A menopauza, vagy még népszerűbb, az átmenet a nő termékeny életkorának végét jelzi, és az ötvenes évei, ha nem is a hatvanas évei, általában szenvednek tőle és kellemetlen tüneteitől. Vigyázz, vigyázz, vannak kivételek! Néhány nő perimenopauzát kap - az állandó meddőségre való áttérés időszaka sokkal korábban, például harmincöt évesen, vagy nem sokkal negyven után. Így ismered fel!

nincs

Amikor késlekedni kezd

A perimenopauza egy átmeneti időszak, amelyben a női test hormonszintje megváltozik, és négy-nyolc évig tarthat. Minden női test természetes lépése a tartós meddőség felé. Az első jele annak, hogy teste hormonálisan változik és termékeny periódusa véget ér, általában a menstruáció késése.

Az első azt jelzi, hogy valami történik

Ha általában rendszeres ciklusa volt, és hirtelen a menstruációja nem jön be időben, akkor először a terhességre fog gondolni. Ennek természetesen lehet oka. Néha azonban ez csak a perimenopauza jele. A menstruáció elmozdulása és a kényelmetlenség ingadozásokat okoz a hormonokban - különösen az ösztrogénben. Így nyilvánul meg a közelgő menopauza:

1. Rendszertelen menstruáció

A hormonváltozások befolyásolják a petesejt felszabadulását a petefészkéből, ami a menstruációs ciklusát a szokásosnál hosszabb vagy rövidebbé teszi. Lehet, hogy kihagy néhány hónapot. Előfordulhat, hogy a menstruációja sokkal fájdalmasabb lesz, mint korábban - ez együtt jár a fáradtság, légszomj érzésével is.

2. Forró villanások

A semmiből forró és izzadt maradsz - éjjel-nappal bármikor. Ennek oka a hormonális ingadozások. Ezek a hőhullámok néhány hónapig, de a menopauza előtt 15 évig is eltarthatnak. Fontos, hogy vízzel jól ellátva maradjon, és lélegző ruhát viseljen.

Vigyázz, a hőhullámoknak más okai is vannak: túlsúly, alkohol, túl sok koffein, fűszerek, nátrium-glutamát és néhány gyógyszer.

3. Hangulat

Hangulatváltozások, ingerlékenység, szorongás - a szokásos temperamentumban bekövetkező bármilyen változás jelezheti a hormonális ingadozásokat. Rendszeres testmozgással és egészséges étrenddel minimalizálod őket - fontos, hogy a cukorszinted stabil legyen. Ügyeljen arra is, hogy elegendően aludjon.

4. Hüvelyszárazság

A hüvelyben a természetes nedvesség elvesztése, amelyet érintkezéskor fájdalom kísér, azt jelenti, hogy a hüvelyében kevesebb folyadék van, amelyet hormonok termelnek. Kenőanyagok használatával elkerüljük a szex közbeni fájdalmat.

5. Strata libido

A libido elvesztése és az izgalom csökkenése a perimenopauza másik kísérő jele. Sok nő azonban nem tapasztalja ezeket a tüneteket.

6. Termékenységi problémák

Teljesen logikus, hogy amikor a test felkészül az állandó meddőségre, akkor nehézségekbe ütközhet a teherbeesés. Nagyon sokáig, akár egy-két évig is eltarthat, amíg teherbe esik. Ha negyvenes éveiben jár, és babát szeretne, válasszon egy szakértő látogatását, aki segít és tanácsot ad Önnek.

7. Ízületi és csontfájdalom

Az ösztrogén csökkenése csontjainkra, szalagjainkra és a porcokra is hatással van. Ebben az időszakban osteoarthritis vagy a csontok elvékonyodása alakulhat ki. Ha fájdalmat érez az ízületeiben, csontjaiban, szalagjaiban, vizsgáljon meg egy szakértőt. Fontos az elegendő D-vitamin és a testmozgás a csontok és az izmok megerősítésére.

8. Súlyváltozások

Sokan jól tudják, hogy a hormonok hogyan befolyásolják az étvágyat - láthatja a klasszikus menstruációs ciklus alatt. A hormonális változások miatt az anyagcsere lelassul a perimenopauza idején, a test izomépítő képessége csökken, nagyobb adag stresszt tapasztal - mindez a hízás módja. Ezt egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással befolyásolhatja.

Az átlagos életkor, amikor a nők belépnek az úgynevezett átmenetbe, körülbelül 52 év. A perimenopauza azonban sokkal korábban bekövetkezhet. A harminc körüli emberek esetei a közelgő menopauza tüneteiben sem ritkák. Alulsúlyos fiatal nőknél - speciális anorexiásoknál - gyakran vannak perimenopauza tünetek. Sok esetben még a gyógyulás után sem lehet többé helyreállítani a termékenységet. A másik véglet a nagy túlsúly. Ez a nők hormonális életére is nagyon negatív hatással lehet.