Edzés után a test kimerült, ráadásul regenerálódnia kell. Elegendő tápanyagra van szüksége, mint például a niacin, más néven B3-vitamin. A következő sorokban megtudhatja, mi teszi érdekessé ezt a vitamint.
- A niacin jó hatással van a központi idegrendszerre (központi idegrendszerre), a nő stressz alatt van, és táplálni is kell. Jó állapotban tartja az agyat, az idegsejteket, enyhíti a szorongást, az álmatlanságot és a depressziót.
- A szénhidrátok energiájának felszabadításával növeli testének energiáját. Ez szabályozza a vércukorszintet is.
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét, így segít megőrizni az ereket.
- Harcol a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis ellen, javítja az állóképességet és az erőt, segít a sérült ízületi porcok gyógyításában.
Nyissa ki a tonhalát, és zsírozza meg egészben - a niacin mellett sok fehérje és egészséges zsír van benne
Tehát hol találom azt a szuper niacint ?
A B3-vitamin niacin tonhalban, májban, napraforgómagban, földimogyoróban, babban, borsóban, búzacsírában, avokádóban található, de leginkább a sörélesztőben található meg - pangamin.
A niacin véleményem az, hogy körbejárnám a gyógyszertárakat és a tablettákat, és megpróbálnék tonhalat fogyasztani, és egy másik, niacinban gazdag étrendet fogyasztani.
Az avokádónak sem kell a legrosszabbnak lennie, legalábbis diverzifikálja az étrendet