készítek, ők voltam én. Valószínűleg nem tudok tornázni, mert abortuszom van. valószínűleg fél év telt el. Aggódom, mert nagyobb darálóm van, mint szeretném, és nem néz ki jól. Kérjen tanácsot. Köszönöm
Írj egy menüt, hogyan eszel:) Rögtön elmondom, miért nem fogysz
De ha nem tudod, hogyan kell edzeni, akkor nem fogod tudni alakítani a karaktered, ez nem lehetséges.
Tudom, hogy a gyerekekkel nehezebb, de ha van szerető partnered, akkor hetente legalább egyszer tedd meg "délutánodon". Például egy sugár futtatása nagyszerű kikapcsolódást jelent a test és az elme számára, máskor masszázsra vagy kozmetikumra indulhat, sétálhat egy barátjával. Jobban fogod érezni magad belül, kiegyensúlyozott és kívülről is biztosan jobban fogsz kinézni. Ami az étrendet illeti, először is próbálja meg korlátozni a zsírokat, vagy ha édes a papa, cserélje le a tejkokszot egy sötétre, és engedje meg magának kevesebbel. Egyél gyakoribb és kisebb adagokat, az emésztés megindul, az úszás pedig 1 örömöt jelent. A reggeli fontos, ne hagyja ki még a tizediket sem gyümölcs formájában al. gyümölcs táplálkozás. Már teljesen cukormentesen megtalálható, pl. eper, almás juh, de még egy édes klasszikus sem árt;) Úgy gondolom, hogy a tanácsaim bátorítani fogják, és megtalálja a tiédet. Nem rejti el gondjait a felhők alatt, éppen ellenkezőleg, a kikapcsolódás és a jólét azonnal tükröződik. Sok sikert Emi